Χειμώνας και διαλειμματική νηστεία: Γιατί αυτή θεωρείται η ιδανική εποχή για να ξεκινήσεις

Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, με ειδικούς να αναγνωρίζουν πιθανά οφέλη για την υγεία, όταν εφαρμόζεται σωστά και με μέτρο.

Λίγοι όμως γνωρίζουν ότι ο χειμώνας μπορεί να είναι η ιδανική εποχή για να ξεκινήσει κανείς αυτήν την πρακτική. Το κρύο ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, ενισχύοντας τα αποτελέσματα της νηστείας όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους ή η αύξηση της ζωτικότητας.

Παράλληλα, η νηστεία συνδέεται με τους κιρκαδικούς ρυθμούς, οι οποίοι αυτή την εποχή διαταράσσονται λόγω των μικρότερων ημερών και της φυσικής τάσης του σώματος να κλείνεται.

Δείτε γιατί ο χειμώνας είναι η ιδανική εποχή για διαλειμματική νηστεία, στο Bovary.gr