5 τροφές που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά μετά τα 50

Δεν είναι μυστικό ότι o στόχος της επίπεδης κοιλιάς γίνεται πιο δύσκολος με την ηλικία – και για αυτό μπορείτε να κατηγορήσετε ξεκάθαρα τη βιολογία.

«Καθώς μεγαλώνετε, χάνετε σιγά-σιγά τόσο τη μυϊκή μάζα όσο και την οστική μάζα», λέει στο Eat This, Not That! η Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και διατροφολόγος, πιστοποιημένη στην αθλητική διαιτολογία.

«Μπορεί να χάσετε τόσο μυϊκή μάζα όσο και την οστική μάζα ταχύτερα, ειδικά αν δεν αθλείστε ή αν δεν καταναλώνετε μια θρεπτική διατροφή που βοηθά στην υποστήριξη τόσο της υγείας των μυών όσο και των οστών» λέει.

Μάθετε στο Bovary.gr ποιες είναι οι τροφές που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά