Τα μυστικά του απογευματινού ύπνου: Πόσο χρόνο πρέπει να κοιμόμαστε για να νιώθουμε καλά

Η συνήθεια του μεσημεριανού ή απογευματινού ύπνου είναι πολύ διαδεδομένη στην Ελλάδα.

Ο απογευματινός ύπνος μπορεί να προσφέρει την ξεκούραση που χρειαζόμαστε ώστε να αποδίδουμε καλύτερα στην καθημερινότητά μας και να μετριάζουμε το άγχος μας. Μάλιστα, οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου στην Ελλάδα, σε συνδυασμό με την υγιεινή μεσογειακή διατροφή συμβάλλουν σε ένα πιο υγιές καρδιαγγειακό «προφίλ» του πληθυσμού.

Προφανώς, οι ερευνητές δεν θέλουν να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να κοιμούνται για πολλές ώρες μέσα στη ημέρα, ωστόσο ένας σύντομος απογευματινός ύπνος μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο για την παραγωγικότητά μας, αλλά και για τη γενική υγεία. Πόσο όμως πρέπει να διαρκεί ο απογευματινός ύπνος για να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας;

Διαβάστε πόσο πρέπει να κοιμόμαστε το απόγευμα στο Bovary.gr