Προστατεύοντας τα παιδιά από τη ζέστη: Συμβουλές για γονείς

Η υπερβολική ζέστη μπορεί να κάνει τα παιδιά να δείχνουν άρρωστα για πολλές ημέρες. Βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το παιδί σας από τη ζέστη όσο το δυνατόν περισσότερο, προσέχετε για συμπτώματα και καλέστε τον παιδίατρό σας εάν δείτε κάποιο από αυτά.

Αντιμετωπίστε την υπερβολική ζέστη

Όταν οι καιρικές συνθήκες δεν αποτελούν κίνδυνο για την ασφάλεια ή την υγεία, τα παιδιά μπορούν και πρέπει να παίζουν σε εξωτερικούς χώρους. Όταν η θερμοκρασία αρχίζει να ξεπερνά τους 35° Κελσίου, η ζέστη μπορεί να είναι επικίνδυνη, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με αυξημένη υγρασία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη και να προστατέψετε το παιδί σας από ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα:

• Βρείτε έναν κλιματιζόμενο χώρο: Εάν το σπίτι σας δεν διαθέτει κλιματισμό, βρείτε ένα κοντινό κτίριο που έχει. Οι βιβλιοθήκες μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό μέρος για μια δροσερή απόδραση από τη θερμότητα. Το ίδιο ισχύει και για τα μεγάλα εμπορικά καταστήματα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πίνουν τακτικά νερό. Στις ζεστές μέρες, στα βρέφη που θηλάζουν θα πρέπει να δίνεται επιπλέον βρεφικό γάλα, μιας και πριν τους 6 μήνες, δεν επιτρέπεται να τους δοθεί νερό.
• Ντύστε τα με ελαφριά ρούχα: Φορέστε στα παιδιά σας ρούχα που είναι ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και άνετα.
• Επιπλέον χρόνος ανάπαυσης: Η θερμότητα μπορεί συχνά να κάνει τα παιδιά να αισθάνονται κουρασμένα (αυτό ισχύει και για εσάς τους ίδιους).
• Δροσίστε τα: Όταν το παιδί σας νιώθει να ζεσταίνεται, κάντε του ένα δροσερό μπάνιο. Το κολύμπι είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να δροσιστεί το παιδί σας.
• Αποφύγετε τον ήλιο: Τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν να εκτίθενται πολύ στον ήλιο από τις 10 το πρωί μέχρι τις 4 το απόγευμα.

Πιθανές επιπτώσεις στην υγεία από την ακραία θερμότητα:

Η υπερβολική ζέστη μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά:

• Αφυδάτωση
• Εξάντληση θερμότητας
• Θερμικές κράμπες
• Θερμοπληξία

Πότε πρέπει να καλέσετε τον παιδίατρό σας

Καλέστε αμέσως τον παιδίατρό σας, εάν το παιδί σας εμφανίσει κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Αίσθημα λιποθυμίας
• Ακραία κόπωση (π.χ., ασυνήθιστη υπνηλία)
• Πονοκέφαλο
• Πυρετό
• Έντονη δίψα
• Να μην έχει ουρίσει για πολλές ώρες
• Ναυτία
• Εμετό
• Γρήγορη ή αργή αναπνοή
• Μούδιασμα
• Μυρμήγκιασμα
• Μυϊκούς πόνους
• Μυϊκούς σπασμούς

Οι ψυχολογικές επιδράσεις της θερμότητας στα παιδιά

Μην ξεχάσετε επίσης την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Τα παιδιά μπορεί να γίνουν ανήσυχα ή υπερκινητικά όταν μένουν μέσα στο σπίτι για αρκετές ώρες. Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα για ψυχαγωγία με δραστηριότητες και παιχνίδια που μπορούν να παίξουν μέσα στο σπίτι και περιορίστε το χρόνο της οθόνης.

πηγή: healthychildren.org