Μαμά και διατροφή: Smoothie με φουντούκια ιδανικό για κάψιμο λίπους

Τα φουντούκια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πολύτιμα για τον οργανισμό. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και μόλις 176 θερμίδες ανά μερίδα (είκοσι φουντούκια). Είναι από τους ξηρούς καρπούς με την υψηλότερη διατροφική αξία και η κατανάλωσή τους ενδείκνυται για μία υγιεινή διατροφή και απώλεια βάρους.

Εάν θέλετε κι εσείς να χάσετε τα κιλά της καραντίνας, τα smoothies μπορούν να γίνουν ο καλύτερός σας βοηθός. Είναι θρεπτικά, νόστιμα, φτιάχνονται πανεύκολα και φτιάχνοντάς τα με τα κατάλληλα υλικά, η κατανάλωσή τους θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα smoothie με φουντούκια λοιπόν είναι αυτό που χρειάζεστε.

Για να το φτιάξετε θα χρειαστείτε:

• 10 φουντούκια
• 1/2 πράσινο μήλο
• 1/2 αχλάδι
• 1/2 μπανάνα
• 1 κ.γ, μέλι
• 1 κ.γ. κανέλα
• 1/2 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού

Το πράσινο μήλο είναι πλούσιο σε πηκτίνη, μία φυσική ουσία που καταπολεμά το λίπος και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αντίστοιχα, η μπανάνα μπορεί να περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες σε σχέση με άλλα φρούτα, μπορεί όμως να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς έχει μηδενικό λίπος και μπορεί να σας κρατήσει χορτάτες για ώρα.

Πώς θα φτιάξετε το smoothie με τα φουντούκια και τα φρούτα εποχής:

Βάλτε πρώτα στο blender τα φουντούκια και χτυπήστε τα για δύο λεπτά. Έπειτα προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το smoothie σας είναι έτοιμο.