Πρόγραμμα υγιεινής διατροφής: Δε θέλει κόπο, θέλει οργάνωση

Προκειμένου λοιπόν η επόμενη εβδομάδα να γίνει για σας η εβδομάδα σωστής διατροφής, πρέπει να προγραμματιστείτε και να οργανωθείτε ανάλογα.

Πρώτα απο όλα φτιάξτε το εβδομαδιαίο μενούεβδομαδιαίο μενού: Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να έχετε φρούτα και λαχανικά για συνοδευτικά, αλλά και για σνακ, συμπεριλάβετε όλες τις ομάδες τροφών και υπολογίστε τα άτομα της οικογένειας ώστε να εξασφαλίσετε ό,τι και όσο πρέπει για τον καθένα
Στη συνέχεια, μόλις σε ένα πινακάκι συντάξετε το μενού, αναλύστε τα υλικά που χρειάζεστε για κάθε φαγητό, και υπολογίστε τα ψώνια που πρέπει να κάνετε.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr