Τετάρτη , 30 Σεπτέμβριος 2020

Tag Archives: ύπνος

Καρκίνος προστάτη: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανάλογα με τις ώρες ύπνου

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για να είναι κανείς ξεκούραστος και ευδιάθετος. Για τους άνδρες φαίνεται ότι αποτελεί σημαντικό «όπλο» καλής …

Διαβάστε περισσότερα »

Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ STOP-BANG του «Ευαγγελισμού»

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι σας προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος ανάλογα με τη διάρκειά του

Ένας σύντομης διάρκειας υπνάκος το μεσημέρι ή το απόγευμα είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγες δυνάμεις και να καταφέρουμε να φέρουμε εις πέρας …

Διαβάστε περισσότερα »

Πιο υγιεινά τρώνε τα «πρωινά πουλιά» από τα «νυχτοπούλια», σύμφωνα με νέα έρευνα

Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης πιο νωρίς ενστικτωδώς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή στη διάρκεια της μέρας. Αντίθετα, …

Διαβάστε περισσότερα »

4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς όταν βάζουν τα παιδιά τους για ύπνο

Για πολλούς γονείς ο βραδινός ύπνος του παιδιού τους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σχεδόν κάθε βράδυ, επαναλαμβάνεται το ίδιο σκηνικό με το παιδί να ζητάει …

Διαβάστε περισσότερα »

Επιβεβαιώθηκε και από έρευνα: Οι μαμάδες κοιμούνται λιγότερο από τους μπαμπάδες

Όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, τότε οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο. Και όσα περισσότερα είναι τα παιδιά, τόσο μεγαλώνει η στέρηση του ύπνου για τις γυναίκες, …

Διαβάστε περισσότερα »

Ύπνος & κιλά: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε!

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει μια …

Διαβάστε περισσότερα »

Διατροφή ενάντια στην αϋπνία και στο στρες: Ποια προϊόντα συνιστούν οι επιστήμονες

Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες. Στην κάπως παράδοξη αυτή διαπίστωση κατέληξαν ερευνητές από …

Διαβάστε περισσότερα »

Η υπερβολική επιθυμία των ηλικιωμένων για ύπνο αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας

Αν ένας ηλικιωμένος αρχίσει να κοιμάται πάνω από εννέα ώρες τα βράδια, ενώ δεν το έκανε έως τότε, τότε πιθανώς αντιμετωπίζει υπερδιπλάσιο κίνδυνο να διαγνωστεί …

Διαβάστε περισσότερα »

7 συνήθειες που οι νέες μητέρες θα πρέπει να ξεχάσουν (τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες)

Αν είστε έτοιμη να υποδεχθείτε το πρώτο σας παιδί σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η ζωή με ένα μωρό δεν είναι πάντα ρόδινη. Η καθημερινότητα …

Διαβάστε περισσότερα »

8 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το νεογέννητό σας

Τον περισσότερο χρόνο τα νεογέννητα κοιμούνται και τρώνε. Είναι ίσως η πιο «ήσυχη» περίοδος πριν ξεκινήσει το μωρό να ανακαλύπτει τον κόσμο γύρω του. Όμως …

Διαβάστε περισσότερα »