3 οφέλη της βιταμίνης D που πρέπει να γνωρίζεις

Γνωρίζεις ήδη ότι η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών, αλλά τα οφέλη της δεν σταματούν εκεί. Η βιταμίνη D -που ονομάζεται βιταμίνη του ήλιου λόγω της ικανότητάς της να απορροφάται από το σώμα μέσω του ηλιακού φωτός- είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο να διατηρεί υγιές το ανθρώπινο σώμα. Η κύρια δουλειά της, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματος Διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, είναι να προάγει την απορρόφηση ασβεστίου, καθιστώντας απαραίτητη την ανάπτυξη των οστών και την αναδιαμόρφωση των οστών. Εξαιτίας αυτού, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε λεπτά, εύθραυστα ή παραμορφωμένα οστά.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr