Tag Archives: ύπνος

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιοι και ο ήχος …

Συχνή είναι η διαταραχή του ύπνου και η κόπωση μετά από νόσηση από κορωνοϊό, τονίζει νέα αμερικανική έρευνα. Συγκεκριμένα, σχεδόν οι μισοί ασθενείς με συμπτώματα …

Οι αυξανόμενες θερμοκρασίες λόγω της κλιματικής κρίσης μειώνουν τον ύπνο των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, δείχνει η μεγαλύτερη έρευνα μέχρι σήμερα. Ο καλός ύπνος …

Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια η κακή ποιότητα του ύπνου υποσκάπτει τις δίαιτες. Παράλληλα, …

Στην Ιαπωνία ο ολιγόλεπτος ύπνος των πολιτών σε δημόσιο χώρο είναι όχι μόνο «νόμιμη» πράξη αλλά και πολλές φορές επιβεβλημένη ως ένα είδος εθίμου που …

Ο ύπνος είναι κάτι που το έχει ανάγκη κάθε ανθρώπινος οργανισμός, αλλά στους ηλικιωμένους μπορεί να κρύβει κίνδυνο Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική …

Τα παιδιά που εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας είναι πολύ πιθανό ότι θα συνεχίσουν να έχουν δυσκολίες ή διαταραχές ύπνου και ως ενήλικες. Σύμφωνα με μία νέα …

Δυσκολεύεστε να «κατεβάσετε τον διακόπτη» του εγκεφάλου το βράδυ ώστε να σας πάρει ο ύπνος; Κατακλύζουν το μυαλό σας σκέψεις και προβλήματα που δεν σας …

Όπως πολλοί άνθρωποι, έτσι και ο ιστορικός A. Roger Ekirch πίστευε ότι ο ύπνος ήταν μια βιολογική σταθερά – ότι οι οκτώ ώρες ανάπαυσης τη …

Τα άσχημα όνειρα μας κάνουν συχνά να πεταγόμαστε ιδρωμένοι από το κρεβάτι μέσα στη νύχτα, κάτι που είναι σημαντικό να αναφέρουμε στον γιατρό μας. Οι …

Αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τον ύπνο σας; Ίσως πρέπει να επαναξετάσετε τη διατροφή σας. Οι τροφές που καταναλώνετε έχουν σημαντική επίδραση στον ύπνο. Δείτε 8 …

Υπολογίζεται ότι το 10-30% των ανθρώπων αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Η στάση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη, το …

Πόσο κοιμηθήκατε χθες το βράδυ; Πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά; Η παρακολούθηση του προγράμματος ύπνου μας μπορεί να μην αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα, αλλά ο επαρκής ύπνος …

Η ποιότητα του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθάνεστε όταν ξυπνάτε. Από την άλλη, ακόμη και αν κοιμάστε καλά, οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί …

Σε κάθε τι που κάνεις στη ζωή σου θέτεις στόχους. Έτσι δεν είναι; Σπουδάζεις και θέλεις να περάσεις έναν συγκεκριμένο αριθμό μαθημάτων για να πάρεις …

Τα μαλλιά μας καθημερινά ταλαιπωρούνται για πολλούς και διάφορους λόγους. Η ατμόσφαιρα και οι περιβαλλοντικοί ρύποι, οι ακτίνες του ήλιου και η χρήση εργαλείων hairstyling …

Η αλήθεια είναι πως ο ύπνος είναι μια πολύ προσωπική υπόθεση. Μπορεί να είναι ωραίο να αγκαλιάζεις κάποιον και να αποκοιμάσαι επάνω του ενώ παρακολουθείτε …

Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας. Ειδικά όταν καταναλώνονται το …

Οι πολλές αλλά και οι λίγες ώρες ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στη γνωστική εξασθένιση, αποδυναμώνοντας τη λειτουργικότητα του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι …

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει βρετανική …

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνίες; Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της …

Ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να είναι δυσεπίτευκτος ακόμα και υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ειδικότερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι ακόμη πιο δύσκολο, όπως …

H μελατονίνη είναι ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση του εγκεφάλου και ο κύριος ρόλος της είναι να διεγείρει και να ρυθμίζει το κύκλο του …

Μια νέα εταιρεία έχει δημιουργήσει ένα εργαλείο που υπολογίζει την ακριβή ώρα που πρέπει να πάμε στο κρεβάτι μας, αν δεν θέλουμε να σερνόμαστε την …

Η αλήθεια είναι πως όσο κι αν απολαμβάνουμε τη ρουτίνα που ο καθένας από εμάς έχει διαμορφώσει, οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας μπορούν να γίνει …

Η ρουτίνα ομορφιάς είναι ιεροτελεστία για τις περισσότερες γυναίκες. Κι εσύ λίγο-πολύ φροντίζεις την επιδερμίδα σου με κρέμες, ορούς και μάσκες ομορφιάς έχοντας «χτίσει» μια …

Η καθημερινότητα στη σύγχρονη κοινωνία είναι απαιτητική. Ειδικά για εμάς τις γυναίκες. Οι απαιτήσεις και τα deadlines στη δουλειά, το πολύ πρωινό ξύπνημα για να …

Περίπου 40 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από Αλτσχάιμερ. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι ο ύπνος μπορεί να προβλέψει την εμφάνιση …

Οι έφηβοι που αντιμετώπιζαν προβλήματα ύπνου στη βρεφική και νηπιακή ηλικία, είναι πιθανό να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές …

Η στέρηση ύπνου έχει εξελιχθεί σε επιδημία στις σύγχρονες κοινωνίες, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας μια σειρά από ασθένειες, σύμφωνα με τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης …