Σάββατο , 25 Σεπτέμβριος 2021

Tag Archives: πρωτεΐνη

Πρωτεΐνες: Ποιες αλλαγές προκαλεί στο σώμα η αυξημένη πρόσληψη (βίντεο)

Οι πρωτεΐνες αποτελούν σημαντικό τμήμα μιας ισορροπημένης διατροφής. Το μακροθρεπτικό στοιχείο συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση, στην υγεία του αίματος και των οστών και επιδρά στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Αύξηση μυϊκής μάζας: Τι περιλαμβάνει η ιδανική διατροφή εκτός από πρωτεΐνη

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνών αποτελεί «κλειδί» για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αν και είναι σημαντικό να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες …

Διαβάστε περισσότερα »

Κρέας: Γλιτώστε θερμίδες με αυτές τις 4 αλλαγές

Οι πρωτεΐνες αποτελούν ουσιαστικό τμήμα κάθε υγιεινής διατροφής, συχνά όμως σας «φορτώνουν» με αρκετές θερμίδες. Αν θέλετε να καταναλώνετε αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό χωρίς να …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 6 καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για εσένα που φτιάχνεις κορμί για το καλοκαίρι

googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘banner-rectangle-story-inline-157918’); }); Κατά πάσα πιθανότητα είσαι κι εσύ σε φάση δίαιτας / αποτοξίνωσης / διατροφής ή σε φάση *προσπαθώ να χάσω από παντού*. …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρωτεΐνη: 7 σημάδια ότι τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε (εικόνες)

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά, είναι όμως πιθανό να τρώτε περισσότερη απ’ όση χρειάζεστε, ειδικά αν ακολουθείτε δίαιτα, όπως η …

Διαβάστε περισσότερα »

Μήπως δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη; Δείτε τις πιθανές επιπτώσεις

Οι πρωτεΐνες έχουν πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Ο οργανισμός τις χρησιμοποιεί βασικά για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση. Χρησιμοποιούνται επίσης για να μεταφέρουν τα …

Διαβάστε περισσότερα »

Μία νύχτα αϋπνίας αρκεί για να αυξήσει τον κίνδυνο για Aλτσχάιμερ

Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Aλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση της βήτα αμυλοειδούς, της πρωτεΐνης που συνδέεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Τεστ αίματος ανιχνεύει έγκαιρα τη νόσο Αλτσχάιμερ

Επιστήμονες στην Ιαπωνία και στην Αυστραλία ανέπτυξαν μια απλή εξέταση αίματος, που μπορεί να ανιχνεύσει έγκαιρα τη συσσώρευση της τοξικής πρωτεΐνης βήτα αμυλοειδούς. Η πρωτεΐνη …

Διαβάστε περισσότερα »

Δεκατέσσερις εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης για σένα που βαρέθηκες το κοτόπουλο

Αν προσπαθείς να χάσεις μερικά περιττά κιλά και να «χτίσεις» μυς, μάλλον το κοτόπουλο έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς σου. Το τρως ψητό, στη σαλάτα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρωτεΐνη και αύξηση μυϊκής δύναμης: Ο σωστός τρόπος πρόσληψης

Η μυϊκή δύναμη παρουσιάζει μία φυσιολογική μείωση με την αύξηση της ηλικίας, αλλά η πρόσληψη περισσότερων πρωτεϊνών μπορεί να σας προστατεύσει από πτώσεις και να …

Διαβάστε περισσότερα »

Αν το κόκκινο υγρό που βγαίνει από την μπριζόλα μας δεν είναι τελικά αίμα, τότε τι είναι;

Όποιος παραγγέλνει την μπριζόλα του σενιάν, μέτρια προς ωμή ή μέτρια, βλέπει συνήθως ένα κόκκινο ζουμάκι να ξεπροβάλλει κάθε φορά που βυθίζεται το μαχαίρι στο …

Διαβάστε περισσότερα »

Η υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης συνδέεται με προβλήματα καρδιάς

Η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ειδικά όταν η πρωτεϊνική πρόσληψη …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποιες είναι οι εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά είναι απαραίτητο να περιλαμβάνουν πρωτεΐνη, ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά απαραίτητα για ισορροπημένη διατροφή. Επιτελεί μοναδικές και αναντικατάστατες …

Διαβάστε περισσότερα »

Παγκρεατικοί νευροενδοκρινείς όγκοι: Πιθανή θεραπεία με αναστολή μίας πρωτεΐνης;

Παγκρεατικοί νευροενδοκρινείς όγκοι: Πιθανή θεραπεία με αναστολή μίας πρωτεΐνης;

Ερευνητές από το Ινστιτούτο Βιοϊατρικών Ερευνών του Bellvitge (IDIBELL), με επικεφαλής την Δρ. Mariona Graupera, έκαναν γνωστό ότι υπάρχει ενδεχόμενο θεραπευτικό όφελος από έναν επιλεκτικό …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για πριν και μετά την άσκηση

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για πριν και μετά την άσκηση

Υδατάνθρακες πριν, πρωτεΐνη μετά   Είναι πολύ σημαντικό όταν γυμναζόμαστε να καταναλώνουμε τις σωστές τροφές, στο σωστό χρόνο, ώστε να είμαστε σίγουροι ότι το σώμα …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα οφέλη της κατανάλωσης πρωτεΐνης στο πρωινό για τους έφηβους

Τα οφέλη της κατανάλωσης πρωτεΐνης στο πρωινό για τους έφηβους

Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, δείχνει πως η κατανάλωση πρωινού υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη συνδέεται με αναστολή της αύξησης του σωματικού λίπους, μείωση της …

Διαβάστε περισσότερα »