Daily-News.GR Η Καθημερινή σας ενημέρωση – dailynews.gr
Για να κατανοήσουμε την επιρροή που έχουν στην διατροφή μας οι υδατάνθρακες, πρέπει αρχικά να τονίσουμε ότι διαχωρίζονται σε απλούς και σύνθετους, ενώ σημαντικό κομμάτι …
Διαβάστε περισσότερα »Υδατάνθρακες: Να τους γευόμαστε, ή να τους φοβόμαστε;
Tag Archives: φυτικές ίνες
Φιστίκια: Γιατί δρουν ευεργετικά στις αρτηρίες μας
Τα φιστίκια και ειδικά η πρωτεΐνη που περιέχεται στο φιστίκι, μπορεί να βοηθήσει και να κρατήσει τις αρτηρίες πιο εύκαμπτες. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της …
Διαβάστε περισσότερα »Η ζωή μετά το έμφραγμα: Ποια διατροφή αυξάνει τις πιθανότητες επιβίωσης
Οι άνθρωποι που παθαίνουν έμφραγμα πρέπει να αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους, προκειμένου να ελαχιστοποιήσουν τις επιπλοκές που είναι πιθανό να προκύψουν και να επιστρέψουν …
Διαβάστε περισσότερα »Δύο λαχταριστά φρούτα της άνοιξης που θα μας βοηθήσουν να ρυθμίσουμε το βάρος μας
Η Άνοιξη είναι πλέον εδώ και οι λόγοι που την αγαπάμε δεν είναι λίγοι. Ο ήλιος που λάμπει, οι πιο θερμές και μεγάλες ημέρες, τα …
Διαβάστε περισσότερα »Εγκυμοσύνη και διατροφή:Γιατί δεν πρέπει να ξεχνάτε τους σύνθετους υδατάνθρακες στα γεύματά σας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα πρέπει να φροντίζετε να λαμβάνετε επαρκή ποσότητα θερμίδων αλλά και την ποιότητα των τροφών που καταναλώνετε. Εκτός από …
Διαβάστε περισσότερα »Αιμορροϊδοπάθεια: Ναι στην χρήση laser & υπερήχων – Τι συστήνει το Αμερικανικό Κολλέγιο Χειρουργών
Ο φόβος και η ανασφάλεια για την αιμορροΐδοπάθεια είναι πλέον παρελθόν! Σήμερα, με τη συνδυασμένη χρήση υψίσυχνων doppler, ανώδυνων χειρουργικών laser και ειδικά εξελιγμένων οπτικών …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς μπορώ να σταματήσω τη λαιμαργία μου;
Η τροφή εκτός του ότι αποτελεί βασικό καύσιμο επιβίωσης, αποτελεί και μία απόλαυση, την οποία σίγουρα δεν μπορούμε να αρνηθούμε αλλά ούτε και πρέπει. Χρειάζεται …
Διαβάστε περισσότερα »Οι τροφές που τονώνουν τον μεταβολισμό και προωθούν την «απόρριψη» θερμίδων!
Μια απλή αλλαγή στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις καύσεις μέσα στην ημέρα αλλά και να λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από τη διατροφή …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες διαδραματίζουν πολύ σπουδαίο ρόλο στη σωστή διατροφή. Βοηθάνε στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη ρύθμιση των επιπέδων …
Διαβάστε περισσότερα »Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τι πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει η διατροφή
Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, γνωστό και ως σπαστική κολίτιδα, αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές του πεπτικού συστήματος, καθώς επηρεάζει περίπου το 20% των …
Διαβάστε περισσότερα »Εσείς ακόμη πιστεύετε ότι το ψωμί παχαίνει;
Πολλές φορές συσχετίζουμε την κατανάλωση ψωμιού με την αύξηση βάρους. Πρέπει να γίνει σαφές πως η ρύθμιση του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το συνολικό ημερήσιο …
Διαβάστε περισσότερα »Πρωκτική ραγάδα: Μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα;
Η πρωκτική ραγάδα αποτελεί ένα πολύ κοινό κλινικό πρόβλημα, με τη συχνότητα εμφάνισής της να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Μεταξύ …
Διαβάστε περισσότερα »Φυτικές ίνες, ένα φυσικό φάρμακο για την καρδιά μας
Οι πιο διάσημες ιδιότητές τους Οι φυτικές ίνες αποτελούν μια κατηγορία θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης και ξηρούς …
Διαβάστε περισσότερα »«Σούπερ» τροφές για ενέργεια πριν το τρέξιμο
Για τη σωστή λειτουργία και υγεία των μυών Ενισχύστε την αντοχή και την ταχύτητά σας όταν τρέχετε και μειώστε τον μυικό πόνο, με έξι σούπερ …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκοιλιότητα: Ποιοι οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία
Η δυσκοιλιότητα είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν λειτουργεί σωστά στον οργανισμό, ταλαιπωρώντας συχνά τον ασθενή. Μπορεί όμως να οδηγήσει και …
