Παρασκευή , 18 Ιούνιος 2021

Tag Archives: ύπνος

Η πραγματικότητα του να βάζεις τα παιδιά (που δε θέλουν) για ύπνο (σε 14 αστεία βήματα)

Πόσες φορές η ρουτίνα του ύπνου έγινε από ένα απλό 20 λεπτο μία-μιάμιση ώρα που σας βρήκε εξουθενωμένη ή και αποκοιμισμένη στο κρεβάτι του μωρού …

Διαβάστε περισσότερα »

Εφαρμογή: Υπολογίστε πόσες ώρες ύπνου θα χάσετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας!

Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά; Μια εφαρμογή έρχεται να σας δώσει την απάντηση! Μπορείτε να υπολογίσετε τις ώρες ύπνου που χάνετε σε εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια …

Διαβάστε περισσότερα »

Γιατί τα βρέφη πρέπει να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονιών τους μέχρι να γίνουν ενός έτους

Νέες οδηγίες για τον ύπνο των βρεφών από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (ΑΑΡ). Στις νέες οδηγίες που εξέδωσε  η Ακαδημία, συνιστά τα βρέφη να κοιμούνται …

Διαβάστε περισσότερα »

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Αυτοί οι 7 τρόποι θα σε κάνουν να κοιμάσαι σαν πουλάκι

Μία από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε συχνά εμείς τα παιδιά της «νέας γενιάς» είναι η δυσκολία κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου –κυρίως– η οποία …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα περίεργα πράγματα που κάνουν κάποιοι ενώ κοιμούνται

Υπάρχουν ορισμένα ιδιαιτέρως περίεργα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι την ώρα που κοιμούνται, χωρίς να τα συνειδητοποιούν. Ο ειδικός γιατρός Michael Breus μιλά για αυτές …

Διαβάστε περισσότερα »

Ώρες ύπνου & οδήγηση: Πότε αυξάνεται κατά 11 φορές ο κίνδυνος τροχαίου!

Εκτιμάται ότι τουλάχιστον το ένα τρίτο των ανθρώπων κοιμούνται λιγότερες από επτά ώρες, πράγμα που καθιστά πολλούς από αυτούς πιο επιρρεπείς σε τροχαίο. Ο αμερικανικός …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα μεγάλα οφέλη του καλού ύπνου στην καθημερινότητά μας

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας κι αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. …

Διαβάστε περισσότερα »

Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά; Κάντε το τεστ των 5΄΄

Η έλλειψη ύπνου έχει εξελιχθεί σε «μάστιγα» στις σύγχρονες κοινωνίες, αφού ο καθημερινός φόρτος εργασίας και υποχρεώσεων δεν επιτρέπει σε πολλούς από εμάς να εξασφαλίσουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί ο μεσημεριανός ύπνος για πλήρη ξεκούραση

Πολλοί είναι εκείνοι που θέλουν οπωσδήποτε λίγη ώρα ανάπαυσης το μεσημέρι για να συνεχίσουν την υπόλοιπη μέρα και ο μεσημεριανός ύπνος για εκείνους είναι τρόπος …

Διαβάστε περισσότερα »

Ακανόνιστος ύπνος και παράλειψη πρωινού αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά

Τα παιδιά που έχουν ακανόνιστο ύπνο και όταν ξυπνάνε, δεν τρώνε πρωινό, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η …

Διαβάστε περισσότερα »

Όχι κινητά και ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι των παιδιών το βράδυ

Η χρήση κινητού τηλεφώνου, υπολογιστή-ταμπλέτας ή άλλου ηλεκτρονικού «γκάτζετ» στο κρεβάτι πριν τον ύπνο αποτελεί «συνταγή» αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου, προειδοποιεί μια νέα βρετανική …

Διαβάστε περισσότερα »