Σάββατο , 4 Ιούλιος 2020

Tag Archives: ύπνος

Δείτε αν σας λείπει ύπνος με το τεστ των 59'' (βίντεο)

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε επιδημία στις σύγχρονες κοινωνίες, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι προκαλεί στην ψυχική υγεία μόλις μία νύχτα κακού ύπνου (έρευνα)

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διάθεση την επόμενη μέρα, υποστηρίζουν Νορβηγοί ερευνητές. «Όχι υπό την έννοια ότι το άτομο έχει περισσότερα …

Διαβάστε περισσότερα »

Διακοπτόμενος ύπνος: Πώς συνδέεται με την αθηροσκλήρωση & τις καρδιαγγειακές παθήσεις (έρευνα)

Η αθηροσκλήρωση είναι μία χρόνια πάθηση, η οποία προκαλείται από τη συσώρρευση λιπιδίων (ένα από αυτά είναι η «κακή» LDL χοληστερόλη) στα τοιχώματα των μεγάλων …

Διαβάστε περισσότερα »

Do’s and dont’s: Όλα όσα πρέπει να κάνεις πριν τον ύπνο και όλα όσα πρέπει να αποφεύγεις

Πόσο έχεις ευχαριστηθεί τον ύπνο τώρα στην καραντίνα; Έλα πες! Προσωπικά (εδώ Χριστίνα, η Χρόνη), μιας που δεν είχα να κάνω κάτι κανένα βράδυ, έπεφτα …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κοιμάστε 4, 7 και 9 ώρες, αντίστοιχα (βίντεο)

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία. Είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από …

Διαβάστε περισσότερα »

Δήμητρα Αλεξανδράκη: Μου ζητάνε κάθε βράδυ να κάνω live και να κοιμόμαστε μαζί

Δήμητρα Αλεξανδράκη: Μου ζητάνε κάθε βράδυ να κάνω live και να κοιμόμαστε μαζί

Η Δήμητρα Αλεξανδράκη είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και φροντίζει να κρατά επικοινωνία με τους διαδικτυακούς της φίλους. Αυτό όμως που της συνέβη πριν …

Διαβάστε περισσότερα »

Ύπνος: Η διάρκεια που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού

Οι άνθρωποι που κοιμούνται είτε υπερβολικά πολύ είτε πολύ λίγο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Ο ύπνος …

Διαβάστε περισσότερα »

Ακανόνιστος ύπνος: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όσο πιο ακανόνιστη είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί τον χειμώνα κοιμόμαστε περισσότερο; – Tips για ποιοτικό ύπνο (εικόνες)

Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της κρύας και σκοτεινής εποχής του χρόνου, αποκαλύπτει νέα μελέτη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του …

Διαβάστε περισσότερα »

Αν δεν μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί, φταίνε τα γονίδιά σας

Αν το πρωινό ξύπνημα είναι συνώνυμο με βασανιστήριο για ορισμένους ανθρώπους, τότε πιθανότατα φταίνε τα γονίδιά τους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται στην επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε υγιείς

Μία επιστημονική έρευνα που έγινε στην Ισπανία δείχνει πόσο επηρεάζουν την υγεία οι λίγες ώρες ύπνου και συγκεκριμένα αναφέρεται σε όσους κοιμούνται λιγότερες από έξι …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι δείχνει ο ύπνος μας για τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ

Ο κακός ύπνος είναι σύμπτωμα του Αλτσχάιμερ και, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, ο λιγότερο βαθύς ύπνος συνδέεται με αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό, …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για καλή υγεία (video)

Έχει επιβεβαιωθεί από πληθώρα επιστημονικών ερευνών ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί κούραση και συνδέεται με μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Το άγχος, τα προβλήματα …

Διαβάστε περισσότερα »

Αυτός είναι ο τρόπος που εγγυάται καλύτερο βραδινό ύπνο

Υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν και όταν τελικά πέφτουν στην αγκαλιά του Μορφέα, ξυπνούν κουρασμένοι. Κι αυτό γιατί δεν έχουν ανακαλύψει τα θέλγητρα του …

Διαβάστε περισσότερα »

Δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ; Τι πρέπει να κάνεις για να το διορθώσεις!

Και να κοιμάσαι πάλι σαν πουλάκι. Έχεις προβλήματα αϋπνίας ενώ κάθε πρωί σηκώνεσαι νωρίς για να πας στο σχολείο; Αν ναι, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόνοι περιόδου: Πώς επηρεάζονται από τις ώρες ύπνου

Οι περισσότερες γυναίκες ανυπομονούν να έρθει το σαββατοκύριακο για να κοιμηθούν παραπάνω και να αναπληρώσουν τον ύπνο της εβδομάδας. Σύμφωνα ωστόσο με Ιάπωνες επιστήμονες, αυτό …

Διαβάστε περισσότερα »