Παρασκευή , 18 Ιούλιος 2025

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο

Η άσκηση πρέπει να συνδυάζεται και με σωστή διατροφή για να έχει σωστά αποτελέσματα.

Κάθε μορφή άσκησης επιπλέον είναι καλό να συνδυάζεται με συγκεκριμένη διατροφή. Όσοι ασχολούνται με το τρέξιμο και ιδιαίτερα όσοι καλύπτουν αποστάσεις πολλών χιλιομέτρων, πρέπει να καταναλώνουν ένα γεύμα με λίγες φυτικές ίνες και αρκετούς υδατάνθρακες (π.χ. λευκά μακαρόνια) το προηγούμενο βράδυ.

Διαβάστε τη συνέχεια στο baby.gr…


Πηγή

Ελέγξτε επίσης

Η κοινή αιτία υπέρτασης που συχνά παραβλέπουν οι γιατροί

Οι γιατροί συχνά παραβλέπουν μια κοινή ορμονική αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, προειδοποιεί μια νέα …

Daily-News.GR