Tag Archives: ύπνος

Ένας γιατρός στις ΗΠΑ υποστηρίζει ότι μια κουταλιά φυστικοβούτυρο πριν από τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητά του. Ο αναισθησιολόγος Dr. Kunal Sood σε …

Η Τζέιν Φόντα στα 87 της παραμένει ακομπλεξάριστη και αυθεντική, αποκαλύπτοντας με χιούμορ και αυτοσαρκασμό τι φοράει στον ύπνο και γιατί, ενώ μιλά για το στιλ, τη …

Ο τρόπος που κοιμόμαστε το βράδυ, μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά και τη λειτουργία της καρδιάς ή της πέψης. Αν …

O ύπνος και η βραδινή φροντίδα του οργανισμού μας αποκτούν άλλη σημασία μετά τα 50. Υπάρχουν έξι απλές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, τη …

Το να ξυπνάει κανείς γύρω στις 3 τα ξημερώματα δεν είναι σπάνιο. Συχνά κρύβεται κάτι απλό πίσω από αυτή τη διαταραχή στον ύπνο, που μπορεί να διορθωθεί …

Μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο μας και ταυτόχρονα να τονώσουμε τη μνήμη μας; Ναι, και μάλιστα χωρίς πολύ κόπο.  Αυτό επιβεβαιώνει η επιστήμη, και δίνει …

Αντίθετα με τη διαδεδομένη αντίληψη ότι μεγαλώνοντας χρειαζόμαστε λιγότερες ώρες ύπνου, ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας και μετά τα 60. Με την …

Μελέτες γύρω από τον τομέα της χρονοβιολογίας, σημειώνουν ότι η επιλογή της ώρας που ξυπνάμε είναι καθοριστική για τη βελτίωση της ευτυχίας και της ευεξίας.  …

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ο τρόπος και η ώρα που παίρνουμε έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου. Μια πρόσφατη μελέτη, …

Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο ή ξυπνάτε κουρασμένοι παρά τις πολλές ώρες ξεκούρασης, πιθανόν η αιτία να βρίσκεται σε ένα κρίσιμο μέταλλο: το μαγνήσιο. Το …

Ο καφές αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ημέρας εκατομμυρίων ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο. Πολλές μελέτες έχουν ασχοληθεί με τα οφέλη αλλά και τις επιπτώσεις που …

Σε μια εποχή όπου η καλή ποιότητα ύπνου αποτελεί θεμέλιο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, η συνήθεια να πατάμε το κουμπί της αναβολής …

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την αναζωογόνηση του οργανισμού μας, δύσκολα ωστόσο συνειδητοποιούμε τις επιπτώσεις της έλλειψης αυτού. Νέα έρευνα από το …

Έχετε διαφορετικές συνήθειες ύπνου, αλλά θέλετε να μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σας; Αυτή η σκανδιναβική μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει. Στην πλειονότητα …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Ξυπνάτε όλο και πιο νωρίς, παρότι θα θέλατε να συνεχίσετε τον ύπνο σας; Δεν είναι σύμπτωση ούτε απαραίτητα αϋπνία. Το σώμα σας, σάς δίνει σημαντικά …

Κατά καιρούς, έρευνες διαπιστώνουν τις ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου, απαριθμώντας τα οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη ερευνητών του Τέξας έρχεται να υπενθυμίσει ότι «μέτρον …

Το χασμουρητό μπορεί να είναι πιο επικίνδυνο απ’ ό,τι νομίζουμε υποστηρίζουν οι ειδικοί. Σύμφωνα με ένα νέο έγγραφο θέσεων της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου …

Η φροντίδα του εγκεφάλου είναι εξίσου σημαντική με το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή να τρώτε υγιεινά. Ο εγκέφαλός σας είναι το διοικητικό σας κέντρο …

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει καθοριστικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Εκτός της ποσότητας του ύπνου όμως, νέα επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ …

Ο Dr. Eric Topol, ένας από τους κορυφαίους καρδιολόγους και γενετιστές στις ΗΠΑ εξηγεί με ποιον τρόπο θα πετύχουμε την μακροζωία, ξεδιαλύνοντας μύθους γύρω από …

Η δυσφορία μετά τον ύπνο κατά το πρωινό ξύπνημα συχνά σχετίζεται με κακές συνήθειες ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να κοιμούνται …

Ο ύπνος μετά τα μεσάνυχτα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων, προκαλώντας διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταβάλλοντας τα επίπεδα …

Δεν είναι λίγοι οι σταρ που έχουν μιλήσει για τις ξεχωριστές κρεβατοκάμαρες με τον/της σύζυγό τους ως το μυστικό του πετυχημένου γάμου τους. Και δεν …

Σύμφωνα με την πνευμονολόγο Elodie Sagbo, οι διαταραχές ύπνου αποτελούν πλέον «την ασθένεια του αιώνα», αντικαθιστώντας τους πόνους στην πλάτη. Μετά από 20 χρόνια εμπειρίας …

Ο ύπνος στο πλάι συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερη στάση σώματος και ανακούφιση από το ροχαλητό, την καούρα και τον πόνο …

Τα προβλήματα ύπνου γίνονται όλο και πιο συχνά, κυρίως λόγω του έντονου τρόπου ζωής, του άγχους, του στρες και διαφόρων άλλων παραγόντων που εκδηλώνονται τη …

Τα προβλήματα ύπνου γίνονται όλο και πιο συχνά, κυρίως λόγω του έντονου τρόπου ζωής, του άγχους, του στρες και άλλων παραγόντων που εκδηλώνονται τη νύχτα. …

Ο Εντουάρντ Εστιβίλ, καταξιωμένος νευροφυσιολόγος και ειδικός στον ύπνο, αμφισβητεί μία από τις πιο διαδεδομένες πρακτικές στις σχέσεις: το να μοιράζονται οι σύντροφοι το ίδιο …

Ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για μια ισορροπημένη υγεία, με εκατομμύρια ανθρώπους να κάνουν προσπάθειες για να κοιμούνται σωστά. Ο λόγος; Η μακροχρόνια στέρηση καλού …