Δευτέρα , 11 Νοέμβριος 2024

Tag Archives: γυμναστική

3 ασκήσεις stretching για να αποφύγετε τον πόνο στην μέση καθώς μεγαλώνετε -Αυξάνουν την ευλυγισία, βελτιώνουν την ισορροπία

Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε την ευλυγισία μας, ωστόσο αυτό είναι κάτι που μπορούμε να καθυστερήσουμε αν προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Η καθιστική ζωή είναι ένας …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς προπονούνταν οι Αρχαίοι Έλληνες για τους Ολυμπιακούς -Οι απαγορεύσεις, η εκπαίδευση του νου, το λάδωμα του σώματος

Είτε ήταν η ανάγνωση φιλοσοφίας, είτε η μεταφορά βαρέων ζώων είτε η αποχή από το σεξ, ο αρχαίος Έλληνας αθλητής κατέβαλλε εξίσου μεγάλη προσπάθεια με …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή τη γυμναστική κάνει η Μπρουκ Σιλντς για επίπεδη κοιλιά στα 59 της

Η Μπρουκ Σιλντς έδωσε άλλη βαρύτητα στη σωματική και ψυχική της υγεία αφού αντιμετώπισε μια κρίση τον Σεπτέμβριο του 2023 ενώ προετοιμαζόταν για το one-woman show της, …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για γράμμωση μυών -Θα σας γεμίσουν ενέργεια, κατάλληλες για άνω των 50

Πέντε μόνο ασκήσεις αρκούν για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πιο αναζωογονημενοι και γεμάτοι ενέργεια. Με τις συγκεκριμένες πέντε ασκήσεις του pilates στοχεύουμε στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Η απίστευτη μεταμόρφωση μιας 68χρονης γυναίκας που έχασε 36 κιλά -Η γυμναστική που ακολουθεί

Η Ντέμπι Λοκ Μίτσελ, ζύγιζε 129 κιλά με αποτέλεσμα να υποφέρει από πόνους στα πόδια και στα γόνατα, λαχάνιασμα και δύσπνοια όταν διένυε μεγάλες αποστάσεις. …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς μπορείτε να ασκείστε 22 λεπτά την ημέρα χωρίς να το καταλαβαίνετε

Η τεμπελιά είναι η αιτία για πολλά προβλήματα υγείας, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να ασκούμαστε καθημερινά 22 λεπτά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας λέει …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς μία 40χρονη μητέρα κατάφερε να χάσει 18 κιλά -Άλλαξε εμφάνιση, δείχνει 10 χρόνια νεότερη

Δέκα χρόνια νεότερη δείχνει μία 40χρονη μητέρα έπειτα από την απίστευτη μεταμόρφωση του σώματός της. Η Αμάντα Πρέστα από την Μελβούρνη πάλευε με το βάρος της και …

Διαβάστε περισσότερα »

H αθόρυβη μεταμόρφωση της πριγκίπισσας Βεατρίκης -Πώς έχασε κιλά και άλλαξε το στιλ της

Η πριγκίπισσα Βεατρίκη γνωρίζει πολύ καλά ότι πρέπει να διατηρεί την εξωτερική της εμφάνιση άψογη. Ως έφηβη, υπέμεινε τον τετάστιο έλεγχο γύρω από την εμφάνισή …

Διαβάστε περισσότερα »

75χρονη influencer κάνει γυμναστική, γιόγκα και ποδήλατο -Οι τρεις συμβουλές που δίνει για να απολαμβάνετε τη ζωή

Η 75χρονη influencer Κάγια Κλιβ απολαμβάνει την ζωή της στο έπακρο. Η ίδια λατρεύει την γυμναστική, την γιόγκα και την ποδηλασία. Είναι μία από τις …

Διαβάστε περισσότερα »

Τρεις κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με γυμναστή -Και δύο που θεωρούνται «χάσιμο χρόνου»

Περνάτε αρκετό χρόνο κάνοντας γυμναστική χωρίς ωστόσο να βλέπετε αλλαγή στην περιοχή της κοιλιάς; Ίσως η επιλογή των ασκήσεων δεν είναι η σωστή και αυτό …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι 4 ασκήσεις που εξαφανίζουν το «σωσίβιο» στην κοιλιά, σύμφωνα με κορυφαίο γυμναστή

Ποιος δεν θέλει να εξαφανίσει το λίπος στην κοιλιά; Πριν φορέσετε το μπικίνι σας και ετοιμάσετε τις βαλίτσες για κάποιο νησί, μπορείτε να τονώσετε αφενός την …

Διαβάστε περισσότερα »

Η Τίνα Μεσσαροπούλου εξηγεί τι άλλαξε στη διατροφή της και έχασε 10 κιλά λίπος -Η γυμναστική που ακολουθεί

Η δημοσιογράφος Τίνα Μεσσαροπούλου εξηγεί πώς κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα της με σωστή διατροφή και γυμναστική ενθαρρύνοντας τις γυναίκες, που είναι άνω των 40 …

