Tag Archives: ύπνος

Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί …

Σε κάθε τι που κάνεις στη ζωή σου θέτεις στόχους. Έτσι δεν είναι; Σπουδάζεις και θέλεις να περάσεις έναν συγκεκριμένο αριθμό μαθημάτων για να πάρεις …

Τα μαλλιά μας καθημερινά ταλαιπωρούνται για πολλούς και διάφορους λόγους. Η ατμόσφαιρα και οι περιβαλλοντικοί ρύποι, οι ακτίνες του ήλιου και η χρήση εργαλείων hairstyling …

Η αλήθεια είναι πως ο ύπνος είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση. Μπορεί να είναι ωραίο να αγκαλιάζεις κάποιον και να αποκοιμάσαι επάνω του ενώ παρακολουθείτε …

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας. Ειδικά όταν καταναλώνονται το …

Οι πολλές αλλά και οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στη γνωστική εξασθένιση, αποδυναμώνοντας τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι …

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει βρετανική …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνίες; Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της …

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως …

H μελατονίνη είναι ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση του εγκεφάλου και ο κύριος ρόλος της είναι να διεγείρει και να ρυθμίζει το κύκλο του …

Μια νέα εταιρεία έχει δημιουργήσει ένα εργαλείο που υπολογίζει την ακριβή ώρα που πρέπει να πάμε στο κρεβάτι μας, αν δεν θέλουμε να σερνόμαστε την …

Η αλήθεια είναι πως όσο κι αν απολαμβάνουμε τη ρουτίνα που ο καθένας από εμάς έχει διαμορφώσει, οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας μπορούν να γίνει …

Η ρουτίνα ομορφιάς είναι ιεροτελεστία για τις περισσότερες γυναίκες. Κι εσύ λίγο-πολύ φροντίζεις την επιδερμίδα σου με κρέμες, ορούς και μάσκες ομορφιάς έχοντας «χτίσει» μια …

Η καθημερινότητα στη σύγχρονη κοινωνία είναι απαιτητική. Ειδικά για εμάς τις γυναίκες. Οι απαιτήσεις και τα deadlines στη δουλειά, το πολύ πρωινό ξύπνημα για να …

Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από Αλτσχάιμερ. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μπορεί να προβλέψει την εμφάνιση …

Οι έφηβοι που αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου στη βρεφική και νηπιακή ηλικία, είναι πιθανό να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές …

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε επιδημία στις σύγχρονες κοινωνίες, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης …

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διάθεση την επόμενη μέρα, υποστηρίζουν Νορβηγοί ερευνητές. «Όχι υπό την έννοια ότι το άτομο έχει περισσότερα …

Μπορεί να ακούς και να διαβάζεις διαρκώς ότι ακολουθώντας κατά γράμμα τη skincare routine σου θα έχεις ένα όμορφο και υγιές δέρμα. Μπορεί να ξέρεις …

Η αθηροσκλήρωση είναι μία χρόνια πάθηση, η οποία προκαλείται από τη συσώρρευση λιπιδίων (ένα από αυτά είναι η «κακή» LDL χοληστερόλη) στα τοιχώματα των μεγάλων …

Ακούμε διαρκώς από ειδικούς ότι πρέπει να κοιμόμαστε σίγουρα ένα οκτάωρο μέσα στην ημέρα και ότι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό …

Τα πράγματα είναι πιο πολύπλοκα από ότι πίστευες. Πιο κουρασμένοι και λιγότερο όμορφοι δείχνουν όσοι δεν κοιμούνται καλά το βράδυ, σύμφωνα με νέα μελέτη. Διαβάστε …

Όταν οι κίνδυνοι για την υγεία, έρχονται σε σύγκρουση με την ανάπαυλα που προσφέρει. Μάλλον δεν υπάρχει άνθρωπος στον πλανήτη που να μην έχει νιώσει …

Πόσο έχεις ευχαριστηθεί τον ύπνο τώρα στην καραντίνα; Έλα πες! Προσωπικά (εδώ Χριστίνα, η Χρόνη), μιας που δεν είχα να κάνω κάτι κανένα βράδυ, έπεφτα …

Ο ύπνος είναι για όλους μας μια καθημερινή συνήθεια, οπότε είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτόν. Μπορείτε να …

Ο καλός νυχτερινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για καλή υγεία. Είναι εξίσου σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερο από …

Η Δήμητρα Αλεξανδράκη είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και φροντίζει να κρατά επικοινωνία με τους διαδικτυακούς της φίλους. Αυτό όμως που της συνέβη πριν …

Λίγο το στρες από την πανδημία, λίγο η κλεισούρα στο σπίτι και μπορεί άνετα να χάσεις τον ύπνο σου. Αντί να ξενυχτάς λοιπόν στο Netflix …

Οι άνθρωποι που κοιμούνται είτε υπερβολικά πολύ είτε πολύ λίγο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Ο ύπνος …

Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όσο πιο ακανόνιστη είναι …