Πώς ο «Κανόνας των 6:30» μπορεί να περιορίσει το βραδινό overthinking -Βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό

Τι θα γινόταν αν, λίγο μετά τις 6:30, αφήναμε πίσω μας όσα μας απασχολούν και επιλέγαμε να υποδεχτούμε το βράδυ με περισσότερη ηρεμία;

Αυτή είναι η βασική ιδέα πίσω από τον «Κανόνα των 6:30», μια απλή τεχνική που μας ενθαρρύνει να αφήνουμε τις ανησυχίες στην άκρη για λίγες ώρες και να επιστρέφουμε σε αυτές την επόμενη ημέρα.

Διαβάστε τι είναι ο «Κανόνας των 6:30» στο Bovary.gr