Εσείς ξεκινάτε τη μέρα σας με καφέ, με τσάι, με χυμό ή με γάλα; Το ρόφημα που θα επιλέξετε για το πρωινό σας γεύμα μπορεί …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: πρωινό
Δεν έφαγες πρωινό; 2 smoothies γεμάτα πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες
Και είναι και πολύ εύκολα να τα φτιάξεις Τις ημέρες της εβδομάδας που βιάζεσαι να φύγεις για το γραφείο όλες ξέρουμε τι συμβαίνει, δεν προλαβαίνεις …
Διαβάστε περισσότερα »Υγιεινά πρωινά για δίαιτα: 10 τροφές που αδυνατίζουν άμεσα
Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ανάγκη μας για να χάσουμε μερικά κιλά είναι πιο μεγάλη από ποτέ. Μελέτες σε παιδιά και ενηλίκους δείχνουν ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Δεν τρώτε πρωινό; Ποιες οι επιπτώσεις για την υγεία και τη σιλουέτα σας (εικόνες)
Εσείς ακολουθείτε το γνωστό ρητό που λέει «το πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν πρίγκιπας και το βράδυ σαν ζητιάνος»; Ένα υγιεινό και …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε βήματα για ένα υγιεινό πρωινό
Πρόσφατα ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Bath της Μεγάλης Βρετανίας δημοσίευσαν τα αποτελέσματα μελέτης τους, σύμφωνα με την οποία οι άνθρωποι που καταναλώνουν πρωινό είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Παράλειψη πρωινού: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Όχι τυχαία όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ο λόγος είναι ότι μας δίνει την απαραίτητη ενέργεια για …
Διαβάστε περισσότερα »Το πρωινό αδυνατίζει
Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό κάθε πρωί είναι πιο αδύνατοι και είναι λιγότερο πιθανό να πάρουν βάρος με την πάροδο του χρόνου, διαπιστώνει νέα μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Έχετε διαβήτη; Δείτε ποια είναι η ιδανική ώρα να τρώτε πρωινό
Τον σημαντικό ρόλο του πρωινού για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 αναδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Diabetic Medicine. Συγκεκριμένα, η μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Η λαχταριστή τροφή που δεν περιμέναμε ποτέ ότι πρέπει να τρώμε για πρωινό
Το πρωινό ξέρουμε ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Γι’ αυτό το λόγο, πρέπει να διαλέγουμε τις σωστές και πιο θρεπτικές τροφές που …
Διαβάστε περισσότερα »Οι 3 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στο πρωινό σου για να χάσεις βάρος
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι χορταστικό για να μας κρατήσει, αλλά και υγιεινό ώστε να μην παίρνουμε περιττές …
Διαβάστε περισσότερα »Δίαιτα λίγο πριν την Άνοιξη…
Διανύουμε την περίοδο της Σαρακοστής, γεγονός που σημαίνει ότι κάποιοι από εμάς νηστεύουν και κάποιοι άλλοι, ενόψει του Πάσχα και της Άνοιξης, απλά χρειάζονται μία …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να πίνετε χυμό με άδειο στομάχι
Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν τη μέρα τους με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι ώστε να πάρουν μια καλή δόση βιταμίνης C και να ξεκινήσουν …
Διαβάστε περισσότερα »Αυτό είναι το πρωινό που πρέπει να τρως, αν θέλεις να αδυνατίσεις
Η επιστημονική απάντηση για το τι πρέπει να τρώμε κάθε πρωί προκειμένου να χάσουμε κιλά. Αν θέλεις να χάσεις κιλά (και να μην τα ξαναπάρεις) …
Διαβάστε περισσότερα »Διαιτολόγος κάνει την ανατροπή: Η πίτσα είναι πιο θρεπτική για πρωινό απ' ό,τι τα δημητριακά
Ξεχάστε όσα ξέρατε. Η πίτσα είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για πρωινό από τα δημητριακά, ισχυρίζεται μία διαιτολόγος. «Μπορεί να εκπλαγείτε από τη διαπίστωση πως …
Διαβάστε περισσότερα »French toast με ζεστή σοκολάτα για ένα υπέροχο πρωινό Σαββάτου
Γιατί τα french toast φτιάχτηκαν για εσένα! Τα Σαββατοκύριακα αφηνόμαστε πιο ελεύθερες σε θέματα διατροφής και την Δευτέρα μπαίνουμε ξανά σε mood δίαιτας. Θέλουμε τα …
Διαβάστε περισσότερα »H λιχουδιά του βασιλιά: Η αγαπημένη συνταγή του Λεοπόλδου με υλικά που έχεις στο ψυγείο
Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος. Ναι, κάπου το έχετε ακούσει κι εσείς αυτό το σοφό απόφθεγμα …
Διαβάστε περισσότερα »Overnight oatmeal: Το απολαυστικό πρωινό που ετοιμάζεις από το βράδυ
Ισχυρίζεστε ότι δεν έχετε χρόνο για πρωινό. Κι αν το φτιάχνατε από το προηγούμενο βράδυ; Σας ακούγεται παράδοξο, αλλά αφιερώνοντας 5 λεπτά από τον βραδινό χρόνο χαλάρωσης …
Διαβάστε περισσότερα »Ασπίδα κατά του διαβήτη το πρωινό
Η κατανάλωση πρωινού ενεργοποιεί τα γονίδια που συνδέονται με την απώλεια βάρους, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβιβ. «Όταν το πρωινό παραλείπεται, τα …
Διαβάστε περισσότερα »Το πρωινό προλαμβάνει διαβήτη και καρδιαγγειακά – Δείτε γιατί
Η συστηματική κατανάλωση πρωινού είναι απαραίτητη για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου, τονίζουν οι ειδικοί. Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Μπαθ και Νότινγκχαμ …
Διαβάστε περισσότερα »Από τι κινδυνεύουν όσοι τρώνε πρωινό μόνοι τους
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και η παράλειψή του έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Εξίσου επικίνδυνη για την υγεία όμως, φαίνεται ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Τα μοναχικά πρωινά ανεβάζουν τη χοληστερίνη
Όσοι τρώνε μόνοι τους πρωινό διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, αλλά και ανάπτυξης μεταβολικού συνδρόμου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερίνη. Αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Γάλα vs χυμός πορτοκάλι: Τι είναι καλύτερο να πίνεις το πρωί
Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να εκπληρώσεις τις υποχρεώσεις σου, θα σε βοηθήσει να ελέγξεις την πείνα σου και …
Διαβάστε περισσότερα »Το ιδανικό πρωινό, σύμφωνα με ερευνήτρια του Χάρβαρντ, έχει αυτά τα τρία συστατικά
Ενα καλό πρωινό μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό σου, να σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις πρώτες υποχρεώσεις της ημέρας, να σου …
Διαβάστε περισσότερα »Η τροφή που, αν τη φας για πρωινό, σού κόβει τις λιγούρες μέσα στην ημέρα
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μπλα, μπλα, μπλα. Αυτό το ξέρετε. Με τι πρέπει να το φτιάξετε για να έχει όντως …
Διαβάστε περισσότερα »Τρία λάθη που κάνεις καθημερινά στο πρωινό σου
Εσύ κάνεις κάποιο από αυτά; Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίτερα και προλαβαίνουν να πάρουν το πρωινό τους συνήθως ζυγίζουν λιγότερο. Αντίθετα, …
Διαβάστε περισσότερα »Αθηροσκλήρωση: Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε το πρωί για να μειώσετε τον κίνδυνο
Την αξία του καλού πρωινού για την υγεία της καρδιάς υπογραμμίζει μια νέα ισπανική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of the American College of …
Διαβάστε περισσότερα »Τέσσερα μικρά λάθη που κάνεις όταν τρως πρωινό και σου προσθέτουν κιλά
Το πρωινό είναι το γεύμα που σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου και μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις …
Διαβάστε περισσότερα »Εντάξτε το πρωινό στη διατροφή σας
Το πρωινό αποτελεί το πρώτο γεύμα της ημέρας ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει να τρώνε αφού ξυπνήσουν. Έτσι το σώμα τους έχει μάθει να …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό
Η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να διευκολύνει τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, προσφέροντας παράλληλα πολλαπλά οφέλη στη σωματική και πνευματική υγεία. …
Διαβάστε περισσότερα »Τα παιδιά που τρώνε πρωινό είναι καλύτεροι μαθητές, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη
Πολύ σημαντικό για τις επιδόσεις του παιδιού στο σχολείο αποδεικνύεται το πρωινό. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Public Health Nutrition, οι μαθητές δημοτικού …
Διαβάστε περισσότερα »