Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι κακές συνήθειες και το άγχος κουράζουν την επιδερμίδα.
Υπάρχουν μάλιστα παράγοντες που την επηρεάζουν περισσότερο και από τα γονίδια, όπως:
– Το άγχος
– Η κούραση
– Η έκθεση στον ήλιο
– Η ατμοσφαιρική ρύπανση
– Το κάπνισμα
– Η μη ισορροπημένη διατροφή
Υιοθετώντας τις παρακάτω συνήθειες μπορείτε να συμβάλλετε σε μεγάλο βαθμό τη φροντίδα της επιδερμίδας σας:
-Κοιμηθείτε όσο χρόνο χρειάζεστε και σίγουρα όχι λιγότερο από 7 ώρες.
-Μην παραμελείτε την περιποίηση της επιδερμίδας σας, ακόμα και όταν είστε κουρασμένες.
-Γυμναστείτε τακτικά. Η σωματική άσκηση δρα ως αγχολυτικό, ενισχύει την παραγωγή των ενδορφινών και αποβάλλει τις τοξίνες μέσω της εφίδρωσης.
-Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν, όπως το να πάτε ένα περίπατο, να δείτε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.
-Εάν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας, συζητήστε το με κάποιον ειδικό.
Πηγή: onmed.gr
