Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Ένας σύντομης διάρκειας υπνάκος το μεσημέρι ή το απόγευμα είναι ό,τι ακριβώς χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγες δυνάμεις και να καταφέρουμε να φέρουμε εις πέρας …
Διαβάστε περισσότερα »Τι σας προσφέρει ο μεσημεριανός ύπνος ανάλογα με τη διάρκειά του
Tag Archives: ύπνος
Πόσες ώρες ύπνου προστατεύουν από το κρυολόγημα
Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για τον οργανισμό ενώ η έλλειψη αυτού αποδυναμώνει τον οργανισμό, καθιστώντας τον ευάλωτο στους ιούς του κρυολογήματος. Γι’ …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 10 σημάδια που φανερώνουν ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
Μερικές φορές ο καθρέφτης μας προδίδει ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά: Τα μάτια είναι πρησμένα και κόκκινα, το δέρμα χλωμό και άτονο και το χαμόγελο στο …
Διαβάστε περισσότερα »Πιο υγιεινά τρώνε τα «πρωινά πουλιά» από τα «νυχτοπούλια», σύμφωνα με νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης πιο νωρίς ενστικτωδώς επιλέγουν μια πιο υγιεινή διατροφή στη διάρκεια της μέρας. Αντίθετα, …
Διαβάστε περισσότερα »4 πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς όταν βάζουν τα παιδιά τους για ύπνο
Για πολλούς γονείς ο βραδινός ύπνος του παιδιού τους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σχεδόν κάθε βράδυ, επαναλαμβάνεται το ίδιο σκηνικό με το παιδί να ζητάει …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί καθαρίζω το σπίτι ΜΟΝΟ όταν τα παιδιά είναι ξύπνια!
Οι περισσότερες από εμάς περιμένουμε τη στιγμή που τα παιδιά θα απουσιάζουν από το σπίτι ή θα κοιμούνται για να ξεκινήσουμε το καθάρισμα. Άλλωστε παιδιά …
Διαβάστε περισσότερα »Επιβεβαιώθηκε και από έρευνα: Οι μαμάδες κοιμούνται λιγότερο από τους μπαμπάδες
Όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, τότε οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο. Και όσα περισσότερα είναι τα παιδιά, τόσο μεγαλώνει η στέρηση του ύπνου για τις γυναίκες, …
Διαβάστε περισσότερα »Τρεις παράδοξοι τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Αν ανήκετε σε αυτούς που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, μην περιμένετε να σας πάρει ο ύπνος… μετρώντας προβατάκια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο 1 στους 3 …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος & κιλά: Πόσο πρέπει να κοιμάστε για να μην παχύνετε!
Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει μια …
Διαβάστε περισσότερα »Διατροφή ενάντια στην αϋπνία και στο στρες: Ποια προϊόντα συνιστούν οι επιστήμονες
Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες. Στην κάπως παράδοξη αυτή διαπίστωση κατέληξαν ερευνητές από …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια ώρα της ημέρας να κάνετε ντους για να απολαμβάνετε καλύτερο ύπνο
Ένα ζεστό ντους το πρωί μπορεί να σας τονώσει ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Εάν όμως θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του …
Διαβάστε περισσότερα »Η υπερβολική επιθυμία των ηλικιωμένων για ύπνο αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας
Αν ένας ηλικιωμένος αρχίσει να κοιμάται πάνω από εννέα ώρες τα βράδια, ενώ δεν το έκανε έως τότε, τότε πιθανώς αντιμετωπίζει υπερδιπλάσιο κίνδυνο να διαγνωστεί …
Διαβάστε περισσότερα »7 συνήθειες που οι νέες μητέρες θα πρέπει να ξεχάσουν (τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες)
Αν είστε έτοιμη να υποδεχθείτε το πρώτο σας παιδί σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι η ζωή με ένα μωρό δεν είναι πάντα ρόδινη. Η καθημερινότητα …
Διαβάστε περισσότερα »8 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το νεογέννητό σας
Τον περισσότερο χρόνο τα νεογέννητα κοιμούνται και τρώνε. Είναι ίσως η πιο «ήσυχη» περίοδος πριν ξεκινήσει το μωρό να ανακαλύπτει τον κόσμο γύρω του. Όμως …
Διαβάστε περισσότερα »Η μία και μοναδική συνήθεια που «καταστρέφει» το σεξ σου
