Tag Archives: ΞΥΠΝΗΜΑ

Το πρωινό ξύπνημα συχνά θεωρείται συνώνυμο της παραγωγικότητας και της πειθαρχίας. Ωστόσο, η επιστήμη δείχνει πως το βιολογικό ρολόι κάθε ανθρώπου διαφέρει. Όταν θέλουμε να …

Την ώρα που η «κουλτούρα της υπερπαραγωγικότητας» κυριαρχεί στα social media και στον επαγγελματικό κόσμο, ένας ειδικός στον ύπνο έρχεται να αμφισβητήσει μία από τις …

Εκτός από τις συμβουλές για τη μη κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου, μια εξειδικευμένη καθηγήτρια προσφέρει μια νέα οπτική στο θέμα. …

Το να ξυπνάει κανείς γύρω στις 3 τα ξημερώματα δεν είναι σπάνιο. Συχνά κρύβεται κάτι απλό πίσω από αυτή τη διαταραχή στον ύπνο, που μπορεί να διορθωθεί …

Μελέτες γύρω από τον τομέα της χρονοβιολογίας, σημειώνουν ότι η επιλογή της ώρας που ξυπνάμε είναι καθοριστική για τη βελτίωση της ευτυχίας και της ευεξίας.  …

Σε μια εποχή όπου η καλή ποιότητα ύπνου αποτελεί θεμέλιο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, η συνήθεια να πατάμε το κουμπί της αναβολής …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Πράγματι, είναι πολύ ενοχλητικό το ξυπνάτε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα, αλλά γνωρίζατε ότι αυτά που κάνετε πριν κοιμηθείτε, μπορεί να επηρεάζουν άμεσα τον ύπνο …

Ο ύπνος με διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ένα πρόβλημα που συχνά αντιμετωπίζουν πολλοί. «Όταν αυτά τα ξυπνήματα συμβαίνουν επανειλημμένα, σε συγκεκριμένη ώρα, …

Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ όταν ξυπνήσετε, αλλά οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει ένα άλλο ρόφημα που μπορεί να κάνει …

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι και ο ήχος …

Την απόλυτη χαλάρωση βιώνει κατά την περίοδο των διακοπών του ο Σάκης Ρουβάς. Ο Έλληνας σταρ δημοσίευσε ένα βίντεο στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram …

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται! Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά …

Το πρωινό ξύπνημα σίγουρα δεν είναι εύκολο αλλά για κάποιους μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο και κουραστικό. Αυτοί πιθανόν κάνουν μερικά λάθη τα οποία, …

Πρόκειται για μία πολύ σημαντική ορμόνη, καθοριστική θα λέγαμε, καθώς βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η …