Πέμπτη , 2 Απρίλιος 2020

Tag Archives: πρωινό

H λιχουδιά του βασιλιά: Η αγαπημένη συνταγή του Λεοπόλδου με υλικά που έχεις στο ψυγείο

Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος. Ναι, κάπου το έχετε ακούσει κι εσείς αυτό το σοφό απόφθεγμα …

Διαβάστε περισσότερα »

Overnight oatmeal: Το απολαυστικό πρωινό που ετοιμάζεις από το βράδυ

Ισχυρίζεστε ότι δεν έχετε χρόνο για πρωινό. Κι αν το φτιάχνατε από το προηγούμενο βράδυ;  Σας ακούγεται παράδοξο, αλλά αφιερώνοντας 5 λεπτά από τον βραδινό χρόνο χαλάρωσης …

Διαβάστε περισσότερα »

Το πρωινό προλαμβάνει διαβήτη και καρδιαγγειακά – Δείτε γιατί

Η συστηματική κατανάλωση πρωινού είναι απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου, τονίζουν οι ειδικοί. Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Μπαθ και Νότινγκχαμ …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα μοναχικά πρωινά ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Όσοι τρώνε μόνοι τους πρωινό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, αλλά και ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερίνη. Αυτό …

Διαβάστε περισσότερα »

Το ιδανικό πρωινό, σύμφωνα με ερευνήτρια του Χάρβαρντ, έχει αυτά τα τρία συστατικά

Ενα καλό πρωινό μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό σου, να σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις πρώτες υποχρεώσεις της ημέρας, να σου …

Διαβάστε περισσότερα »

Αθηροσκλήρωση: Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε το πρωί για να μειώσετε τον κίνδυνο

Την αξία του καλού πρωινού για την υγεία της καρδιάς υπογραμμίζει μια νέα ισπανική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of the American College of …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό

Η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να διευκολύνει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, προσφέροντας παράλληλα πολλαπλά οφέλη στη σωματική και πνευματική υγεία. …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα παιδιά που τρώνε πρωινό είναι καλύτεροι μαθητές, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη

Πολύ σημαντικό για τις επιδόσεις του παιδιού στο σχολείο αποδεικνύεται το πρωινό. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Public Health Nutrition, οι μαθητές δημοτικού …

Διαβάστε περισσότερα »

Απαραίτητο το πρωινό για τη σωστή θρέψη των παιδιών, σύμφωνα με νέα έρευνα

Τα παιδιά που παραλείπουν συχνά το πρωινό γεύμα έχουν αυξημένες πιθανότητες να μη λαμβάνουν τις αναγκαίες για την ανάπτυξή τους ποσότητες ζωτικών θρεπτικών συστατικών, προειδοποιεί …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 4 «υγιεινά» πρωινά που πρέπει να αποφεύγεις αν προσπαθείς να χάσεις βάρος

Εάν έχετε υποβάλλει τον εαυτό σας στο… μαρτύριο της δίαιτας, σίγουρα γνωρίζετε ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε γενικά, αλλά και στο πρωινό. …

Διαβάστε περισσότερα »

Θες να χάσεις 2-3 κιλά; Δες τι μπορείς να τρως για πρωινό και να αισθάνεσαι χορτάτη

Χορταστικά πρωινά για να έχεις ενέργεια και να χάνεις βάρος! Έχεις ακούσει για τη σημασία του πρωινού, ότι δηλαδή είναι το σπουδαιότερο γεύμα της ημέρας. …

Διαβάστε περισσότερα »

Η ιδανική ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε, να πιείτε καφέ, κάνετε ντους και πολλά άλλα!

Καθημερινά έχουμε να κάνουμε ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι μας κυνηγάει ο χρόνος και να πνιγόμαστε στο στρες. Ένας απλός και …

Διαβάστε περισσότερα »

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε το βράδυ για να μην «τρέχετε» το πρωί

Το πραγματικό σκηνικό ενός τυπικού πρωινού μιας οικογένειας απέχει έτη φωτός από τις διαφημίσεις που κατά καιρούς βλέπουμε. Αναρωτιόμαστε μάλιστα ποιες οικογένειες έχουν την πολυτέλεια …

Διαβάστε περισσότερα »

Μελέτη «Κορινθία»: Πρωινό και μικρά και συχνά γεύματα «θωρακίζουν» την καρδιά

Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής και την αξία του πρωινού γεύματος, την επιρροή των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων, τον ρόλο της ψυχικής υγείας και τη θετική επίδραση …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρωινό και μικρά και συχνά γεύματα κάνουν καλό στην καρδιά

Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής και την αξία του πρωινού γεύματος, την επιρροή των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων, τον ρόλο της ψυχικής υγείας και την θετική επίδραση …

Διαβάστε περισσότερα »

Προγραμματισμός γευμάτων για υγιή καρδιά

Κατανάλωση αλατιού με μέτρο, μείωση της πρόσληψης λιπαρών και επεξεργασμένων υδατανθράκων καθώς και επαρκή κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών συνιστούν παραδοσιακά οι καρδιολόγοι προκειμένου να …

Διαβάστε περισσότερα »