Σύμφωνα με έρευνες 1 στους 4 ενήλικες αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο και οι αϋπνίες είναι συχνές. Εκτός από άλλους παράγοντες, υπάρχει περίπτωση οι αϋπνίες …
Διαβάστε περισσότερα »Tag Archives: ύπνος
7 beauty tips που πρέπει να ακολουθείς πριν κοιμηθείς για να ξυπνάς όμορφη και λαμπερή!
Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο… και αυτό είναι κάτι που αν είσαι πιστή αναγνώστρια της beauty στήλης του Queen θα το γνωρίζεις πολύ καλά καθώς …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί τα νεογέννητα πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς
Τα νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς τους, σε μια κούνια, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος θνησιμότητας στη διάρκεια του …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά όταν πηγαίνουν στο σχολείο (δημοτικό);
Ο ύπνος θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι του υγιεινού τρόπου ζωής. Οι ερευνητές παγκοσμίως υποστηρίζουν ότι η εξασφάλιση επαρκούς διάρκειας ύπνου σε καθημερινή βάση συντελεί στην ομαλή …
Διαβάστε περισσότερα »Η γονιμότητα των ανδρών επηρεάζεται από τις ώρες ύπνου
Ο λίγος και ο πολύς ύπνος μειώνουν τη γονιμότητα των ανδρών. Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν …
Διαβάστε περισσότερα »Περιποίηση νεογέννητου: Πρακτικός οδηγός για τη φροντίδα του μωρού
Δεκάδες μικρά και μεγάλα ερωτήματα απασχολούν τις νέες μητέρες κατά την επιστροφή τους στο σπίτι με το μωρό. Η θεωρία πρέπει να γίνει πράξη και …
Διαβάστε περισσότερα »Τι πρέπει να σκέφτεστε για να σας πάρει πιο γρήγορα ο ύπνος
Οι ερευνητές έχουν τη δική τους λύση Πολλές φορές συνηθίζουμε να λέμε ότι μετρώντας πρόβατα μπορεί να μας πάρει εύκολα ο ύπνος. Ωστόσο οι ερευνητές …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα νέας μελέτης Έχει αναφερθεί πολλές φορές ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε ηλεκτρονικές συσκευές λίγο πριν τον βραδινό ύπνο. Συνεχείς έρευνες το …
Διαβάστε περισσότερα »Η διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου «δείχνει» τον κίνδυνο διαβήτη
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο αξιολόγησαν 21 μελέτες που αφορούσαν συνολικά πάνω από 300.000 ανθρώπους ώστε να εξερευνήσουν τη σχέση μεσημεριανού ύπνου και διαβήτη. …
Διαβάστε περισσότερα »Πες μου πού πονάς, να σου πω σε ποια στάση πρέπει να κοιμηθείς
Όταν πονάμε στη μέση, στο ισχίο, στον αυχένα, στο γόνατο ή στον ώμο δυσκολευόμαστε τρομερά να κάνουμε γυμναστούμε, να εργαστούμε και να περπατήσουμε. Ο πόνος …
Διαβάστε περισσότερα »Τεστ: Κοιμάστε σαν δελφίνι, σαν λιοντάρι, σαν αρκούδα ή σαν λύκος;
Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική ανάγκη αλλά και μια καθημερινή απόλαυση και οι ανάγκες του οργανισμού μας σε ξεκούραση καθορίζονται τόσο από το γενετικό …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι η ιδανική στάση στον ύπνο για τις γυναίκες όταν έχουν περίοδο
Οι κοιλιακές κράμπες, το αίσθημα βάρους και οι πόνοι της περιόδου δυσκολεύουν για μερικές μέρες κάθε μήνα τη ζωή κάθε γυναίκας, εμποδίζοντάς την να εργαστεί, …
Διαβάστε περισσότερα »Πολλές ώρες ύπνου: Οι 6 κίνδυνοι για την υγεία
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, βοηθά το σώμα …
Διαβάστε περισσότερα »Σας παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση; Η καρδιά σας κινδυνεύει!
