Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Αν ο αριθμός στη ζυγαριά σας ή το φούσκωμα στην κοιλιά σας επιμένει να μην «πέφτει» παρά τις αλλαγές στη διατροφή σας, τότε μάλλον πρέπει …
Διαβάστε περισσότερα »Να πώς επηρεάζεται το βάρος σου όταν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες -Ερευνα αποκαλύπτει
Tag Archives: ύπνος
Αϋπνία: Σοβαρές οι επιπτώσεις της και στα νεφρά
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή του ύπνου και συνδέεται με ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από την κατάθλιψη και το Αλτσχάιμερ μέχρι την υπογονιμότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Ο χυμός που χαρίζει 84 λεπτά επιπλέον ύπνο!
Ένα αποτελεσματικό «αντίδοτο» στην αϋπνία και μάλιστα απολύτως φυσικό! Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση American Journal of Therapeutics, ο χυμός …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς να καταλάβετε γρήγορα αν το μαξιλάρι σας χρειάζεται αλλαγή
Το μαξιλάρι είναι το πιο σημαντικό αντικείμενο για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο. Αν είναι παλιό και άβολο μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα στον ύπνο. …
Διαβάστε περισσότερα »Οι επιπτώσεις του διαδικτύου στον ύπνο των εφήβων
Οι έφηβοι κοιμούνται πλέον λιγότερο τα βράδια από τις προηγούμενες γενιές και η αιτία είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές που έχουν μπει στη ζωή τους. Οι …
Διαβάστε περισσότερα »Απλές και φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση να ταλαιπωρούνται από επίμονη κούραση και καθημερινή …
Διαβάστε περισσότερα »Διακόσμησε το δωμάτιο σου με κάποιο από αυτά τα φυτά και εξασφάλισε καλύτερο ύπνο
Και όμως αυτό θα σε βοηθήσει! Νωρίτερα μέσα στη χρονιά διαβάσαμε πως τα φυτά στο μπάνιο ήταν το απόλυτο trend που κυριαρχούσε στο Instagram. Σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάται το παιδί μου και γιατί;
Η αξία του ύπνου για την ανάπτυξη των παιδιών πολύ συχνά παραμελείται. Σύμφωνα με τις συστάσεις από παγκόσμιους οργανισμούς, για ένα παιδί 5-6 ετών θεωρούνται …
Διαβάστε περισσότερα »Διάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει την αντρική γονιμότητα
Ούτε λίγο αλλά ούτε και πάρα πολύ ύπνο συνιστούν οι επιστήμονες στους άντρες προκειμένου να αυξήσουν τις πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί. Η «χρυσή τομή» φαίνεται …
Διαβάστε περισσότερα »Διαβήτης κύησης: Με πόσες ώρες ύπνου είναι προστατευμένες οι γυναίκες
Περισσότερο φως στον ρόλο του ύπνου στην ανάπτυξη του διαβήτη κύησης ρίχνει μια νέα επιστημονική μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόι στο Σικάγο. Συγκεκριμένα, …
Διαβάστε περισσότερα »Κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε το μαξιλάρι σας
Το μαξιλάρι είναι ένα από τα αντικείμενα που έχουμε στο σπίτι και χρειάζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα αντικατάσταση. Τις περισσότερες, βέβαια, φορές αμελούμε να το …
Διαβάστε περισσότερα »Έξι σνακ για εγγυημένα καλύτερο ύπνο
Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, όσο πιο ξεκούραστοι είστε, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε για έναν καλό ύπνο
Ο καλός και ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας και για να είμαστε ξεκούραστοι την επόμενη μέρα. Ένα από τα βασικά συστατικά …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο θυμωμένοι
Αν πριν πέσετε για ύπνο έχετε για οποιοδήποτε λόγο νεύρα ή θυμό, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και μετά κοιμηθείτε. Αυτή είναι η συμβουλή των επιστημόνων, οι …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να πέφτετε θυμωμένοι για ύπνο
Το αίσθημα της οργής και η νευρική συμπεριφορά λίγο πριν τον ύπνο είναι επιζήμιες και για τον τρόπο που ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται και εμπεδώνει …
