Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχουμε ενέργεια μέσα στη μέρα, για να είμαστε αποδοτικοί στη δουλειά μας και να μπορούμε να …
Διαβάστε περισσότερα »Διαβήτης: Αυξημένος ο κίνδυνος ακόμη και μετά από μία νύχτα χωρίς ύπνο
Tag Archives: ύπνος
Τρεις αναπάντεχες συμβουλές για καλύτερο βραδινό ύπνο
Αρκετοί είναι διατεθειμένοι να κάνουν πολλά και να δοκιμάσουν περισσότερα προκειμένου να κοιμηθούν σαν πουλάκια. Το να στριφογυρνάς εξάλλου στο κρεβάτι χωρίς να σου κολλάει …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να κοιμάστε πάντα και παντού σαν πουλάκι σε 120 δευτερόλεπτα
Η πληροφορία μάς έρχεται από το βιβλίο του 1981 «Relax and Win: Championship Performance», όπου ο συγγραφέας μοιράζεται με το αναγνωστικό του κοινό τον τρόπο …
Διαβάστε περισσότερα »Γερμανός ειδικός προτείνει οι εργαζόμενοι να κοιμούνται στα γραφεία τους
Το συμπέρασμα των γιατρών που ερευνούν τον ύπνο είναι σαφές. Ενισχύει την απόδοση του εργαζομένου. Ορισμένες πρωτοπόρες αμερικανικές εταιρείες έχουν συνειδητοποιήσει τις θετικές ιδιότητες του …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος: Η διάρκεια που αυξάνει τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό
Τόσο οι πολλές όσο και οι λίγες ώρες ύπνου κρύβουν κινδύνους για την καρδιά, καθώς φαίνεται πως αυξάνουν τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 7 θρεπτικά συστατικά που σας εγγυώνται ξεκούραστο ύπνο (εικόνες)
Αν ανήκετε κι εσείς στα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία, σίγουρα θα χαρείτε να μάθετε πως μπορείτε να …
Διαβάστε περισσότερα »Σωματικό βάρος: Οι επιπτώσεις από μία νύχτα χωρίς ύπνο
Είναι γνωστό εδώ και χρόνια στους επιστημονικούς κύκλους ότι ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα ερευνητικά …
Διαβάστε περισσότερα »Εγκυμοσύνη και ύπνος: Τι πρόβλημα δημιουργεί η στάση «ανάσκελα» στον ύπνο;
Αν έχεις συνηθίσει να κοιμάσαι ανάσκελα, σου προτείνουμε να προσπαθήσεις να το “ξεσυνηθίσεις” και να αρχίσεις να κοιμάσαι στραμμένη στο πλάι. Όσο περνάνε οι μέρες τις …
Διαβάστε περισσότερα »Tρυπτοφάνη: Σε ποιες τροφές βρίσκεται το συστατικό της ευεξίας & του καλού ύπνου (pics)
Η τρυπτοφάνη είναι ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό που βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το αίσθημα της ευεξίας. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ –δομικό …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος εγκύου: Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού
Ο ποιοτικός ύπνος στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού, σύμφωνα με νέα αυστραλιανή μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας …
Διαβάστε περισσότερα »Οι επιπτώσεις του γρήγορου internet στον ύπνο
Η ανεπάρκεια ύπνου γίνεται όλο και συχνότερη στις μέρες μας, αφού ο αριθμός των ανθρώπων που κοιμούνται τις συνιστώμενες 7-9 ώρες κάθε βράδυ, μειώνεται διαρκώς. …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σχέση έχει ο ύπνος με τον πρόωρο θάνατο
Νέα μελέτη έρχεται να συσχετίσει τις ώρες του ύπνου με τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Συγκεκριμένα οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, …
Διαβάστε περισσότερα »Συνήθειες που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε στην κρεβατοκάμαρά σας
Έχετε σκεφτεί ότι κάποιες από τις πιο συχνές συνήθειες, που έχουμε στην κρεβατοκάμαρα, δεν είναι τόσο… αθώες, όσο νομίζουμε; Και μπορεί να πιστεύουν πολλοί ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Αισθάνεστε ατονία; 9 τρόποι για να αυξήσετε την ενέργειά σας φυσικά
Εκμεταλλευτείτε την δύναμη των φυσικών λύσεων για να νιώσετε και πάλι πιο ζωντανοί από ποτέ. Με μια γρήγορη ματιά στα ράφια των φαρμακείων, θα βρείτε …
Διαβάστε περισσότερα »4 ροφήματα που μπορείς να πιεις πριν ξαπλώσεις για καλύτερο ύπνο
Και φυσικά μπορείς να φτιάξεις μόνη σου Έχεις ποτέ παρατηρήσει ότι ορισμένα υγρά σε κάνουν να αισθάνεσαι πολύ δραστήρια, ενώ άλλα σε κάνουν να νιώθεις …
