Τετάρτη , 19 Φεβρουάριος 2020

Tag Archives: ύπνος

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Ποιες τροφές φέρνουν αϋπνία και ποιες χαρίζουν ποιοτικό ύπνο

Εάν τα βράδια στριφογυρνάτε ασταμάτητα στο κρεβάτι και σας έχει λείψει ο ποιοτικός ύπνος, ίσως είναι καιρός να επανεξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Οι ειδικοί …

Διαβάστε περισσότερα »

Ο πολύς ύπνος σε συνδυασμό με καθιστική ζωή βλάπτουν την υγεία

Ο πολύς ύπνος σε συνδυασμό με καθιστική ζωή βλάπτουν την υγεία

Τι δείχνει νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό PLOS Medicine, ο συνδυασμός παρατεταμένου καθιστικού …

Διαβάστε περισσότερα »

Βρέθηκε ο μηχανισμός που ξυπνά τον εγκέφαλο από τον ύπνο

Βρέθηκε ο μηχανισμός που ξυπνά τον εγκέφαλο από τον ύπνο

Εντοπίστηκε νευρωνικό κύκλωμα μεταξύ του θαλάμου και του υποθαλάμου του εγκεφάλου Το βιολογικό μηχανισμό για τη γρήγορη αφύπνιση του εγκεφάλου από τον ύπνο και την …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε ανάλογα με το πόσο κοιμάστε, κάθεστε και γυμνάζεστε

Πρόωρος θάνατος: Δείτε αν κινδυνεύετε ανάλογα με το πόσο κοιμάστε, κάθεστε και γυμνάζεστε

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ της Αυστραλίας διαπίστωσαν ότι οι ώρες ύπνου, ο χρόνος σωματικής άσκησης σε εβδομαδιαία βάση αλλά και οι ώρες καθισιού …

Διαβάστε περισσότερα »

Η έλλειψη ύπνου ανοίγει το δρόμο στην παιδική παχυσαρκία

Η έλλειψη ύπνου ανοίγει το δρόμο στην παιδική παχυσαρκία

Ιδιαιτέρως υψηλά παραμένουν τα ποσοστά υπερβαρότητας και παχυσαρκίας στον παιδικό πληθυσμό της Ελλάδας, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα του προγράμματος ΕΥΖΗΝ για το σχολικό έτος …

Διαβάστε περισσότερα »

Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο

Ύπνος & διαβήτης τύπου 2: Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο

Υιοθετώντας σωστές συνήθειες στον ύπνο μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, διαπίστωσαν Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπεργκ. Αρκετές μελέτες …

Διαβάστε περισσότερα »

Ύπνος & διαβήτης: Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο

Ύπνος & διαβήτης: Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποδεικνύει ότι ο ύπνος –και συγκεκριμένα η διάρκεια του ύπνου– παίζει σημαντικότατο ρόλο στη διαδικασία εκδήλωσης του διαβήτη τύπου …

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Χειρότερος ο διακοπτόμενος ύπνος από την έλλειψη ύπνου

Έρευνα: Χειρότερος ο διακοπτόμενος ύπνος από την έλλειψη ύπνου

Έλλειψη ύπνου, αϋπνία, διακοπτόμενος ύπνος… Σήμερα, περισσότερο από ποτέ άλλοτε, ταλαιπωρούμαστε από την κακή ποιότητα ύπνου, με αποτέλεσμα το αίσθημα κούρασης και την έλλειψη συγκέντρωσης …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας στα σκοτεινά! Δείτε γιατί!

Πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας στα σκοτεινά! Δείτε γιατί!

Ο Βρετανός νευροεπιστήμονας Ράσελ Φόστερ προτείνει το βούρτσισμα των δοντιών στα σκοτεινά για καλύτερο ύπνο! Ο ειδικός επισημαίνει πως το δυνατό τεχνητό φως στο μπάνιο …

Διαβάστε περισσότερα »

Υπερβολική άσκηση και κακός ύπνος απειλούν την καρδιά

Υπερβολική άσκηση και κακός ύπνος απειλούν την καρδιά

Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς γιορτάζεται σήμερα Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου Μέτρον άριστον τόσο στην διατροφή όσο και στην άσκηση συστήνει για την καλή λειτουργία της καρδιάς …

Διαβάστε περισσότερα »

«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης ο μεσημεριανός ύπνος

«Φάρμακο» κατά της υπέρτασης ο μεσημεριανός ύπνος

Πραγματοποιήθηκε το ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας   Ένας υπνάκος τις μεσημεριανές ώρες σχετίζεται με μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης καθ’ όλο το 24ωρο και, …

Διαβάστε περισσότερα »

Τι αποκαλύπτουν οι κινήσεις των ματιών στον ύπνο

Τι αποκαλύπτουν οι κινήσεις των ματιών στον ύπνο

Νευροεπιστήμονες κατέγραψαν για πρώτη φορά τη δραστηριότητα μεμονωμένων εγκεφαλικών κυττάρων κατά τη διάρκεια του ύπνου και της φάσης REM των ονείρων και κατέληξαν στο συμπέρασμα …

Διαβάστε περισσότερα »

Το σχολείο πρέπει να ξεκινά μετά τις 8.30, υποστηρίζουν οι ειδικοί

Το σχολείο πρέπει να ξεκινά μετά τις 8.30, υποστηρίζουν οι ειδικοί

Το καθημερινό πρωινό ξύπνημα είναι για τους εφήβους εξαιρετικά δύσκολο, με αποτέλεσμα να αδυνατούν να αποδώσουν ικανοποιητικά στα μαθήματά τους. Για το λόγο αυτό, τα …

Διαβάστε περισσότερα »

Δείτε ποια στάση στον ύπνο προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ!

Δείτε ποια στάση στον ύπνο προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ!

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η στάση του σώματος όταν κοιμόμαστε επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μάλιστα, μια συγκεκριμένη στάση μπορεί να αποτελέσει μέσο πρόληψης …

Διαβάστε περισσότερα »