Σμέουρα στην εγκυμοσύνη: Τα άγνωστα οφέλη

Τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ανήκουν στην κατηγορία των berries τα οποία είναι δημοφιλή όχι μόνο για την γλυκόξινη γεύση τους, αλλά και για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C.

Τα σμέουρα θεωρούνται ένα εξαιρετικά ωφέλιμο φρούτο και την περίοδο της εγκυμοσύνης. Μπορείτε αν φάτε τα σμέουρα σκέτα, σε φρουτοσαλάτες, με βρόμη για πρωινή ή να τα εντάξετε σε άλλες συνταγές για υγιεινά και χορταστικά σνακ. Σημαντικό είναι να πλύνετε τα φρούτα πολύ καλά για να βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρά από βακτήρια που αυξάνουν τον κίνδυνο για λιστερίωση.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr