Τετάρτη , 30 Σεπτέμβριος 2020

Tag Archives: ύπνος

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη

Μεσημεριανός ύπνος Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη

Είναι γνωστό πως ο ύπνος επηρεάζει ποικίλες πτυχές της υγείας και της καθημερινότητάς μας, από τον μεταβολισμό και την καρδιακή λειτουργία έως τη διάθεση και …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς

Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς

Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του ύπνου και το ανοσοποιητικό σύστημα …

Διαβάστε περισσότερα »

Όσο νωρίτερα κοιμάται το παιδί, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη

Όσο νωρίτερα κοιμάται το παιδί, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη

Έχετε νευρικό παιδάκι; Στεναχωριέστε γιατί συχνά παρουσιάζει άσχημη συμπεριφορά που σας κάνει να αναρωτιέστε τί δεν κάνετε καλά και γιατί το δικό σας παιδί δεν …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα ζευγάρια που είναι αγαπημένα και ευτυχισμένα κάνουν καλύτερο ύπνο

Τα ζευγάρια που είναι αγαπημένα και ευτυχισμένα κάνουν καλύτερο ύπνο

Όνειρα γλυκά για τους ευτυχισμένους Οι ερευνητές εξηγούν ότι στις αρμονικές σχέσεις οι σύντροφοι αισθάνονται βαθιά εκτίμηση, κατανόηση και ασφάλεια, συναισθήματα που τους κάνουν να …

Διαβάστε περισσότερα »

Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ποιες διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί μέτρο πρόληψης του εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology. Σύμφωνα με τα ευρήματα …

Διαβάστε περισσότερα »

Παιδική παχυσαρκία: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται το παιδί για να είναι προστατευμένο

Παιδική παχυσαρκία: Τι ώρα πρέπει να κοιμάται το παιδί για να είναι προστατευμένο

Η μικρή διάρκεια ύπνου στα παιδιά έχει βρεθεί ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη παιδικής παχυσαρκίας. Ειδικά σε ότι αφορά τα Ελληνόπουλα μελέτες έχουν …

Διαβάστε περισσότερα »

Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες

Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που καθοδηγούν αυτή τη σχέση εκτιμάται …

Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη

Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες για να μειώσουν τον κίνδυνο διαβήτη

Οι επαγγελματικές, οικογενειακές και λοιπές υποχρεώσεις είναι σήμερα για τους περισσότερους από εμάς προτεραιότητα έναντι του ύπνου και της χαλάρωσης. Αυτή η τακτική όμως κοστίζει …

Διαβάστε περισσότερα »

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Οι πέντε τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Οι πέντε τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν

Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα. Εκεί θα βρείτε πέντε τρόφιμα που …

Διαβάστε περισσότερα »

Έμφραγμα: Ποια συνήθεια στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο

Έμφραγμα: Ποια συνήθεια στον ύπνο μειώνει τον κίνδυνο

Όσοι πιάνουν δουλειά νωρίς το πρωί συνήθως προσπαθούν να αναπληρώσουν το χαμένο ύπνο της εβδομάδας μέσα στο σαββατοκύριακο. Ωστόσο, η τακτική αυτή επιβαρύνει την καρδιά …

Διαβάστε περισσότερα »

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την πίεση

Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την πίεση

Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που αμφισβητούν τα οφέλη του αναφορικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Οι μεσήλικες άνδρες κοιμούνται λιγότερο, οι νέες γυναίκες περισσότερο

Οι μεσήλικες άνδρες κοιμούνται λιγότερο, οι νέες γυναίκες περισσότερο

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο –περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο– από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα εσώρουχα στον ύπνο βλάπτουν σοβαρά την υγεία, υποστηρίζουν οι ειδικοί!

Τα εσώρουχα στον ύπνο βλάπτουν σοβαρά την υγεία, υποστηρίζουν οι ειδικοί!

Συνήθως, τις κρύες νύχτες του χειμώνα κοιμόμαστε φορώντας πιτζάμες, ενώ το καλοκαίρι επιλέγουμε πιο ελαφρύ ρουχισμό, όπως ένα κοντομάνικο μπλουζάκι ή και μόνο τα εσώρουχά …

Διαβάστε περισσότερα »

Δείτε πόσο κινδυνεύετε από γρίπη, κρυολόγημα ή πνευμονία ανάλογα με τις ώρες που κοιμάστε

Δείτε πόσο κινδυνεύετε από γρίπη, κρυολόγημα ή πνευμονία ανάλογα με τις ώρες που κοιμάστε

Ο ύπνος επηρεάζει τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειάς μας μέσα στην ημέρα, ακόμη και την όρεξή μας. Τώρα, μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα καταδεικνύει …

Διαβάστε περισσότερα »

Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε

Τα 5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε

Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο. …

Διαβάστε περισσότερα »