Πόσο νερό θα έπρεπε να πίνεις την ημέρα;

Το σώμα σου είναι περίπου 60 τοις εκατό νερό. Το σώμα χάνει συνεχώς νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως μέσω των ούρων και του ιδρώτα, αλλά και από τακτικές λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή. Για να αποφύγεις την αφυδάτωση, πρέπει να πίνεις άφθονο νερό κάθε μέρα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με το πόση ποσότητα νερού πρέπει να πίνεις καθημερινά ωστόσο.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr