Διατροφικός οδηγός για τη Μεγάλη Εβδομάδα – Τι να προσέχετε

Στις ημέρες της νηστείας

– Κάντε 5 γεύματα τη μέρα, δηλαδή 3 κυρίως (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο) και 2 ενδιάμεσα γεύματα. Συνοδεύστε το μεσημεριανό και το δείπνο με σαλάτα. Μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα. Καλές επιλογές για ενδιάμεσα γεύματα είναι τα φρούτα σε συνδυασμό με ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς. Οι ξηροί καρποί επιφέρουν γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού.

Διαβάστε περισσότερα στο Μothersblog.gr