Διατροφή για εσένα που δουλεύεις και δεν θες να παχύνεις από την ειδικό

«Σε πρώτη φάση λοιπόν, θα πρέπει να φροντίσεις να ξεκουράζεσαι και να σχεδιάσεις προσεχτικά τη διατροφή σου. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγεις τις υπερβολές, δεδομένου ότι μια διατροφή κάτω από τις 1000 θερμίδες θα σε εξαντλήσει. Από εκεί και έπειτα, το διαιτολόγιό σου θα πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, ώστε να παίρνεις όλες τις βιταμίνες που χρειάζεσαι», τονίζει η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου.

Ένα σημείο που θα πρέπει να προσέξεις πολύ, είναι οι απλοί υδατάνθρακες και ειδικά η ζάχαρη.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr