Κατά τη διάρκεια της νύχτας γίνονται οι πιο βασικές «εργασίες» στο δέρμα μας. Το 2023, δεν μιλάμε πλέον για ηλικίες, αλλά για ανάγκες της επιδερμίδας. …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: ύπνος
Εμβόλια: Ο οργανισμός ανταποκρίνεται καλύτερα με έναν καλό βραδινό ύπνο -Γιατί έχει κυρίως επίδραση σε άνδρες
Τα οφέλη του καλού βραδινού ύπνου είναι πολλά και γνωστά. Σε αυτά έρχεται να προστεθεί και η ανταπόκριση του ανθρώπινου οργανισμού στα εμβόλια. Μια μελέτη …
Διαβάστε περισσότερα »Ερευνα: Ο λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων
Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική μελέτη. Όσοι …
Διαβάστε περισσότερα »5 προϊόντα ομορφιάς που κάνουν θαύματα όσο κοιμάσαι -Ενυδατώνουν βαθιά, ξυπνάς με ξεκούραστο πρόσωπο
Αν αναζητάτε κάτι παραπάνω για την skincare ρουτίνα σας, τότε μπορείτε να αναβαθμίσετε τον ύπνο σας επιλέγοντας τα κατάλληλα beauty προϊόντα. Αυτές τις οχτώ ώρες …
Διαβάστε περισσότερα »Η επιστήμη μίλησε: Κάντε καλύτερο ύπνο για να ζήσετε περισσότερο
Όσο καλύτερο ύπνο κάνει κάποιος τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί να ζήσει, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας αμερικανικής έρευνας. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι ο …
Διαβάστε περισσότερα »Η επιστήμη μίλησε: Κάντε καλύτερο ύπνο για να ζήσετε περισσότερο
Όσο καλύτερο ύπνο κάνει κάποιος τόσο περισσότερα χρόνια μπορεί να ζήσει, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας αμερικανικής έρευνας. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι ο …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί βλέπουμε περισσότερα όνειρα τον χειμώνα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κοιμούνται περισσότερο και ειδικότερα στη …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι η μέθοδος 4-7-8 για εύκολο ύπνο
Εάν κάθε βράδυ παλεύετε με το μαξιλάρι σας προσπαθώντας να σας πάρει ο ύπνος, υπάρχει η λύση. Πρόκειται για την τεχνική 4-7-8, η οποία είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος έως πέντε ώρες το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις
Ο ύπνος έως πέντε ώρες το βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο για πολλαπλές χρόνιες παθήσεις, αναφέρει γαλλο-βρετανική έρευνα. Ειδικότερα, οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάστε το βράδυ για να παραμείνετε υγιείς
Οι άνθρωποι των οποίων ο ύπνος διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο πολλαπλών προβλημάτων υγείας καθώς μεγαλώνουν, σύμφωνα με νέα μελέτη. …
Διαβάστε περισσότερα »Μελέτη: Οι νυχτερινοί τύποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους πρωινούς για διαβήτη και καρδιοπάθεια
Όσοι κοιμούνται συνήθως αργά το βράδυ, μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθεια, σε σχέση με τους πρωινούς …
Διαβάστε περισσότερα »Όσοι κοιμούνται καλά έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό -Τι έδειξε νέα μελέτη
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας …
Διαβάστε περισσότερα »Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας για εφήβους που δεν κοιμούνται αρκετά -Πόσες ώρες είναι το ιδανικό
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται …
Διαβάστε περισσότερα »Ορίστε τι προκαλεί η αϋπνία -Τι έδειξε μελέτη
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται και από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα …
Διαβάστε περισσότερα »Νέα έρευνα: Οι αράχνες μπορεί να βλέπουν όνειρα όπως εμείς
Μια νέα επιστημονική μελέτη καταλήγει στο καθόλου εύλογο ή προφανές συμπέρασμα ότι οι αράχνες όταν κοιμούνται μπορεί και να… ονειρεύονται! Πανεπιστήμια από τη Γερμανία, την …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 4 ζώδια που κοιμούνται πάντα αργά το βράδυ -Οι ξενύχτηδες του ζωδιακού