Διαβάστε περισσότερα »Κοιμάστε με ανεμιστήρα; Ποιοι οι κίνδυνοι για την υγεία σας
Βρισκόμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και αυτό μοιραία σημαίνει ότι η ζέστη κάνει αρκετά πιο δύσκολο τον ύπνο μας. Συνηθισμένη λύση στο πρόβλημα αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει πολλή ζέστη
Η ζέστη είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του βραδινού ύπνου το καλοκαίρι. Εκτός από τον ανεμιστήρα και το κλιματιστικό, δείτε …
Διαβάστε περισσότερα »Πόνος στη μέση: Οι 2 καλύτερες στάσεις στον ύπνο (pics)
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να αναπληρώνουμε καθημερινά ενέργεια, για να έχουμε καθαρό μυαλό και για να είμαστε παραγωγικοί και ευδιάθετοι. Για όσους όμως …
Διαβάστε περισσότερα »Σάκχαρο: 5 tips για να το μειώσετε στη διάρκεια της νύχτας (φωτο)
Ο καλός ύπνος έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ένα από αυτά είναι ότι συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Έρευνες έχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη (video)
Έφτασε επιτέλους η εποχή του χρόνου που απολαμβάνουμε μπάνια στη θάλασσα, καθημερινές βόλτες και αμέτρητα παγωτά. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του έναν αέρα χαλάρωσης και …
Διαβάστε περισσότερα »4 tips για να κοιμάσαι καλύτερα με τον σύντροφό σου
googletag.cmd.push(function() { googletag.display(‘banner-rectangle-story-inline-160945’); }); Μπορεί ο ύπνος με τον σύντροφο σου να μην είναι πάντα τόσο ωραίος, όσο νομίζεις (λίγο το τράβηγμα του σεντονιού, λίγο …
Διαβάστε περισσότερα »Αϋπνία: Για ποια διατροφική έλλειψη προειδοποιεί
Μήπως τελευταία έχετε χάσει τον ύπνο σας; Η λύση μπορεί να βρίσκεται στην κουζίνα σας! Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας είναι η …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος μωρού: Πέντε λόγοι που ένα βρέφος κλαίει και δεν κοιμάται
Το μεγαλύτερο άγχος των γονιών, που τους προκαλεί ακόμη και πανικό, είναι το κλάμα του μωρού. Ειδικά όταν το κλάμα είναι επίμονο και το μωρό …
Διαβάστε περισσότερα »Μεταβολικό σύνδρομο: Με πόσες ώρες ύπνου θα προστατευτείτε
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι γνωστό ότι αποτελεί «ασπίδα» ενάντια σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας, από την καρδιακή ανεπάρκεια και τον διαβήτη έως την άνοια …
Διαβάστε περισσότερα »Ξυπνάτε αναπάντεχα μέσα στη νύχτα; Τι μπορεί να φταίει & τι πρέπει να κάνετε
Η ώρα τρεις το πρωί και εσείς κοιτάτε επίμονα το ταβάνι… Πάλι… Αν δεν φταίει ένας τρομακτικός εφιάλτης που χάσατε τον ύπνο σας, μπορεί να …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 8 καλύτερα σνακ για γλυκό ύπνο (pics)
Μήπως τελευταία ταλαιπωρείστε από αϋπνίες; Μήπως στριφογυρνάτε μάταια στο κρεβάτι για ώρες μέχρι να αποκοιμηθείτε, με αποτέλεσμα το πρωί να ξυπνάτε ήδη κουρασμένοι; Η λύση …
Διαβάστε περισσότερα »Η διάρκεια του ύπνου παράγοντας κινδύνου για άνοια και πρόωρο θάνατο
Ύπνο με… μέτρο συνιστούν οι επιστήμονες προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας αλλά και πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στο …
Διαβάστε περισσότερα »Χρήση tablet το βράδυ: Οι επιπτώσεις στον ύπνο
Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως smartphones και tablets πριν τον ύπνο, μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση στην ώρα που πάει κάποιος για ύπνο και να επηρεάσει …
Διαβάστε περισσότερα »Αντίσταση στην ινσουλίνη: Η συνήθεια στον ύπνο που αυξάνει τον κίνδυνο
Με τον όρο αντίσταση στην ινσουλίνη χαρακτηρίζεται η αδυναμία του οργανισμού να αξιοποιήσει την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος. Η αντίσταση στην ινσουλίνη …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος, γυμναστική και κρασί «ασπίδα» ενάντια στο Αλτσχάιμερ
Το τρίπτυχο της επιτυχίας για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ! Η νόσος Αλτσχάιμερ αποτελεί τη συχνότερη μορφή άνοιας και υπολογίζεται ότι ευθύνεται για το 60-70% όλων …
Διαβάστε περισσότερα »