Εάν και εσείς αφήνεστε στην αγκαλιά του Μορφέα ενώ παρακολουθείτε το βραδινό δελτίο ειδήσεων, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε άμεσα τον καρδιολόγο σας! Σύμφωνα με …
Διαβάστε περισσότερα »Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη
Είναι γνωστό πως ο ύπνος επηρεάζει ποικίλες πτυχές της υγείας και της καθημερινότητάς μας, από τον μεταβολισμό και την καρδιακή λειτουργία έως τη διάθεση και …
Διαβάστε περισσότερα »Σκέψεις που κάνουμε πριν κοιμηθούμε
Τα λεπτά πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα «Εάν ξαπλώσω τώρα θα κοιμηθώ 6 ώρες ακριβώς και 17 λεπτά». Μη μας πείτε ότι εσείς δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς
Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του ύπνου και το ανοσοποιητικό σύστημα …
Διαβάστε περισσότερα »Όσο νωρίτερα κοιμάται το παιδί, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη
Έχετε νευρικό παιδάκι; Στεναχωριέστε γιατί συχνά παρουσιάζει άσχημη συμπεριφορά που σας κάνει να αναρωτιέστε τί δεν κάνετε καλά και γιατί το δικό σας παιδί δεν …
Διαβάστε περισσότερα »Τα ζευγάρια που είναι αγαπημένα και ευτυχισμένα κάνουν καλύτερο ύπνο
Όνειρα γλυκά για τους ευτυχισμένους Οι ερευνητές εξηγούν ότι στις αρμονικές σχέσεις οι σύντροφοι αισθάνονται βαθιά εκτίμηση, κατανόηση και ασφάλεια, συναισθήματα που τους κάνουν να …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε χάλια
Γιατί μπορεί να κοιμόμαστε αρκετά αλλά να ξυπνάμε κουρασμένοι Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για την υγεία και την ευεξία του ανθρώπου είναι ο …
Διαβάστε περισσότερα »Ο ύπνος πριν τις 20:00 «χτυπάει» την παιδική παχυσαρκία
Σημαντική η συμβολή των γονιών στην τήρηση του προγράμματος Όσα παιδιά στην προσχολική υγεία πηγαίνουν για ύπνο πριν τις 8 το βράδυ έχουν σημαντικά χαμηλότερο …
Διαβάστε περισσότερα »Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology. Σύμφωνα με τα ευρήματα …
Διαβάστε περισσότερα »Το παιδί «βρέχει» το κρεβάτι του στον ύπνο του
Είναι πολύ συνηθισμένο τα παιδιά να «βρέχουν» το κρεβάτι τους και είναι κάτι που μπορεί να συμβαίνει για πολλούς λόγους. Πρόκειται για το φαινόμενο της …
Διαβάστε περισσότερα »Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά για να μην γίνουν παχύσαρκα
Τα περισσότερα παιδιά αρνούνται να πάνε για ύπνο νωρίς το βράδυ, αφού θέλουν να παίξουν ή να δουν τηλεόραση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αποτέλεσμα …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Χαρίστε στον εαυτό σας ενέργεια και διάθεση Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν συχνά πολλοί άνθρωποι ενώ η κακή ποιότητα ύπνου έχει ως αποτέλεσμα …
Διαβάστε περισσότερα »Παιδική παχυσαρκία: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται το παιδί για να είναι προστατευμένο
Η μικρή διάρκεια ύπνου στα παιδιά έχει βρεθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας. Ειδικά σε ότι αφορά τα Ελληνόπουλα μελέτες έχουν …
Διαβάστε περισσότερα »Χρόνια έλλειψη ύπνου: Με ποιες σοβαρές ασθένειες συνδέεται
Η έλλειψη συγκέντρωσης, η νευρικότητα, οι λιγούρες και το αίσθημα εξάντλησης είναι μερικά μόνο από τα «συμπτώματα» που εκδηλώνονται μετά από μια νύχτα με λίγο …
Διαβάστε περισσότερα »Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που καθοδηγούν αυτή τη σχέση εκτιμάται …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη
Οι επαγγελματικές, οικογενειακές και λοιπές υποχρεώσεις είναι σήμερα για τους περισσότερους από εμάς προτεραιότητα έναντι του ύπνου και της χαλάρωσης. Αυτή η τακτική όμως κοστίζει …
Διαβάστε περισσότερα »Ο χυμός που σας «χαρίζει» 90 λεπτά επιπλέον ύπνου
Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα στους ενήλικες και υπολογίζεται ότι επηρεάζει το 23-24% του πληθυσμού από 65 ετών και πάνω. Ως αϋπνία ορίζεται η …
Διαβάστε περισσότερα »