Τρέξιμο ή περπάτημα: Ειδικός απαντά ποιο καίει περισσότερες θερμίδες

Σύμφωνα με τον καρδιολόγο José Luis Zamorano, «το περπάτημα πρέπει να θεωρείται εθνικό άθλημα». Κι αυτό γιατί τα οφέλη του ξεπερνούν το καρδιαγγειακό σύστημα και αγγίζουν συνολικά την υγεία και τη φυσική κατάσταση.

Όπως υποστηρίζει ο καρδιολόγος στο ισπανικό Telva, ένα ζωηρό περπάτημα είναι ιδανική άσκηση για όσους θέλουν να εξελιχθούν σωματικά, χωρίς απαραίτητα να στραφούν αμέσως στο τρέξιμο.

Αλλά τι καίει τελικά περισσότερες θερμίδες; Περπάτημα ή τρέξιμο;

Ο προπονητής φυσικής κατάστασης Sergio Peinado αναφέρεται σε μια μελέτη όπου δύο ομάδες ατόμων έκαναν την ίδια απόσταση (1,6 χιλιόμετρα). Η μία το έκανε περπατώντας, ενώ η άλλη τρέχοντας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ξεκάθαρα τη διαφορά: οι πεζοί έκαψαν περίπου 80 θερμίδες, ενώ οι δρομείς έφτασαν τις 115.

Δείτε πόσες θερμίδες καίει το τρέξιμο και το περπάτημα στο Bovary.gr