Tag Archives: γυμναστική

Υπάρχουν λίγα σημεία στο σώμα μας στα οποία επενδύουμε τόση προσπάθεια όσο στους γλουτούς κι όμως, τα αποτελέσματα που θέλουμε δεν είναι εμφανή. Ο Χοσέ …

Το όνειρο πολλών είναι να ακούσουν ότι μπορούν να επανέλθουν σε φόρμα σχεδόν μαγικά, χωρίς να χρειάζεται να είναι συνεπείς στα ραντεβού με το γυμναστήριο …

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει, πολλοί αναζητούν τρόπους να αποκτήσουν πιο δυνατά και σμιλεμένα μπράτσα ενόψει της σεζόν για να φορέσουν αμάνικα, φορέματα και beach …

Πολλές γνωστές ηθοποιοί όπως η Jennifer Garner, η Anne Hathaway και η Rooney Mara, έχουν εντάξει την καλλισθενική γυμναστική στην καθημερινότητά τους. Η συγκεκριμένη μορφή …

Στα 62 της, η Beth Bacon αποκαλύπτει πώς διατηρεί κορυφαία φυσική κατάσταση, παραμένοντας αφοσιωμένη στη συνεχή άσκηση και την ευεξία. Η Μπεθ Μπέικον αποκαλύπτει πώς …

Η δύναμη του κάτω σώματος είναι σημαντική όταν μεγαλώνουμε και θέλουμε να είμαστε υγιείς γι αυτό πρέπει να γυμνάζουμε καλά τα πόδια μας. Οι βασικές …

Όταν μιλάμε για την υγεία της καρδιάς, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν σε ένα βασικό σημείο εστιάζοντας στην σημασία της αερόβιας άσκησης. Και πράγματι, δραστηριότητες όπως …

Η φροντίδα της φυσικής κατάστασης και η τακτική άσκηση αποκτούν ιδιαίτερη σημασία όσο μεγαλώνουμε. Καθώς περνούν τα χρόνια, η διατήρηση της δύναμης, της ευλυγισίας και …

Η φυσική κατάσταση μετά τα 50 παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα ζωής, επηρεάζοντας την ισορροπία, τη δύναμη και την κινητικότητα του σώματος. Υπάρχει όμως μια …

Ακόμη και μετά τα 50, η ικανότητά σας να κινείτε και να ελέγχετε το σώμα σας λέει πολλά για τη δύναμη και τη φυσική σας …

Η Μαριέττα Χρουσαλά μοιράστηκε με τους followers της μια νέα φωτογραφία από την προπόνησή της, επιβεβαιώνοντας πως η άσκηση αποτελεί σταθερό κομμάτι της καθημερινότητάς της. …

Εάν οι γλουτοί σας θέλουν έξτρα τόνωση αυτό το πρόγραμμα προπόνησης είναι ιδανικό για εσάς που έχετε λίγο χρόνο: ολοκληρώνεται σε λιγότερο από μία ώρα …

Τα νέα open-air ακουστικά της Huawei, Freeclip 2 κυκλοφορούν εδώ και ένα μήνα περίπου στην Ελλάδα και υπόσχονται απόλυτη ελευθερία κινήσεων. Ισχύει όμως αυτό; Τα …

Το περπάτημα και η ποδηλασία συγκαταλέγονται στις πιο αγαπημένες μορφές άσκησης, καθώς είναι ήπιες για τις αρθρώσεις, δεν απαιτούν απαραίτητα εξειδικευμένο εξοπλισμό και μπορούν να …

Ανακαλύψτε μια γρήγορη ρουτίνα Pilates 15 λεπτών που βελτιώνει την κινητικότητα, μειώνει τη δυσκαμψία και φέρνει αίσθηση ευεξίας στο σώμα. Ιδανική για όλους, ακόμα και …

Καθώς περνούν τα χρόνια, το σώμα αποθηκεύει ευκολότερα λίπος κυρίως στην κοιλιακή περιοχή, ενώ ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά. Αυτός ο συνδυασμός κάνει την απώλεια βάρους …

Καθώς περνούν τα χρόνια, η μυϊκή μάζα μειώνεται φυσιολογικά και αυτό γίνεται εμφανές κυρίως στα χέρια, με απώλεια δύναμης, χαλάρωση και πιο λεπτό δέρμα. Ευτυχώς, …

Ζαλάδα, ναυτία, αίσθημα αστάθειας: Παρά την ηπιότητά του, το Pilates Reformer μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ορισμένες γυναίκες. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί συμβαίνει. Ορισμένες γυναίκες περιγράφουν έντονη …

Οι ρήξεις τενόντων του ώμου είναι μια από τις πιο συχνές ορθοπαιδικές παθήσεις, που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Προκαλούν έντονο πόνο, αίσθημα …

Ίσως φαίνεται μια πολύ απλή άσκηση, αλλά η σανίδα κάθε άλλο παρά εύκολη είναι. Όσο χρόνο κι αν μείνεις σε οριζόντια στάση, μοιάζει με αιωνιότητα. …

Στα 56 της, η Τζένιφερ Άνιστον εντυπωσιάζει με το καλλίγραμμο σώμα της, χάρη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει λειτουργική ενδυνάμωση και απόλυτη συνέπεια. Η ηθοποιός διατηρεί εντυπωσιακή …

Η υπέρταση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας, που επηρεάζει περίπου 1,28 δισ. ενήλικες στον κόσμο. Αν δεν αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, μπορεί να αυξήσει …

Η ιδέα να χαλαρώσεις στον καναπέ μετά από ένα χορταστικό φαγητό ακούγεται πολύ δελεαστική και για πολλούς είναι σχεδόν αυτονόητη. Όμως, σύμφωνα με ειδικούς στην …

Αντάξιο των προσδοκιών ήταν το ξεκίνημα του Λευτέρη Πετρούνια στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ενόργανης Γυμναστικής στη Λειψία. Ο πρωταθλητής των κρίκων έκανε εκπληκτική εμφάνιση στον προκριματικό …

Η έννοια της χρονοδιατροφής, που εστιάζει όχι μόνο στο τι τρώμε, αλλά και στο πότε, είναι αρκετά διαδεδομένη. Όπως φαίνεται, το ίδιο ισχύει και για …

Μπορείτε να χάσετε 10 πόντους από τη μέση σας μέσα σε λίγες εβδομάδες; Γυμναστής απαντά πως γίνεται και προτείνει τις κατάλληλες ασκήσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε μαθαίνοντας …

Η yoga είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια μορφή γυμναστικής, χάρη στις στάσεις και τις αναπνευστικές ασκήσεις της. Δρα στο σώμα, αλλά, από ό,τι αποδεικνύεται, και στον …

Ξοδεύετε ώρες στον διάδρομο ή στο ελλειπτικό μηχάνημα για να κάψετε λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά; Ίσως δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Γυμναστής αποκαλύπτει το …

Είναι η απόλυτη καλοκαιρινή δραστηριότητα, που μερικές φορές κάνουμε χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Ωστόσο, φαίνεται πως έχει τα ίδια αποτελέσματα με μια προπόνηση ολόκληρου …

Σύμφωνα με την κοινή πεποίθηση, όσο περισσότερο γυμναζόμαστε τόσο πιο γρήγορα θα δούμε σωματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ειδικοί σε θέματα γυμναστικής υποστηρίζουν ότι δεν είναι …