Σάββατο , 9 Νοέμβριος 2024

Tag Archives: τρέξιμο

Οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν τρέχετε 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα -Τι λένε οι ειδικοί

Ένας από τους πλέον γνωστούς τρόπους εκγύμνασης είναι το τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να το ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους προσφέροντας έτσι μοναδικά οφέλη στην υγεία …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα 21 καλύτερα τραγούδια για να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική -Σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι δραστηριότητες που βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο, τι δείχνει έρευνα

Θέλετε να ζήσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιή ζωή; Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κινηθείτε. Επιλέξτε σχεδόν οτιδήποτε – τρέξιμο, κολύμβηση, τένις, ποδηλασία, γκολφ, …

Διαβάστε περισσότερα »

Ιδανικά τα 300 λεπτά άσκηση την εβδομάδα για 26 ασθένειες -Από κατάθλιψη και σχιζοφρένεια ως άνοια και καρκίνο

Κατά πόσο ωφελεί τον άνθρωπο το τζόκινγκ; Τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες; Ποιες ασθένειες αντιμετωπίζονται; Ο αντιπρύτανης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) Γιάννης Θεοδωράκης, …

Διαβάστε περισσότερα »

Σύνδρομα καταπόνησης δρομέων: Πώς μας ειδοποιεί το σώμα μας

Καθώς πλησιάζει η στιγμή που θα πραγματοποιηθεί ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας (12-13 Νοεμβρίου 2022), ο οποίος συγκεντρώνει μεγάλο αριθμό συμμετεχόντων, είτε αυτοί τρέξουν στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Κορίνα Πολίτη στο OPAP News: «Σε πιάνει δέος όταν σε χειροκροτεί ένα ολόκληρο γήπεδο»

Οποιοσδήποτε άνθρωπος έχει ασχοληθεί σε παιδική ηλικία με αθλητισμό, έχει φανταστεί ένα σενάριο… Να βγαίνει σε ένα γεμάτο γήπεδο, ακούγοντας τον κόσμο να τον αποθεώνει. …

Διαβάστε περισσότερα »

Αρκούν πέντε λεπτά τρέξιμο για να αποκομίσετε αυτά τα εκπληκτικά οφέλη (εικόνες)

Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της καλής υγείας. Ακόμα και η πιο απλή δραστηριότητα, όπως το περπάτημα …

Διαβάστε περισσότερα »

Αρκούν 5 λεπτά τρέξιμο καθημερινά για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη (εικόνες)

Η σωματική άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για την καλή κατάσταση της υγείας. Ακόμα και η πιο απλή δραστηριότητα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Τρέξιμο: Πώς θα αντιμετωπίσετε τους 5 πιο συνηθισμένους τραυματισμούς

Περισσότεροι από έξι στους δέκα δρομείς υφίστανται κάποιο μικρό ή μεγάλο τραυματισμό τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους, με τους νέους δρομείς να έχουν πολύ …

Διαβάστε περισσότερα »

35ος Μαραθώνιος της Αθήνας: Tι πρέπει να κάνεις λίγο πριν και μετά το τέλος του αγώνα

Λίγες ημέρες μόνο απέμειναν για τον 35ο Μαραθώνιο της Αθήνας, ένας αγώνας αντοχής 42,195 χιλιομέτρων, του κορυφαίου αθλητικού γεγονότος της πρωτεύουσας. Την ερχόμενη Κυριακή 12 Νοεμβρίου χιλιάδες …

Διαβάστε περισσότερα »

Πέντε πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το τρέξιμο

Το τρέξιμο αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης και ωφελεί συνολικά την υγεία. Ακόμη και για όσους τρέχουν συστηματικά όμως, υπάρχουν πράγματα που μπορεί να σαμποτάρουν το …

Διαβάστε περισσότερα »

Εσύ που ξεκίνησες τρέξιμο χρειάζεσαι απαραιτήτως αυτές τις 5 συμβουλές

Ο καιρός δείχνει ακόμη τον καλό του εαυτό και οι ζεστές φθινοπωρινές ημέρες είναι γεγονός. Αυτό σκέφτεσαι και εσύ και έχεις πάρει ήδη τους δρόμους. Το …

Διαβάστε περισσότερα »

Τρέξιμο: Τα μοναδικά οφέλη του για την υγεία του εγκεφάλου

Οι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι στην εφηβεία κάνοντας τρέξιμο, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια αργότερα στη ζωή, όπως αποκαλύπτει μια νέα μελέτη. Προγενέστερες …

Διαβάστε περισσότερα »

Περπάτημα vs. τρέξιμο: Ποιο είναι καλύτερο για την πρόληψη του διαβήτη

Περπάτημα vs. τρέξιμο Ποιο είναι καλύτερο για την πρόληψη του διαβήτη

Η ένταση της σωματικής άσκησης επηρεάζει ενδεχομένως τη διαδικασία επεξεργασίας της γλυκόζης του αίματος, επομένως αποτελεί σημαντική παράμετρο για την πρόληψη και τη διαχείριση του …

Διαβάστε περισσότερα »