Διαβάστε περισσότερα »Προσοχή στα εκκολπώματα του παχέος εντέρου για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών
«Όλο και περισσότεροι νέοι εμφανίζουν πρόβλημα εκκολπωμάτων, ενώ αυτά μέχρι πρότινος αποτελούσαν σύνηθες πρόβλημα στις μεγάλες ηλικίες» επισημαίνει ο Δρ Γιώργος Σάμπαλης, Χειρουργός-Λαπαροσκόπος, ερμηνεύοντας το …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκοιλιότητα: Πότε θα πρέπει να ανησυχήσουμε;
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή διαταραχή και αναμένεται να προσβάλλει το ¼ του γενικού πληθυσμού κατά τη διάρκεια της ζωής του. Η πλειονότητα των ασθενών πάσχει …
Διαβάστε περισσότερα »Όσπρια: Σε ποια ποσότητα μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επίσημο περιοδικό του Καναδικού Ιατρικού Συλλόγου δείχνει ότι η κατανάλωση οσπρίων –φασόλια, ρεβίθια, φακές, αρακάς– μπορεί να μειώσει την «κακή» (LDL) …
Διαβάστε περισσότερα »Δημητριακά ολικής άλεσης: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου, πόσα πρέπει να τρώτε
Όσοι τρώνε πολλά δημητριακά ολικής άλεσης διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα από καρδιά, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. …
Διαβάστε περισσότερα »Φυτικές ίνες, νέα δεδομένα για τα οφέλη στον οργανισμό
Συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών και αναπηρίας στην τρίτη ηλικία Οι περισσότεροι γνωρίζουν πως η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμβάλλει στην καλή …
Διαβάστε περισσότερα »Πώς θα βελτιώσουμε τη λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος;
Οι ενοχλήσεις στο γαστρεντερικό σύστημα είναι συχνό φαινόμενο και μάλιστα ολοένα αυξανόμενο λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από κακή διατροφή, καθιστική ζωή και …
Διαβάστε περισσότερα »Πόσο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου ένα μήλο την ημέρα
Ένα μήλο την ημέρα αποδεικνύεται πολύτιμος «σύμμαχος» της καλής υγείας και της μακροζωίας. Αυστραλοί ερευνητές φαίνεται να επιβεβαιώνουν την κλασική λαϊκή ρήση, καθώς διαπίστωσαν ότι …
Διαβάστε περισσότερα »Πέντε τρόποι να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την υγεία, κυρίως για την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, καθώς προωθούν την απορρόφηση βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών …
Διαβάστε περισσότερα »Το δημητριακό που προστατεύει από τον διαβήτη
Η πρόληψη είναι εξαιρετικά σημαντική για όσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να νοσήσουν από διαβήτη. Αυτοί είναι οι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό …
Διαβάστε περισσότερα »Καρκίνος του μαστού: Η διατροφή στην εφηβεία που προστατεύει τις γυναίκες
Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής στον τομέα της πρόληψης του καρκίνου του μαστού ενισχύει νέα έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ. Σε μελέτη με …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι η β-γλυκάνη που χτυπά τη χοληστερόλη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι φυτικές ίνες είναι θρεπτικές, αλλά ξέρατε ότι μία από τις πιο σημαντικές είναι η β-γλυκάνη, η οποία μειώνει την …
Διαβάστε περισσότερα »Τα φρούτα που προκαλούν φούσκωμα
Επιλέγετε ένα φρούτο ή μια φρουτοσαλάτα σαν σνακ πιστεύοντας ότι κάνατε τη σωστή επιλογή, λίγο αργότερα όμως βλέπετε την κοιλιά σας να φουσκώνει ανησυχητικά… Τι …
Διαβάστε περισσότερα »Τι είναι το «σύνδρομο διαρροής του εντέρου»
Τι είναι το «σύνδρομο διαρροής του εντέρου» και πώς θα καταλάβετε αν πάσχετε από αυτό. Δεν αναγνωρίζουν όλοι οι γιατροί την ύπαρξή του, όμως σχετίζεται …
Διαβάστε περισσότερα »Οι φυτικές ίνες μειώνουν τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου
Η διατροφή που είναι πλούσια σε πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, απομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία,μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο διαβήτη, καρκίνου, καρδιοπάθειας …
Διαβάστε περισσότερα »Δυσκοιλιότητα & μπανάνες: Μια διατροφική “παγίδα”
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άντρες …
Διαβάστε περισσότερα »