Μύθοι και αλήθειες για τη γυμναστική με μηχανήματα ενδυνάμωσης

Οι μηχανές δύναμης τα τελευταία χρόνια έχουν εκσυγχρονιστεί σε απίθανο βαθμό, δημιουργώντας νέα δεδομένα στο χώρο της προπόνησης.

Παρακάτω, θα δείτε ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά τους.

Ασφάλεια
Το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος προσαρμογής, αλλά και η επιστροφή στην προπόνηση μετά από τραυματισμό πραγματοποιούνται στα μηχανήματα δύναμης. Η ελεγχόμενη κίνηση αποτελεί εγγύηση ασφαλούς εκτέλεσης, αφού το τεχνικό λάθος είναι σχεδόν αδύνατο.

Απομόνωση
Τα μηχανήματα προσφέρουν ελεγχόμενη κίνηση η οποία «κλειδώνει» τους μύες που θέλουμε να δουλέψουμε, επιβαρύνοντας συγκεντρωτικά στο μέγιστο βαθμό.

Ευκολία εκτέλεσης του προγράμματος
Όλοι γνωρίζουν πόσο σημαντικό ρόλο παίζει ο χρόνος στα προγράμματα του γυμναστηρίου. Τα μηχανήματα δύναμης προσφέρουν εύκολη προσαρμογή στο σώμα του ασκούμενου, ενώ η αντίσταση μεταξύ των σετ αλλάζει με τη μεγαλύτερη δυνατή ευκολία.

Δεν απαιτείται συνασκούμενος
Ο αθλητής προπονείται στο μέγιστο μόνο όταν νιώσει απόλυτη ασφάλεια. Στην περίπτωση των ελεύθερων αντιστάσεων το πρόβλημα λύνεται μόνο μέσω του συνασκούμενου. Τα μηχανήματα δύναμης δεν υποχρεώνουν σε κάτι τέτοιο.

Πηγή: neadiatrofis.gr