Κυριακή , 3 Μάρτιος 2024

Tag Archives: γυμναστική

Η Βίκυ Καγιά δείχνει τι γυμναστική κάνει και διατηρείται σε άψογη φόρμα στα 45 της

Η Βίκυ Καγιά δεν είχε ποτέ ιδιαίτερες αυξομειώσεις στο βάρος της. Πάντα τη θυμόμαστε ψιλόλιγνη ενώ ακόμη και μετά τη γέννηση των παιδιών της, το σώμα της …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Τα καρδιαγγειακά οφέλη από την άσκηση σε άντρες και γυναίκες

Οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται λιγότερο συχνά από τους άνδρες και να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη, όπως καταδεικνύει νέα μελέτη από το Smidt Heart Institute …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πατέρας του αερόμπικ εξακολουθεί να γυμνάζεται στα 92 του -Τι συμβουλές δίνει

Ρωτήστε έναν νεότερο ενήλικα για την ιστορία της αεροβικής γυμναστικής και μπορεί να προβληματιστεί. Κάντε την ίδια ερώτηση σε κάποιον άνω των 50 ετών και …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πατέρας του αερόμπικ εξακολουθεί να γυμνάζεται στα 92 του -Τι συμβουλές δίνει

Ρωτήστε έναν νεότερο ενήλικα για την ιστορία της αεροβικής γυμναστικής και μπορεί να προβληματιστεί. Κάντε την ίδια ερώτηση σε κάποιον άνω των 50 ετών και …

Διαβάστε περισσότερα »

Νέα έρευνα: Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζεται ένας ενήλικας καθημερινά για να αντισταθμίσει την καθιστική ζωή

Αν σας ανησυχεί το γεγονός ότι κάνετε καθιστική ζωή εξαιτίας της δουλειάς στο γραφείο, νέα μελέτη έχει βρει τρόπους για να αντισταθμίσει τις αρνητικές συνέπειες. …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Αυτός είναι ο SOS χρόνος άσκησης καθημερινά για όσους κάνουν καθιστική ζωή

Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής, σύμφωνα με έρευνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Μπορεί ένα smartwatch να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο;

Υπάρχουν εκείνοι που είναι αφοσιωμένοι στη γυμναστική. Που βρέξει -χιονίσει, θα επισκεφθούν το τοπικό τους γυμναστήριο για να ξεθυμάνουν και να εκτονωθούν, όπως λένε. Και …

Διαβάστε περισσότερα »

Μια 61χρονη bodybuilder σε απίστευτη φόρμα -Την περνούν για 40άρα, οι συμβουλές της για αποτελεσματική προπόνηση

Η Sheryl Grant ασχολείται με το bodybuilding και στα 61 της νιώθει πιο fit από ποτέ. Στον λογαριασμό της στο Instagram, η 61χρονη bodybuilder Sheryl Grant που …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτά είναι τα 21 καλύτερα τραγούδια για να ακούτε όταν κάνετε γυμναστική -Σύμφωνα με την επιστήμη

Είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, είτε μετά βίας μπορείτε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να βγείτε από την πόρτα για τρέξιμο, οι ειδικοί της …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρωινό πριν ή μετά την γυμναστική; Διατροφολόγος εξηγεί πότε είναι τελικά ωφέλιμο για την υγεία

Θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όμως, η ώρα του πρωινού είναι ζωτικής σημασίας για όσους επιθυμούν να πηγαίνουν το πρωί στο γυμναστήριο. Ειδικότερα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Μια 46χρονη δασκάλα φυσικής αγωγής αποκαλύπτει τα δύο μυστικά για επίπεδη κοιλιά -Τι άλλαξε στη διατροφή της

Μια δασκάλα φυσικής αγωγής και μητέρα δύο παιδιών αποκάλυψε τα δύο μυστικά της για επίπεδη κοιλιά και δυνατούς μύες. Η Belinda Norton, επαγγελματίας υγείας και …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή η γυμναστική θα μεταμορφώσει το σώμα σας σε ένα μήνα -Υπόσχεται σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς πέτρα

Η γυμναστική στο σπίτι αποτελεί έναν ανέξοδο και ξεκούραστο τρόπο για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Η νέα τάση του fitness είναι το «wall pilates», …

Διαβάστε περισσότερα »

Ερευνα: Πώς τα 5 λεπτά έντονης δραστηριότητας καθημερινά μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου

Μόλις μερικά λεπτά έντονης δραστηριότητας σε καθημερινή βάση, μπορούν αν μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, υποστηρίζει έρευνα. Συκγκεκριμένα, τεσσεράμισι λεπτά έντονης καθημερινής δραστηριότητας …

Διαβάστε περισσότερα »

Γλίτωσε ο παιδόφιλος βαρυποινίτης δολοφόνος, γιατρός της ομάδας Γυμναστικής των ΗΠΑ -Τον μαχαίρωσαν σε κελί

Ο παρ’ ολίγον δολοφόνος του παιδόφιλου γιατρού της αμερικανικής ομάδας Γυμναστικής κρύφτηκε από τις κάμερες και του επιτέθηκε σε τυφλό σημείο. Γλίτωσε τα χειρότερα ο …

Διαβάστε περισσότερα »

