Μια παράδοξη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και στην υγεία των πνευμόνων εντόπισαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας. Σύμφωνα με τη σχετική μελέτη στην επιθεώρηση …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: ύπνος
Τρεις διατροφικές συνήθειες που σας κλέβουν την ενέργεια
Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτοι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια. Οι διατροφικές σας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο …
Διαβάστε περισσότερα »Η ρύπανση της ατμόσφαιρας μπορεί να φέρει διαταραχές στον ύπνο
Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης της ατμόσφαιρας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φέρουν κακής ποιότητας ύπνο ή αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνο), σύμφωνα με …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος μας κάνει πιο… αγαπητούς!
Η ερευνήτρια του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης Τίνα Σούντελιν πριν από μερικά χρόνια είχε διαπιστώσει στο πλαίσιο παλαιότερης έρευνας ότι τα άτομα που κοιμούνται λίγες …
Διαβάστε περισσότερα »Το γρήγορο τεστ που αποκαλύπτει αν σας λείπει ύπνος
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις λόγοι που μπορεί να ξυπνάς κουρασμένος
Ο ύπνος, και συγκεκριμένα ο ποιοτικός ύπνος, είναι απαραίτητος για την καλή υγεία του οργανισμού, πνευματικής και σωματική. Πολλοί άνθρωποι, όμως, ενώ έχουν κοιμηθεί αρκετές …
Διαβάστε περισσότερα »Φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση να ταλαιπωρούνται από επίμονη κούραση …
Διαβάστε περισσότερα »4 απίστευτα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου ενώ κοιμάσαι
Αν μας ρωτούσε κανείς ποιο είναι το πιο απολαυστικό και όμορφο πράγμα στον κόσμο, τότε αμέσως και χωρίς αμφιβολία θα σου απαντούσαμε: ο ύπνος. Εντάξει, …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς επηρεάζει τον ύπνο το κινητό δίπλα στο κρεβάτι
Οι ειδικοί έχουν επισημάνει αρκετές φορές τους κινδύνους από την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων ενώ έχουν γίνει μελέτες και στο πώς επηρεάζουν οι συσκευές τον …
Διαβάστε περισσότερα »Τα τρία βασικά «συστατικά» του καλού ύπνου
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνίες αλλά και από διάφορες διαταραχές ύπνου, πράγμα το οποίο τους κάνει να είναι εξαντλημένοι την επόμενη μέρα. Υπάρχουν όμως διάφοροι …
Διαβάστε περισσότερα »Σωστή διατροφή για να κοιμάστε σαν… πουλάκι
Ο ύπνος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού και είναι μια περίπλοκη εμπειρία σώματος και ψυχής. Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο …
Διαβάστε περισσότερα »Όσο αυξάνεται ο χρόνος χρήσης συσκευών τόσο μειώνεται η διάρκεια ύπνου των παιδιών
Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων και των τάμπλετ βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των νηπίων, είτε επειδή τα ίδια ενδιαφέρονται γι’ αυτές, …
Διαβάστε περισσότερα »Κρεβάτι κουκέτα: Γνωρίζετε όσα πρέπει για την ασφάλεια των παιδιών;
Τα κρεβάτια κουκέτες είναι διασκεδαστικά για τα παιδιά καθώς έχουν την ευκαιρία να μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο ενώ οι γονείς εξοικονομούν πολύτιμο χώρο. Για να …
Διαβάστε περισσότερα »Όταν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά-Ποιες είναι οι επιπτώσεις
Το παιδιά σήμερα έχουν ένα φορτωμένο πρόγραμμα. Ξυπνάνε νωρίς για το σχολείο, επιστρέφουν στο σπίτι αργά το μεσημέρι και συνεχίζουν με δραστηριότητες και διάβασμα. Έως …
Διαβάστε περισσότερα »4 συμβουλές για ξεκούραστο δέρμα
Μερικές από μας έχουμε λαμπερό και καθαρό δέρμα από φυσικού τους, μερικές άλλες όμως, χρειάζεται να το περιποιούμαστε και να προσπαθούμε γι αυτό. Ας δούμε …
Διαβάστε περισσότερα »Αλλάζουν οι ανάγκες του οργανισμού σε ύπνο όσο μεγαλώνουμε;
Όσο περνούν τα χρόνια, ο νυχτερινός μας ύπνος διακόπτεται όλο και συχνότερα από διάφορους θορύβους, την ανάγκη για επίσκεψη στην τουαλέτα και άλλες αιτίες, αφού …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς σχετίζεται ο ύπνος με το σωματικό βάρος
Τα γονίδια που συνδέονται με το σωματικό βάρος αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας σε ορισμένα άτομα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης, φαίνεται ότι οι …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος προστάτη: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανάλογα με τις ώρες ύπνου
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για να είναι κανείς ξεκούραστος και ευδιάθετος. Για τους άνδρες φαίνεται ότι αποτελεί σημαντικό «όπλο» καλής …
Διαβάστε περισσότερα »Θέλετε καλό ύπνο; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Η έλλειψη χρόνου συχνά οδηγεί στην κατανάλωση του κύριου γεύματος το βράδυ, με αποτέλεσμα να «φορτώνεται» το στομάχι και να αλλοιώνεται η ποιότητα του ύπνου. …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις παράγοντες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός δεν καθορίζει μόνο το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους στο σώμα. Είναι μια συνεχής διεργασία που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού …
Διαβάστε περισσότερα »Με αυτά τα 6 tips η νύστα στο γραφείο θα μοιάζει άγνωστη λέξη
Το να δουλεύεις πρωί είναι μια δύσκολη υπόθεση για πολλούς ανθρώπους εκεί έξω και αν υπάρχει κάτι το οποίο δεν μπορεί κανείς να αντέξει αυτό …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σχέση έχει ο ύπνος με τη γονιμότητα
Η γονιμότητα ή από την άλλη πλευρά η υπογονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε. Κάποιοι από τους γνωστούς παράγοντες είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Εφαρμογή: Υπολογίστε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε σήμερα το βράδυ!
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, όμως η διάρκεια δεν είναι η μόνη παράμετρος που καθορίζει τον …
Διαβάστε περισσότερα »Λιγότερο αλάτι στο φαγητό μειώνει τη νυκτουρία
Αν κανείς θέλει να πηγαίνει λιγότερες φορές στην τουαλέτα για να ουρήσει μέσα στη νύχτα, καλά θα κάνει να περιορίσει το αλάτι που βάζει στο …
Διαβάστε περισσότερα »Τι κάνουμε λάθος με τον ύπνο του μωρού μας;
Ο ύπνος είναι ένα από τα βασικά κομμάτια της ανάπτυξης του μικρού μας. Ο σωστός και επαρκής ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του και …
Διαβάστε περισσότερα »«Μαμά, θα ξαπλώσεις μαζί μου;»-Όταν το παιδί σου θέλει να ξαπλώσεις μαζί του το βράδυ
«Μαμά, θα ξαπλώσεις μαζί μου το βράδυ;», κάποτε αυτή η φράση δεν ήταν μία από τις αγαπημένες μου και αυτό γιατί πίστευα ότι αν μάθεις …
Διαβάστε περισσότερα »Πόση ώρα πριν τον ύπνο είναι ιδανικό να κάνετε ντους
Ένα ζεστό ντους μόλις ξυπνήσετε μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του …
Διαβάστε περισσότερα »Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ STOP-BANG του «Ευαγγελισμού»
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. …
Διαβάστε περισσότερα »Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο ύπνος «υπέρφάρμακο» για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πόσοι γνωρίζουμε όμως ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος ως φάρμακο για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός …
Διαβάστε περισσότερα »