Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Το σώμα, μετά από μία σκληρή προπόνηση χρειάζεται τροφή και το κατάλληλο σνακ, που θα επιλέξετε θα συμβάλλει στην αποκατάσταση των μυών και των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Ειδικότερα, μετά την αναερόβια άσκηση, ένα σνακ θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας, να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και να αναπληρώσετε άμεσα το γλυκογόνο.
Προτιμήστε σνακ που περιέχουν ιδανική αναλογία υδατανθράκων και πρωτεϊνών και προσπαθήστε να τα καταναλώσετε από 30 μέχρι 60 λεπτά μετά την άσκηση για να επωφεληθείτε στο έπακρο.
Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 υγιεινές επιλογές που μπορείτε να καταναλώσετε μετά την άσκηση.
Πηγή: Reader’s Digest
Πηγή