74χρονη με φυσική κατάσταση 20χρονης μοιράζεται τα μυστικά ευεξίας της -Τι τρώει μέσα στην ημέρα

Οι γιατροί έχουν μείνει έκπληκτοι με την 74χρονη Νόρμα Ουίλιαμς, η οποία όπως λένε έχει «τα επίπεδα υγείας και φυσικής κατάστασης μίας γυμνασμένης 20χρονης». Σε …

Διαβάστε περισσότερα »

Απίστευτη μεταμόρφωση: Personal trainer έχασε 10 κιλά σε 11 μήνες -Δείχνει τι τρώει μέσα στην ημέρα της

Μια personal trainer αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της που ακολουθεί. Η 28χρονη Anjuli Mack, έχασε 10 κιλά πέρυσι σε διάστημα 11 μηνών και …

Διαβάστε περισσότερα »

H Ιωάννα Τριανταφυλλίδου κάνει γυμναστική με στιλάτο κολάν -H προπόνηση για κοιλιακούς «πέτρα»

Η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου δημοσίευσε στο Instagram κάποιες φωτογραφίες στις οποίες γυμνάζεται και οι διαδικτυακοί της φίλοι δεν θα μπορούσαν να μην παρατηρήσουν το στιλάτο αθλητικό …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι είναι τα σνακ άσκησης στη δουλειά -Η καθηγήτρια A. Μπενέκα εξηγεί στο iefimerida το καινοτόμο πρόγραμμα

Γυμναστική με κοστούμι και γραβάτα ή με στενό φόρεμα και γόβες στο γραφείο; Και όμως γίνεται, σύμφωνα με ένα νέο ανατρεπτικό πρόγραμμα που έχει μπει …

Διαβάστε περισσότερα »

Μήπως περπατάτε λάθος και δεν το ξέρετε; Ειδικός εξηγεί πώς το σωστό περπάτημα ισοδυναμεί με προπόνηση

Η καταξιωμένη ειδικός σε θέματα γυμναστικής, Joanna Hall, δημιούργησε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται στη βελτιστοποίηση του περπατήματος. Το πρόγραμμα WalkActive έχει τον εξής …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι καλύτερες ώρες για γυμναστική -Επιστήμονες εξηγούν

Επιστήμονες εξηγούν ποιες είναι οι καταλληλότερες ώρες για γυμναστική αναλόγως με το τι θέλουμε να πετύχουμε. Πολύ επιλέγουν να γυμναστούν για να διατηρούν μια καλή …

Διαβάστε περισσότερα »

Η Γουίνι Χάρλοου γυμνή για εξώφυλλο περιοδικού -Αποκάλυψε τι γυμναστική ακολουθεί και διατηρεί αυτό το σώμα

Η Γουίνι Χάρλοου, το διάσημο μοντέλο με τη λεύκη, φωτογραφήθηκε εντελώς γυμνή για το εξώφυλλο του περιοδικού «Women’s Health». Η Γουίνι Χάρλοου στα 28 της είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Οσα παράξενα, εμμονικά, κάνει ο Ρονάλντο για να κρατιέται σε φόρμα -Υπάρχει λόγος που βάφει μαύρα τα νύχια του

Πόσο δύσκολο είναι για τους κορυφαίους ποδοσφαιριστές να παραμείνουν στην κορυφή του παιχνιδιού; Ως πού μπορούν να φθάσουν για να κερδίσου το παραμικρό πλεονέκτημα έναντι …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική -Τι έδειξε νέα έρευνα

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική εξασφαλίζει αναρίθμητα οφέλη στην υγεία, αλλά πόσο ρόλο παίζει στην πραγματικότητα η χρονική στιγμή της άθλησης μέσα στην ημέρα. Σύμφωνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστική για τεμπέληδες: Ασκήσεις, δραστηριότητες και δουλειές στο σπίτι που υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική μόνο καλά αποτελέσματα έχει στο σώμα και στη διάθεσή μας. Ωστόσο, με όλες τις άλλες πιέσεις της καθημερινότητας, πολλοί δυσκολεύονται …

Διαβάστε περισσότερα »

Η Τζίνα Αλιμόνου με κολάν, κάνει γυμναστική στο Instagram -Το αθλητικό look της, σε μοδάτο χρώμα [εικόνα]

H Τζίνα Αλιμόνου είναι οπαδός του ευ ζην και φροντίζει τόσο το σώμα της όσο και τη διατροφή της. Η ίδια είναι πολύ ενεργή στα …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω διατροφή; -Διαιτολόγος εξηγεί τους 5+1 λόγους

Προσέχεις τη διατροφή σου, ξεκίνησες γυμναστική αλλά δεν βλέπεις τη ζυγαριά να πέφτει; Όπως εξηγεί στο iefimerida.gr η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μαρία Χαλκιά, είναι πολύ …

Διαβάστε περισσότερα »

Βγάζεις σπυράκια όταν ιδρώνεις στη γυμναστική; -Τα μυστικά για λαμπερή επιδερμίδα, χωρίς «ξεσπάσματα»

Εάν δεν φροντίσετε το δέρμα σας μετά τη γυμναστική, ο ιδρώτας και τα βακτήρια μπορεί να επιφέρουν αρνητικές επιπτώσεις.  Η γυμναστική βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων …

Διαβάστε περισσότερα »