Η 46χρονη Λαβίνα Μέχτα κατάφερε να χάσει 10 κιλά όταν άρχισε να απολαμβάνει την γυμναστική και να τρέφεται πιο υγιεινά. Η ίδια, με καταγωγή από …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: πρωινό
Το φρούτο που πρέπει να καταναλώνεται για πρωινό ή σνακ πριν την άσκηση -Θεωρείται από τις καλύτερες υπερτροφές
Το acai τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ανάρπαστο. Για όσους δεν το γνωρίζουν είναι ένα είδος μούρου το οποίο έχει εξαιρετικές ιδιότητες. Διαθέτει τεράστια θρεπτική …
Διαβάστε περισσότερα »Τέσσερις ιδέες για πρωινό -Υγιεινές, γευστικές και πανεύκολες, γίνονται με υλικά που ήδη έχετε στο ψυγείο
Η ιδέα να φτιάχνουμε αποβραδίς το πρωινό που θα πάρουμε μαζί στη δουλειά μπορεί να είναι λιγο απαιτητική, αλλά και το να παραγγέλνουμε κάθε μέρα απ’ έξω …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτό το πρωινό είναι ό,τι πρέπει για να χάσετε βάρος -Διαιτολόγος προτείνει
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ακόμη και όταν θέλετε να χάσετε βάρος καλό είναι να μην το παραλείπετε. Σύμφωνα μάλιστα με …
Διαβάστε περισσότερα »Ετσι διατηρείται στα κιλά της η Αμάλ Κλούνεϊ -Το superfood που τρώει για πρωινό και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
H Αμάλ Κλούνεϊ ξεκινάει την ημέρα της με ένα πρωινό που περιλαμβάνει ένα superfood που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Η Αμάλ Κλούνεϊ έχει καταφέρει να βρει την …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωινό πριν ή μετά την γυμναστική; Διατροφολόγος εξηγεί πότε είναι τελικά ωφέλιμο για την υγεία
Θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όμως, η ώρα του πρωινού είναι ζωτικής σημασίας για όσους επιθυμούν να πηγαίνουν το πρωί στο γυμναστήριο. Ειδικότερα, …
Διαβάστε περισσότερα »Συνταγές για να αυξήσετε την πρωτεΐνη στο πρωινό σας
Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι τα οφέλη από την κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι πολλά, ειδικά όταν συμπεριλαμβάνει πρωτεΐνες. Ένα πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορεί συμβάλει …
Διαβάστε περισσότερα »Το πρωινό που προτιμούν οι fitness influencers -Πανεύκολο και πεντανόστιμο, δίνει ενέργεια
Είναι πλέον γνωστό παγκοσμίως πως η βρώμη είναι ένα από τα πιο ευεργετικά δημητριακά που πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Η υψηλή περιεκτικότητα βιταμινών, …
Διαβάστε περισσότερα »Συνταγή για τηγανίτες με cottage τυρί και μαρμελάδα
Η πιο απλή και εύκολη συνταγή για λαχταριστές τηγανίτες που μπορείτε να φανταστείτε. Οι τηγανίτες είναι χωρίς αμφιβολία ένα σήμα κατατεθέν της ελληνικής παραδοσιακής κουζίνας …
Διαβάστε περισσότερα »Συνταγή για ντομάτες γεμιστές με αυγό και φέτα
H εύκολη συνταγή για πλούσιο μεσογειακό πρωινό που θα σας φτιάξει τη μέρα! Οι γεμιστές ντομάτες είναι ίσως ο βασιλιάς της ελληνικής παραδοσιακής κουζίνας. Ωστόσο, …
Διαβάστε περισσότερα »Ανατροπή σε όσα ξέρουμε -Αυτή είναι η ιδανική ώρα για να τρώς πρωινό αν θες να χάσεις βάρος
Νέα δεδομένα για την καλύτερη ώρα να φάει κανείς το πρωινό, όταν μάλιστα προσπαθεί να χάσει βάρος. Σύμφωνα με τον Tim Spector, καθηγητή γενετικής επιδημιολογίας …
Διαβάστε περισσότερα »Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν παραλείπετε το πρωινό (video)
Παρότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, λόγω βιασύνης ή έλλειψης προετοιμασίας, συχνά το παραλείπουμε. Περίπου το 25% των ανθρώπων ξεκινούν την …
Διαβάστε περισσότερα »Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε πρωινό (εικόνες)
Δεν θεωρείται τυχαία το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, καθώς εκτός από το να σας δίνει ενέργεια, το πρωινό σας προστατεύει από μια σειρά παθήσεων. …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς (εικόνες)
Το πρωινό είναι σημαντικό για πολλούς λόγους: σας εφοδιάζει με την αναγκαία ενέργεια, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει τα επίπεδα συγκέντρωσης. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το …