To έχουμε πει πολλές φορές: Το σεξ είναι το Α και το Ω σε μία σχέση, διότι φίλη μου χωρίς σεξ δεν υπάρχει και λόγος …
Διαβάστε περισσότερα »Σε ποια στάση πρέπει να κοιμάται το μωρό;
Η πιο συχνή ερώτηση των νέων μαμάδων είναι αν το νεογέννητο μωρό τους πρέπει να κοιμάται σε συγκεκριμένη στάση και ποια είναι αυτή. Αρχικά είχε …
Διαβάστε περισσότερα »9 πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε έναν εξαντλημένο, από την αϋπνία, γονιό
Η έλλειψη ύπνου είναι τόσο γνώριμη κατάσταση ειδικά στους γονείς με μικρά παιδιά. Οι μητέρες νοιώθουν σαν ζόμπι από την αϋπνία και έχουν πειστεί ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Ύπνος & γονιμότητα: Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες
Ούτε λίγο αλλά ούτε και πολύ ύπνο δεν συνιστούν οι επιστήμονες στους άντρες που θέλουν να γίνουν σύντομα μπαμπάδες, καθώς το μέτρο φαίνεται πως είναι …
Διαβάστε περισσότερα »Κάντε κάμπινγκ κατά της αϋπνίας
Κάμπινγκ στην ύπαιθρο έστω για ένα Σαββατοκύριακο προτείνουν αμερικανοί επιστήμονες, κατά προτίμηση το χειμώνα, για όσους υποφέρουν από αϋπνίες. Η μείωση της αϋπνίας και η …
Διαβάστε περισσότερα »«Αντίδοτο» στα προβλήματα ύπνου το ολιγοήμερο κάμπινγκ, ιδίως τον χειμώνα
Για τους ουκ ολίγους ανθρώπους που έχουν δυσκολίες με τον ύπνο τους, Αμερικανοί επιστήμονες προτείνουν μια απλή λύση: κάμπινγκ στην ύπαιθρο έστω για ένα Σαββατοκύριακο …
Διαβάστε περισσότερα »Τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς με τον ύπνο του παιδιού
Πολλοί είναι οι γονείς που παραπονούνται για τον ανήσυχο βραδινό ύπνο του παιδιού τους. Ανησυχία, εκνευρισμός, κλάματα, στριφογυρίσματα στο κρεβάτι, είναι μερικές μόνο από τις …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς σχετίζεται ο ύπνος με το καλό σεξ στην εμμηνόπαυση
Μια νέα έρευνα που έγινε στην Αμερική μελέτησε πώς σχετίζεται ο καλός ύπνος με το σεξ κυρίως για τις γυναίκες μετά τα 50 τους. Οι …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς ο ύπνος επηρεάζει τις πιθανότητες σύλληψης
Οι πιθανότητες να συλλάβει μία γυναίκα εξαρτώνται απο πάρα πολλούς παράγοντες, όπως επισης και η υπογονιμότητα οφείλεται σε πάρα πολλές αιτίες. Υπάρχουν όμως κάποιοι παράγοντες …
Διαβάστε περισσότερα »Διαταραχές ύπνου: Το τεστ των 5 ερωτήσεων
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μάς εξασφαλίζει ενέργεια και συγκέντρωση μέσα στην ημέρα και παράλληλα μας προστατεύει από ποικίλες παθήσεις, όπως η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης …
Διαβάστε περισσότερα »Οι τρεις πιο συχνοί λόγοι που ξυπνάει το μωρό τη νύχτα
Τα νεογέννητα τις περισσότερες ώρες της ημέρας κοιμούνται. Δεν ισχύει όμως το ίδιο και για τη νύχτα. Ειδικά τους πρώτους 4- 5 μήνες ( κατά …
Διαβάστε περισσότερα »Ποια είναι τα 4 «συστατικά» του καλού ύπνου
Τι σημαίνει αλήθεια «καλός ύπνος»; Αρκεί να καλύπτουμε τις συνιστώμενες 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ ή πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη και άλλα κριτήρια; Για πρώτη …
Διαβάστε περισσότερα »Γιατί νυστάζουμε όταν είμαστε άρρωστοι;
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν είναι άρρωστοι νιώθουν εξαντλημένοι και το μόνο που θέλουν είναι να κοιμούνται. Οι επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή «Perelman» του Πανεπιστημίου …
Διαβάστε περισσότερα »Σας περιμένει δύσκολη μέρα; Η συμβουλή των επιστημόνων για να τα βγάλετε πέρα!
Ολονύχτιο διάβασμα, διπλοβάρδια, απανωτά επαγγελματικά ραντεβού; Ό,τι κι αν έχετε στο φορτωμένο πρόγραμμά σας μπορείτε να το αντιμετωπίσετε εάν λάβετε εκ των προτέρων τα απαραίτητα …
Διαβάστε περισσότερα »Τι κινδύνους κρύβουν οι πολλές ώρες ύπνου
Οι αρκετές και ποιοτικές ώρες ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητα. …
Διαβάστε περισσότερα »Τα 5 υγιεινά σνακ που μπορείς να φας πριν τον ύπνο
Αν υποφέρετε από αϋπνίες και αναζητάτε τρόπους να κοιμηθείτε πιο εύκολα αλλά και να έχετε ένα ήσυχο ύπνο, είναι χρήσιμο να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. …
Διαβάστε περισσότερα »