Ασκήσεις γυμναστικής με ένα σχοινάκι – Χάστε κιλά μέσα σε 10 λεπτά (vid)

Η Massy Arias, πιστοποιημένη personal trainer, έχει αναφέρει πολλές φορές μέσα από τα βίντεό της ότι προτιμά να τα προγράμματα γυμναστικής για απώλεια βάρους να περιλαμβάνουν κυκλικές ασκήσεις, επειδή αυτού του είδους ασκήσεις έχουν διπλάσιο όφελος στην καύση θερμίδων.

Αρπάξτε ένα σχοινάκι και γυμνάστε μέσα σε 10 λεπτά τα χέρια, τα μπράτσα σας, το στήθος σας, τους κοιλιακούς σας, τους γλουτούς σας, τις γάμπες σας και την πλάτη σας.

Μπορεί η πρώτη μέρα να σας φανεί λίγο κουραστική, αλλά τα αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα θα είναι εμφανή και θα σας εντυπωσιάσουν.

Βάλτε κάτι άνετο, αρπάξτε ένα σχοινάκι, πατήστε play και αρχίστε να γυμνάζεστε.