Tag Archives: Σώμα

Δεν χρειάζεται πάντα μία ώρα στο γυμναστήριο για να κινηθούμε και να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα Οι σύντομες προπονήσεις έχουν κερδίσει έδαφος, καθώς μπορούν να …

Μπορεί να μοιάζει με την πιο απλή μορφή άσκησης, όμως το περπάτημα προσφέρει πολύ περισσότερα από μερικά επιπλέον βήματα Ενεργοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες, συμβάλλει στη …

Μια απλή άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναν εύκολο τρόπο για διάταση του άνω μέρους του σώματος και ενδυνάμωση. Το κρέμασμα από μια μπάρα, με τα …

Έρευνες δείχνουν ότι αυτού του είδους η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της ισορροπίας και της στάσης του σώματος, στοιχεία που …

Για πολλούς από εμάς, η παραλία είναι συνδεδεμένη με την απόλυτη χαλάρωση. Η προπονήτρια María Alonso, όμως, βλέπει τα πράγματα διαφορετικά. Για εκείνη, το περπάτημα …

Το καρπούζι είναι το απόλυτο φρούτο του καλοκαιριού, όμως πέρα από τη δροσιστική του γεύση προσφέρει και σημαντικά οφέλη για την υγεία. ΣΥΝΟΨΗ ΑΡΘΡΟΥ ΜΕ …

Καλοκαίρι: Βουτιές στη θάλασσα και περπάτημα στην άμμο. Μια συνήθεια που όλο και περισσότεροι άνω των 60 υιοθετούν. Πόσο καλό τους κάνει όμως; Επιτέλους, οι …

Υπάρχει μια συγκεκριμένη θέση στη γιόγκα, που εκτελείται πάνω σε ένα απλό χαλάκι, η οποία υπόσχεται να κάνει για την περιοχή της κοιλιάς σας θαύματα, …

Στις μέρες μας, το περπάτημα έχει αναδειχθεί δικαιωματικά στην κορυφαία μορφή άσκησης. Πρόκειται για την πιο απλή και φιλική προς το σώμα δραστηριότητα, καθώς δεν …

Δεν χρειάζεται να κουβαλάτε μισό φαρμακείο για να προστατευτείτε από τον ήλιο. Ένα καλό αντηλιακό που να μπορείτε να εφαρμόσετε τόσο στο πρόσωπο όσο και …

Ο χρόνος για προπονήσεις και ώρες στο γυμναστήριο πολλές φορές είναι κάτι δυσεύρετο. Αν ο στόχος σας είναι η ουσιαστική ενδυνάμωση, η μέθοδος της καταξιωμένης …

Η ένταξη της γυμναστικής στη ζωή μας δεν προϋποθέτει να μετατρέψουμε την καθημερινότητά μας σε μια ατελείωτη προπόνηση, ούτε να υιοθετήσουμε το απαιτητικό πρόγραμμα ενός …

Αν και δεν υπάρχει ακόμη οριστική λύση για την κυτταρίτιδα, πρόκειται για ένα συνηθισμένο φαινόμενο που αφορά τη μεγάλη πλειονότητα των γυναικών, ανεξάρτητα από τον …

Η πρωτεΐνη σε σκόνη έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, που την καταναλώνουν σε smoothies και ροφήματα μετά τη …

Πολλές γνωστές ηθοποιοί όπως η Jennifer Garner, η Anne Hathaway και η Rooney Mara, έχουν εντάξει την καλλισθενική γυμναστική στην καθημερινότητά τους. Η συγκεκριμένη μορφή …

Τη βλέπουμε παντού και επιβάλλεται ως μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του σώματος. Μάλιστα, πίσω από αυτή τη φαινομενικά απλή κίνηση …

Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για την ποσότητα πλαστικού που καταναλώνουν οι άνθρωποι. Μπορεί να μην το βλέπουν στο πιάτο τους, αλλά είναι κρυμμένο σε τροφές. Τα …

Δεν χρειάζεται να εκτίθεστε στον ήλιο για ώρες για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D. Αρκεί λίγη σύντομη έκθεση σε χέρια και πόδια για λίγα λεπτά, …

Κάθε μέρα που περνά γερνάμε λίγο περισσότερο. Υπάρχει όμως ένα σημείο καμπής στην ανθρώπινη ζωή όπου αυτή η μεταβολή είναι απότομη. Σύμφωνα με μια πρόσφατη …

Ένα από τα πιο ισχυρά όπλα κατά ορισμένων μορφών αιματολογικών καρκίνων, η θεραπεία με ανοσοκύτταρα CAR-T, απαιτεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι γιατροί αφαιρούν ανοσοκύτταρα του …

Δεν είναι μυστικό, ότι τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, έχουν μια τραγανή υφή και, επειδή διατηρούνται …

Η Μαριέττα Χρουσαλά μοιράστηκε με τους followers της μια νέα φωτογραφία από την προπόνησή της, επιβεβαιώνοντας πως η άσκηση αποτελεί σταθερό κομμάτι της καθημερινότητάς της. …

Το σώμα μας διαθέτει τον δικό του τρόπο επικοινωνίας, εκφράζοντας μέσα από μικρές ενοχλήσεις και διακριτικά συμπτώματα όσα συχνά επιλέγουμε να αγνοούμε στην καθημερινότητά μας. …

Τα drop waist φορέματα επιστρέφουν δυναμικά στη μόδα και κερδίζουν ξανά τη θέση τους στις ντουλάπες όσων αγαπούν τις ρετρό επιρροές και τα στιλάτα, ασυνήθιστα …

Η Βαλέρια Χοψονίδου βιώνει την πιο ευτυχισμένη περίοδο της ζωής της, καθώς την Παρασκευή 25 Ιουλίου έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, καρπό του …

Η γήρανση ξεκινά νωρίτερα από όσο φανταζόμαστε και μας επηρεάζει αναπόφευκτα όλους -υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι να επιβραδύνουμε τις επιπτώσεις της, σε όποια ηλικία κι αν …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Καθώς μεγαλώνετε, είναι σύνηθες να παρατηρείτε αλλαγές στη στάση του σώματος: οι ώμοι γέρνουν, το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός και η πλάτη αρχίζει να …

Ο ήλιος μπορεί να μας φτιάχνει τη διάθεση, αλλά η αντηλιακή προστασία είναι το απαραίτητο βήμα για να απολαμβάνουμε τις ηλιόλουστες μέρες με ασφάλεια. Αν …