Γυμναστική για μαμάδες: 10λεπτο πρόγραμμα για να γυμνάσετε όλο το σώμα

Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας που βάζουμε στόχο να ξεκινήσουμε διατροφή και γυμναστική. Τα κιλά των γιορτών μας «σπρώχνουν» να αλλάξουμε τόσο τακτική διατροφής όσο και γυμναστικής. Αυτό βέβαια δεν πρέπει να είναι παροδικό αλλά να γίνει μία συνήθεια ζωής. Να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τη γυμναστική και τη διατροφή και έτσι να μην έχουμε σκαμπανεβάσματα στα κιλά μας. 

Θες ένα μικρό πρόγραμμα γυμναστικής επειδή δεν έχεις χρόνο; Σου βρήκαμε το ιδανικό. Πάτα το play και ξεκίνα τη γυμναστική…