Δευτέρα , 24 Φεβρουάριος 2020
Γλώσσα στο φούρνο με πομοντόρια

Γλώσσα στο φούρνο με πομοντόρια

Συνταγή που μπορείτε να κάνετε με οποιοδήποτε φρέσκο ή κατεψυγμένο ψάρι σε φιλέτο

Υλικά

– 4 φιλέτα γλώσσας
– 10 πομοντόρια κομμένα στη μέση ή ½ κιλό ντοματίνια κομμένα στα 4
– 1 κρεμμύδι μεγάλο, σε ροδέλες
– 2 σκελίδες σκόρδο, ολόκληρες, σπασμένες με τη φλούδα τους
– 1 λεμόνι σε λεπτές ροδέλες, με τη φλούδα του
– 2 πιπεριές κέρατο, σε ροδέλες
– 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
– ½ ποτήρι κρασί λευκό
– 1 φύλλο δάφνης
– ¾ του φλιτζανιού ελαιόλαδο
– αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180ºC. Σε ένα φαρδύ ταψί, απλώνετε τα πομοντόρια ή τα ντοματίνια και όλα τα υπόλοιπα λαχανικά. Αλατοπιπερώνετε.

2. Αλατοπιπερώνετε και το ψάρι καλά και το τοποθετείτε πάνω από τα λαχανικά.

3. Απλώνετε τις φέτες του λεμονιού και τη δάφνη και περιχύνετε με το κρασί και το ελαιόλαδο.

4.
Σκεπάζετε το φαγητό με αλουμινόχαρτο και το ψήνετε για 20 λεπτά. Αφαιρείτε το χαρτί και συνεχίζετε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά και το ψάρι.

sidagi.gr