Ενυδάτωση: 6 μύθοι που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε (εικόνες)

Η πρόσληψη και η αποβολή υγρών ρυθμίζεται μέσα από ομοιοστατικούς μηχανισμούς, ενώ η αποτυχία του οργανισμού να ισορροπήσει την πρόσληψη και την απώλεια νερού νατρίου και καλίου, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Τα οκτώ ποτήρια όμως νερό την ημέρα ή η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μετά την προπόνηση δεν επαρκούν απαραίτητα για να μείνετε ενυδατωμένοι.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί 6 μύθους γύρω από την ενυδάτωση που πρέπει να γνωρίζετε, για να είστε σίγουροι ότι η ποσότητα υγρών που λαμβάνετε ωφελούν πραγματικά την υγεία σας.

Πηγή: Reader’s Digest