Διαβάστε περισσότερα »Οι καλύτερες αυγόφετες που έχεις φάει – Newsbeast
Μια απλή αλλά λαχταριστή συνταγή έρχεται να αλλάξει το κυριακάτικο πρωινό. Τις αυγόφετες εξάλλου τις τιμούν πολλές χώρες και όλες έχουν τα δικά τους μυστικά …
Διαβάστε περισσότερα »6 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό (εικόνες)
Οι ειδικοί τονίζουν σε κάθε ευκαιρία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και η παράλειψή του δεν έχει στην πραγματικότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωινό: Λάθη που προκαλούν αύξηση του βάρους (εικόνες)
Το πρωινό είναι το γεύμα που δίνει την αναγκαία ενέργεια για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του, ενώ βοηθά στη διατήρηση του βάρους. Αυτό βέβαια …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωινό: Πότε σας βοηθά να «κάψετε» διπλάσιες θερμίδες
Αν θέλετε ο μεταβολισμός σας να είναι ενεργός και να «καίτε» θερμίδες, πρέπει να τρώτε πλούσιο πρωινό. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Lübeck στην …
Διαβάστε περισσότερα »Ανατρέπεται η άποψη ότι το πρωινό μας βοηθάει να χάσουμε κιλά
Μια έρευνα που έγινε στην Αυστραλία έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι το πρωινό βοηθάει στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η μελέτη συμπέρανε …
Διαβάστε περισσότερα »3 εύκολες και θρεπτικές συνταγές πρωινού για παιδιά (pics)
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν θα πρέπει να το παραλείπουμε ποτέ. Ειδικά για τα παιδιά, που ετοιμάζονται να φύγουν …
Διαβάστε περισσότερα »Διαβήτης: Τι περιλαμβάνει το πρωινό που μειώνει τον κίνδυνο κατά 25%
Οι άνθρωποι που πηγαίνουν το πρωί για δουλειά χωρίς προηγουμένως να έχουν φάει πρωινό, συνήθως τρέφονται ανθυγιεινά την υπόλοιπη ημέρα. Όταν πεινάσουν, το πιθανότερο είναι …
Διαβάστε περισσότερα »5 ροφήματα για να ξεκινήσει καλά η μέρα σας (pics)
Η ιδανική διάρκεια νυχτερινού ύπνου είναι 7-8 ώρες, διάστημα κατά το οποίο το σώμα δεν ενυδατώνεται. Το πρωί που ξυπνάτε, το πρώτο πράγμα που πρέπει …
Διαβάστε περισσότερα »Το αυθεντικό χούμους
Κλασικό συνοδευτικό στην κουζίνα της Μεσογείου, το χούμους σερβίρεται για πρωινό στην Παλαιστίνη με αγγούρι, τομάτα και λεμονάτα ρεβίθια. Αυτή είναι η βασική συνταγή του και …
Διαβάστε περισσότερα »Το αυθεντικό χούμους
Κλασικό συνοδευτικό στην κουζίνα της Μεσογείου, το χούμους σερβίρεται για πρωινό στην Παλαιστίνη με αγγούρι, τομάτα και λεμονάτα ρεβίθια. Αυτή είναι η βασική συνταγή του και …
Διαβάστε περισσότερα »Κρέπες με ανθόνερο, μέλι και φιστίκια
Φιστίκια + ανθόνερο + μέλι = κλασική μεσογειακή λιχουδιά. Γνωστή στον αραβικό κόσμο ως αταΐφ, η κρέπα αυτή στην Παλαιστίνη τρώγεται ως πρωινό. Για 4 κρέπες: …
Διαβάστε περισσότερα »Μαλακή ομελέτα με βότανα
Όταν το ψυγείο αδειάζει ή έχουν περισσέψει βότανα. Για 2 άτομα: 4 αυγά ελευθέρας βοσκής χούφτα πρασινάδα ή σπανάκι ψιλοκομμένα βότανα (π.χ. μέντα, μαϊντανός, άνηθος, τσάιβ, …
Διαβάστε περισσότερα »Μαλακή ομελέτα με πρασινάδα
Όταν το ψυγείο είναι άδειο ή έχουν περισσέψει βότανα. Για 2 άτομα: 4 αυγά χούφτα πρασινάδα ή σπανάκι ψιλοκομμένα βότανα (π.χ. μέντα, μαϊντανός, άνηθος, τσάιβ, …
Διαβάστε περισσότερα »Τορτίγια πατάτας
Πρόκειται για τις δικές μας πατάτες με αυγά, αλλά σε παχύ στρώμα, σαν πίτα. Οι Ισπανοί την αγαπούν πολύ. Η τορτίγια τρώγεται και κρύα και …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωινό πριν το σχολείο: 4+1 ιδέες από την ειδικό
Σούπερ γρήγορες επιλογές για πρωινό. Το σχολείο ξεκίνησε και οι ημέρες σου πλέον είναι γεμάτες με δραστηριότητες. Σχολείο, φροντιστήριο, ποδαρόδρομος και αθλήματα θα δοκιμάσουν τις …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωινό με… χολιγουντιανό άρωμα σε καφέ στο Μόναχο
Στο καφέ Kitchenette στη συνοικία Σέντλινγκ του Μονάχου, τα πιάτα που προσφέρονται για πρωινό φέρουν τα ονόματα σπουδαίων κινηματογραφικών αστέρων. Το καφέ βρίσκεται σε μία …
Διαβάστε περισσότερα »