Υπάρχουν 4 ζώδια που τους αρέσει να κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ. Είναι οι κλασικοί ξενύχτηδες του ζωδιακού κύκλου που σίγουρα δεν θα τους δεις να πέφτουν …
Διαβάστε περισσότερα »Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές πριν τον ύπνο
Όταν θέλετε να έχετε έναν καλό ύπνο, κάποια πράγματα είναι προφανή σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε ή όχι. Μην πίνετε καφέ πολύ κοντά …
Διαβάστε περισσότερα »Ξυπνάτε τη νύχτα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι και ο ήχος …
Διαβάστε περισσότερα »Κορωνοϊός: Συχνή η διαταραχή του ύπνου και η κόπωση μετά από νόσηση με covid-19
Συχνή είναι η διαταραχή του ύπνου και η κόπωση μετά από νόσηση από κορωνοϊό, τονίζει νέα αμερικανική έρευνα. Συγκεκριμένα, σχεδόν οι μισοί ασθενείς με συμπτώματα …
Διαβάστε περισσότερα »Έρευνα: Η ώρες και η ποιότητα του ύπνου μειώνονται σε όλο τον κόσμο -Τι φταίει, τι ρόλο παίζει η θερμοκρασία
Οι αυξανόμενες θερμοκρασίες λόγω της κλιματικής κρίσης μειώνουν τον ύπνο των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα μέχρι σήμερα. Ο καλός ύπνος …
Διαβάστε περισσότερα »Ερευνα: Ο λίγος και κακός ύπνος υποσκάπτει τις προσπάθειες όσων θέλουν να χάσουν βάρος
Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες. Παράλληλα, …
Διαβάστε περισσότερα »«Iνεμούρι»: Η ιαπωνική τεχνική του δημόσιου ύπνου -Κοιμάσαι παντού, ακόμα και στη δουλειά
Στην Ιαπωνία ο ολιγόλεπτος ύπνος των πολιτών σε δημόσιο χώρο είναι όχι μόνο «νόμιμη» πράξη αλλά και πολλές φορές επιβεβλημένη ως ένα είδος εθίμου που …
Διαβάστε περισσότερα »Κίνδυνος Αλτσχάιμερ για τους ηλικιωμένους: Δεν πρέπει να κοιμούνται συχνά και παρατεταμένα μέσα στη μέρα
Ο ύπνος είναι κάτι που το έχει ανάγκη κάθε ανθρώπινος οργανισμός, αλλά στους ηλικιωμένους μπορεί να κρύβει κίνδυνο Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική …
Διαβάστε περισσότερα »Μελέτη: Τα παιδιά με αϋπνία είναι πιθανό να συνεχίσουν να έχουν πρόβλημα και ως ενήλικες
Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες. Σύμφωνα με μία νέα …
Διαβάστε περισσότερα »7 αποδεδειγμένοι τρόποι να κοιμηθείτε όταν έχετε άγχος (video)
Δυσκολεύεστε να «κατεβάσετε τον διακόπτη» του εγκεφάλου το βράδυ ώστε να σας πάρει ο ύπνος; Κατακλύζουν το μυαλό σας σκέψεις και προβλήματα που δεν σας …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς σχετίζεται ο ύπνος μας σήμερα με το πώς κοιμούνταν οι πρόγονοί μας | ΥΓΕΙΑ
Όπως πολλοί άνθρωποι, έτσι και ο ιστορικός A. Roger Ekirch πίστευε ότι ο ύπνος ήταν μια βιολογική σταθερά – ότι οι οκτώ ώρες ανάπαυσης τη …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια προβλήματα υγείας διαταράσσουν τον ύπνο σας (εικόνες)
Τα άσχημα όνειρα μας κάνουν συχνά να πεταγόμαστε ιδρωμένοι από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα, κάτι που είναι σημαντικό να αναφέρουμε στον γιατρό μας. Οι …
Διαβάστε περισσότερα »8 θρεπτικά συστατικά που θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας (video)
Αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Ίσως πρέπει να επαναξετάσετε τη διατροφή σας. Οι τροφές που καταναλώνετε έχουν σημαντική επίδραση στον ύπνο. Δείτε 8 …
Διαβάστε περισσότερα »Οι χειρότερες στάσεις στον ύπνο (video)
Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, το …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να υπολογίσουμε πότε έχει έρθει η ώρα να πάμε για ύπνο;
Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά; Η παρακολούθηση του προγράμματος ύπνου μας μπορεί να μην αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα, αλλά ο επαρκής ύπνος …
Διαβάστε περισσότερα »