Πέμπτη , 9 Απρίλιος 2020

Πέντε βήματα για ένα υγιεινό πρωινό

Πρόσφατα ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Bath της Μεγάλης Βρετανίας δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μελέτης τους, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό είναι περισσότερο δραστήριοι, υγιείς και διατηρούν το σωματικό τους βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές χώρισαν σε δύο ομάδες 23 εθελοντές μεταξύ 21 και 60 ετών ως εξής: την ομάδα που κατανάλωνε πρωινό και την ομάδα που μέχρι το μεσημέρι επιτρεπόταν να καταναλώσει μόνο νερό. Η μελέτη διήρκεσε 6 εβδομάδες και η ομάδα του πρωινού κατανάλωνε καθημερινά μέχρι τις 11.00 περίπου 700 θερμίδες, ενώ ήταν σημαντικό να έχει καταναλώσει τις 350 θερμίδες τις 2 ώρες μετά το πρωινό ξύπνημα. Το εντυπωσιακό εύρημα ήταν ότι και οι δύο ομάδες μέσα στην ημέρα κατανάλωναν τις ίδιες θερμίδες, καθώς η ομάδα που δεν κατανάλωνε πρωινό αναπλήρωνε την ενέργεια που δεν λάμβανε στο πρωινό τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr


Πηγή