Διαβάστε περισσότερα »

Η 65χρονη γιαγιά από την Αυστραλία που γυμνάζεται κάθε μέρα -Απίστευτα fit, την μπερδεύουν με την εγγονή της

Η 65χρονη Λέσλι Μαξγουελ από την Αυστραλία γυμνάζεται από την ηλικία των 50 ετών. Η ίδια έχει έναν πολύ ενεργό λογαριασμό στο Instagram όπου μοιράζεται με τους …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε, να περπατάτε, να γυμνάζεστε και να κάθεστε για να είστε απολύτως υγιείς

Η καθιστική ζωή χωρίς άσκηση σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας και μας οδηγεί σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο πρέπει να κάθεται, να στέκεται, να περπατά κανείς και να κοιμάται σε 24 ώρες

Ήρθε η ώρα να κινηθείτε πολύ περισσότερο απ’ ό,τι πιθανώς κάνετε. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι για βέλτιστη υγεία, θα πρέπει να περνάτε τέσσερις ολόκληρες …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε γυμναστική για να είστε σε φόρμα, σύμφωνα με ειδικό

Η γυμναστική όπως γνωρίζουμε έχει σημαντικά οφέλη στο σώμα και στο πνεύμα. Η άσκηση σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Είτε …

Διαβάστε περισσότερα »

Η γυμναστική που κάνει η Δούκισσα Νομικού -Δεν απαιτείται ιδιαίτερος εξοπλισμός, καίγονται πολλές θερμίδες

Η Δούκισσα Νομικού δημοσίευσε ένα βίντεο σε Instagram story και αποκάλυψε στους διαδικτυακούς της φίλους τη γυμναστική που κάνει για να έχει καλλίγραμμο και γυμνασμένο …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτές είναι οι αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας αν κάνετε κάθε μέρα 20 λεπτά pilates

Γιατί αξίζει να δοκιμάσετε pilates. Η σχέση ορισμένων ανθρώπων με κάθε μορφή άσκησης μπορεί να είναι εξαιρετική, ενθουσιώδης, περίπλοκη ή και… απόμακρη καθώς είναι δύσκολο στην …

Διαβάστε περισσότερα »

Η καλύτερη ώρα για γυμναστική: Πριν ή μετά τη δουλειά, πρωί ή βράδυ -Ειδικοί απαντούν στο αιώνιο ερώτημα

Στο πολύ κρίσιμο, για πολλούς ερώτημα, πότε είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, πριν ή μετά την δουλειά, απαντούν ειδικοί. Είναι το πολύ παλιό ντιμπέιτ …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς μια 66χρονη εμπνεύστηκε από την Τίνα Τέρνερ και απέκτησε καλλίγραμμα πόδια -Η γυμναστική και διατροφή που ακολουθεί

Μια 66χρονη γυναίκα ευχαριστεί την Τίνα Τέρνερ όχι για τις μουσικές επιτυχίες που χάρισε στο παγκόσμιο πεντάγραμμο, αλλά για την εντυπωσιακή σιλουέτα που διατηρεί στα 66 της …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για σμιλεμένους κοιλιακούς, σύμφωνα με fitness expert

Με το καλοκαίρι να βρίσκεται περίπου τρεις μήνες μακριά, ο αγώνας για απώλεια του περιττού βάρους αλλά και γράμμωση και τόνωση του σώματος με διάφορες …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για σμιλεμένους κοιλιακούς, σύμφωνα με fitness expert

Με το καλοκαίρι να βρίσκεται περίπου τρεις μήνες μακριά, ο αγώνας για απώλεια του περιττού βάρους αλλά και γράμμωση και τόνωση του σώματος με διάφορες …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς αυτή η 64χρονη γυναίκα καταφέρνει να δείχνει πολύ νεότερη -Ο «χρυσός» κανόνας διατροφής που ακολουθεί

Η Harrah Brown είναι 64 χρονών, έχει τέσσερα εγγόνια και μοιράζεται στον προσωπικό της λογαριασμό στο TikTok τις διατροφικές της συνήθειες και το στιλ προπόνησης …

Διαβάστε περισσότερα »

Λίπος στην κοιλιά; Αυτή η 10λεπτη άσκηση υπόσχεται να το εξαφανίσει

Το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, έλλειψης γυμναστικής αλλά και ορμονών. Μία tiktoker που ειδικεύεται στη γυμναστική για τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση …

Διαβάστε περισσότερα »

Η Βίκυ Καγιά δείχνει τι γυμναστική κάνει και διατηρείται σε άψογη φόρμα στα 45 της

Η Βίκυ Καγιά δεν είχε ποτέ ιδιαίτερες αυξομειώσεις στο βάρος της. Πάντα τη θυμόμαστε ψιλόλιγνη ενώ ακόμη και μετά τη γέννηση των παιδιών της, το σώμα της …

Διαβάστε περισσότερα »