Διαβάστε περισσότερα »Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε πολλές ώρες το Σαββατοκύριακο
Ο ύπνος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής του ανθρώπου και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητη προϋπόθεση της καλής υγείας. …
Διαβάστε περισσότερα »Με αυτό το πολύ απλό κόλπο θα καταλάβεις αν σου λείπει ύπνος
Θα χρειαστείς μόνο κάτι από την κουζίνα σου Η έλλειψη ύπνου είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για τους ανθρώπους, αλλά αυτό σίγουρα δεν περίμενες να …
Διαβάστε περισσότερα »Παράνοια, παραισθήσεις, άγχος: Ο ρόλος-κλειδί του ύπνου
Ψυχικές διαταραχές όπως τα ψυχωσικά επεισόδια είναι δυνατό να αποδοθούν –τουλάχιστον εν μέρει– στην έλλειψη ύπνου, αποκαλύπτει νέα έρευνα στην έγκριτη επιθεώρηση Lancet Psychiatry. Σύμφωνα …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί τα μωρά πρέπει να κοιμούνται στο δικό τους δωμάτιο
Πολλοί γονείς βάζουν το έως ενός έτους παιδί τους – ή και μεγαλύτερο- να κοιμάται στο δικό τους δωμάτιο. Όμως μια νέα διεθνής έρευνα κατέληξε …
Διαβάστε περισσότερα »Πρέπει τα μωρά να κοιμούνται σε δικό τους δωμάτιο; Νέα έρευνα δίνει την απάντηση
Πολλοί γονείς βάζουν το έως ενός έτους παιδί τους –ή και μεγαλύτερο– να κοιμάται στο δικό τους δωμάτιο. Όμως μια νέα διεθνής έρευνα κατέληξε στο …
Διαβάστε περισσότερα »ΔΕΠΥ: Πώς συνδέεται με τις συνήθειες του ύπνου
Περίπου το 75% των παιδιών και ενηλίκων που πάσχουν από Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, όμως μέχρι τώρα οι ειδικοί θεωρούσαν …
Διαβάστε περισσότερα »Πείτε «αντίο» στην αϋπνία με αυτές τις 5 τροφές
Ο λίγος ή κακός ύπνος είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα για πολλούς από εμάς και οι επιπτώσεις του δυστυχώς δεν περιορίζονται στην κούραση, τη νευρικότητα …
Διαβάστε περισσότερα »Όσοι κοιμούνται λιγότερο έχουν περισσότερα κιλά
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό PLOS OΝΕ, δείχνει πως οι ενήλικες που κοιμούνται λίγο έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι η σωστή ώρα που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά, το βράδυ
Ο ύπνος των παιδιών είναι ένα «βάσανο» σε πολλές οικογένειες, καθώς δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Δεν έχουν όλα τα παιδιά την ίδια όρεξη και …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τα βράδια; Δείτε από τι κινδυνεύετε
Αν πιάνετε συχνά πυκνά τον εαυτό σας να στριφογυρνάει στο κρεβάτι και να μην σας «πιάνει» ύπνος, η κούραση και τα νεύρα της επόμενης μέρας …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι κοιμούνται λιγότερο από όσο παλιά και αυτό είναι αλήθεια. Η εξήγηση δεν βρίσκεται στην αϋπνία ή σε κάποια άλλη διαταραχή του …
Διαβάστε περισσότερα »Στάδια ύπνου: Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος Αλτσχάιμερ
H φάση REM του ύπνου σχετίζεται άμεσα με τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές. Το στάδιο REM του ύπνου είναι όταν το ατόμο «βλέπει» …
Διαβάστε περισσότερα »Τα βραδινά σνακ που χαλάνε τον ύπνο
Όσο κι αν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η λιγούρα είναι ακατανίκητη. Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας …
Διαβάστε περισσότερα »Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Ποιο σοβαρό κίνδυνο κρύβει
«Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» λέει η παροιμία και φαίνεται πως κρύβει μια μεγάλη αλήθεια! Είναι γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου στους ενήλικες φέρνει πολλά …
Διαβάστε περισσότερα »Ένας απίστευτος παράγοντας που θα κάνει τη σχέση σου πιο πετυχημένη
Kι αν έχουμε γράψει για μυστικά ευτυχισμένων σχέσεων, πάντα με σκοπό να κάνουμε τον άγνωστο αναγνώστη εκεί έξω πιο ευτυχισμένο και φυσικά να βελτιώσουμε τις …
Διαβάστε περισσότερα »