Κυριακή , 26 Ιανουάριος 2020

Tag Archives: ύπνος

Οδηγός για καλό ύπνο: Έξι tips για να βρείτε το καλύτερο στρώμα για εσάς

Τα οφέλη του ύπνου για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι πολλά και επιστημονικά αποδεδειγμένα. Αρκεί να αναλογιστεί κάποιος το γεγονός ότι ο ύπνος …

Διαβάστε περισσότερα »

Δέκα τροφές για καλύτερο ύπνο και βελτιωμένη διάθεση (pics)

Ένα πολύτιμο συστατικό που ονομάζεται τρυπτοφάνη μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και να ενισχύσει το αίσθημα της ευεξίας. Η τρυπτοφάνη είναι ένα …

Διαβάστε περισσότερα »

Υπάρχει λόγος που όταν ξυπνάς το πρωί νιώθεις σαν να μην έχεις κοιμηθεί καθόλου

Πολλές φορές όταν ξυπνάμε το πρωί, νιώθουμε ακόμη κουρασμένοι και δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Είτε ξυπνάμε νωρίς είτε όχι, μπορεί να θέλουμε …

Διαβάστε περισσότερα »

5 λόγοι για τους οποίους νυστάζεις ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετά

Την υπνική άπνοια την γνωρίζεις; Μήπως για αυτό νυστάζεις; Κοιμήθηκες ακριβώς οχτώ ώρες και όλη την ώρα στο γραφείο χασμουριέσαι. Το Σαββατοκύριακο κοιμήθηκες σχεδόν 10 …

Διαβάστε περισσότερα »

Παιδί που κοιμάται λίγο: Γιατί αυξάνει ο κίνδυνος παχυσαρκίας

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι ο κακής ποιότητας ή/και ανεπαρκούς διάρκειας ύπνος σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση και ο …

Διαβάστε περισσότερα »

Σας παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Η καρδιά σας κινδυνεύει!

Εάν και εσείς αφήνεστε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε το βραδινό δελτίο ειδήσεων ή μια ταινία, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε άμεσα τον καρδιολόγο …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο λόγος που πρέπει να κοιμάστε με ανοικτή την πόρτα του δωματίου [εικόνες]

Υπάρχουν άνθρωποι που μόλις πέσουν στο κρεβάτι κοιμούνται αμέσως και άλλοι που αν και προσπαθούν δεν κλείνουν τα μάτια τους με τίποτα. Στριφογυρίζουν, σκέφτονται, ρίχνουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Σε αυτή την πλευρά πρέπει να ξυπνάς το πρωί -Η επιστήμη δίνει απάντηση

«Με αυτό το πλευρό να κοιμάσαι». Κι, όμως, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η πλευρά στην οποία κοιμόμαστε μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ωφέλιμη για …

Διαβάστε περισσότερα »

Καρκίνος προστάτη: Πώς συνδέεται με τη διάρκεια του ύπνου

Αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη έχουν οι άνδρες που δεν κοιμούνται επαρκώς τη νύχτα. Όπως αποκάλυψε πρόσφατη μελέτη, όσοι κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς να διορθώσεις τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με επιστημονικό τρόπο

Φαίνεται ότι έχει αρχίσει να γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ. Και ο παραμικρός θόρυβος ή περισπασμός είναι ικανός να σας κάνουν να μην κλείσετε μάτι. …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο επιστημονικός λόγος που «τινάζεσαι» κατά τη διάρκεια του ύπνου σου

Που οφείλονται αυτά τα ακαθόριστα «τινάγματα» και γιατί, μερικοί, τα νιώθουν πιο συχνά από άλλους;  Υπάρχουν πολλά πράγματα μέσα στην ημέρα που μπορούν να σε αποδιοργανώσουν, να …

Διαβάστε περισσότερα »

Κάνετε ανήσυχο ύπνο; Δείτε από ποιες σοβαρές ασθένειες κινδυνεύετε στο μέλλον

Αν είστε από τους ανθρώπους που τινάζονται, κλωτσάνε, γελάνε ή φωνάζουν στον ύπνο τους, μάλλον το ταίρι σας υποφέρει τα βράδια. Το πρόβλημά σας όμως …

Διαβάστε περισσότερα »

Νέα μελέτη φέρνει ανατροπή: Γιατί οι έφηβοι πρέπει να πηγαίνουν σχολείο μετά τις 10 το πρωί

Μόνον θετικές επιπτώσεις για την ψυχοσωματική υγεία των εφήβων και τις επιδόσεις τους στο σχολείο θα είχε η έναρξη των μαθημάτων μετά τις 10 το …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με κλειστή την πόρτα της κρεβατοκάμαρας

Η κλειστή πόρτα της κρεβατοκάμαρας δημιουργεί στον χώρο μια αίσθηση ζεστασιάς και θαλπωρής, την οποία επιζητούμε τους κρύους μήνες του χειμώνα, ενώ για πολλούς είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Βατραχάνθρωπος αποκαλύπτει το μεγάλο μυστικό για να ξυπνάμε καλά το πρωί

Το πρωινό ξύπνημα είναι μια διαδικασία που ταλαιπωρεί πολλούς, καθώς συχνά πυκνά μυαλό και σώμα απλά δεν συνεργάζονται! Μόνο που τα πράγματα δεν πρέπει αναγκαστικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό

Είναι πράγματι πολύ απλό! Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία γίνεται συνεχόμενη και δημιουργεί πρόβλημα; Ευτυχώς …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι ώρα πρέπει να πιεις τον τελευταίο καφέ αν θέλεις να μην έχεις πρόβλημα με τον ύπνο το βράδυ

Εσείς πόσους καφέδες την ημέρα πίνετε; Και πότε είναι η ιδανική ώρα για τον τελευταίο αν δε θέλετε να αντιμετωπίσετε πρόβλημα με τον ύπνο;  Είχατε μια …

Διαβάστε περισσότερα »