Οι 5 τροφές που θα σας προστατεύσουν από τη γρίπη (pics)

Το συχνό πλύσιμο των χεριών, ο καλός ύπνος και ο εμβολιασμός είναι μερικά από τα βασικά «όπλα» που έχετε στη διάθεσή σας για να αποφύγετε ιώσεις όπως η γρίπη. Φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή, αφού τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από τις τροφές ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μπορεί να αμυνθεί ενάντια στους παθογόνους εισβολείς.

Για αποτελεσματικότερη πρόληψη της γρίπης θα πρέπει αφενός να περιορίσετε την κατανάλωση ανθυγιεινών επεξεργασμένων προϊόντων, όπως γλυκά και έτοιμα γεύματα, και αφετέρου να εντάξετε τις παρακάτω 5 τροφές στο διατροφολόγιό σας.

Δείτε κι αυτό:

Γρίπη: 4 περιπτώσεις που αποδεικνύεται θανατηφόρα

Συμφόρηση στο στήθος λόγω κρυολογήματος: 7 τρόποι ανακούφισης

Η γρίπη μπορεί να μεταδοθεί χωρίς βήχα ή φτάρνισμα, δείχνει νέα μελέτη

Γρίπη & γριπώδης συνδρομή: Οι διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε