Tag Archives: περπάτημα

Το περπάτημα είναι η απλούστερη και καλύτερη μορφή άσκησης που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε μέχρι και μισό κιλό την εβδομάδα. Το περπάτημα έχει πολλαπλά οφέλη …

Τα οφέλη που αποκομίζει το σώμα, ο οργανισμός και το πνεύμα από το περπάτημα είναι πραγματικά αμέτρητα. Αρχικά με το περπάτημα ενδυναμώνουμε τα πόδια μας, …

Μελέτες έχουν δείξει πως αν περπατάμε κάνοντας 10.000 βήματα και παραπάνω την ημέρα μπορούμε να χάσουμε κιλά, αλλά και σημαντικό ποσοστό λίπους. H ένταση με …

«Από τα τρεισήμισι χιλιάδες βήματα και πάνω, για κάθε 1.000 έξτρα βήματα που κάνουμε σε περπάτημα, μειώνουμε 15% την πιθανότητα να πεθάνουμε από οποιαδήποτε αιτία. …

Ακόμα και λίγα βήματα, ενας μικρός περίπατος, την ημέρα έχουν οφέλη για την υγεία, όπως διαπιστώνει μεγάλη έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «European Journal of …

Είναι γνωστό ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία με περισσότερους τρόπους από ό,τι περιμένει κανείς. Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης …

Ερευνητές στις ΗΠΑ και το Βέλγιο δημιούργησαν μια εξωσκελετική μπότα που βοηθά τους ανθρώπους με κινητικές δυσκολίες να περπατήσουν πιο γρήγορα και πιο σταθερά, με …

Το περπάτημα από δύο έως πέντε λεπτά μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου, υποστηρίζει μελέτη του 2022 που δημοσιεύθηκε στο …

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας, …

Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85 ετών και άνω, μειώνοντας τον κίνδυνο …

Το περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό,τι θα περιμένατε. Το περπάτημα δεν είναι μόνο …

Όλοι διανύουμε κάποιες αποστάσεις με τα πόδια, άλλοι μικρότερες και άλλοι μεγαλύτερες, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα για την  υγεία μας. …

Παράλληλα με ένα διατροφικό πρόγραμμα για απώλεια βάρους, οι ειδικοί συστήνουν καθημερινό περπάτημα για ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Η σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, είναι απαραίτητη …

Η ταχύτητα βαδίσματος μπορεί να δώσει πληροφορίες για το πόσο βαριά θα νοσήσει κάποιος που έχει μολυνθεί με κορονοϊό καθώς και πόσο κινδυνεύει να πεθάνει. Σύμφωνα …

Οι ειδικοί προτείνουν τα 10.000 βήματα την ημέρα ως την ιδανική μορφή άσκησης για τους ενήλικες. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε και τα 10.000 βήματα …

Είναι επιβεβαιωμένο από πολλές μελέτες ότι το περπάτημα αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης και ωφελεί πολλαπλώς την υγεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης επιστημονικής μελέτης όμως, …

Μετά από σημαντική έρευνα οι επιστήμονες ανακάλυψαν κάτι το απίστευτο. Τώρα όμως μία έρευνα που έγινε στην Αγγλία μας έδειξε πως η τηγανητή πατάτα μπορεί …

Ο συνολικός αριθμός βημάτων που κάνει κάποιος καθημερινά και όχι η ταχύτητα βαδίσματος, είναι που ωφελούν την υγεία και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου πρόωρου …

Ακόμη και ένας απλός περίπατος έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι κάνουν 10.000 βήματα καθημερινά μπορούν να δουν πραγματική διαφορά …

Φυσικά, αλλά υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέξεις. Και θα τα διαβάσεις εδώ. Ενδεχομένως να έχεις ακούσει πολλά. Ότι με το περπάτημα δεν καις. Ότι …

Οι άνθρωποι, οι οποίοι πηγαίνουν στη δουλειά τους με τα πόδια ή με ποδήλατο αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο να αρρωστήσουν σοβαρά (π.χ. από καρκίνο) ή να …

Αν και υποτιμημένο συγκριτικά με άλλες δραστηριότητες, το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για την υγεία. Όσο περισσότερο περπατά κανείς τόσο περισσότερες χημικές διεργασίες λαμβάνουν …

Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση ή 75 λεπτά υψηλής έντασης αερόβια άσκηση ή και τα δύο σε εβδομαδιαία βάση …

Κι όμως τα ψώνια μπορούν ωφελήσουν την υγεία σου! Επιστήμονες έχουν παρατηρήσει πως πολλοί άνθρωποι βγαίνουν για ψώνια όταν νιώθουν λυπημένοι ή πιεσμένοι και πως …

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως τα πόδια μας αποτελούν δύο από τα πιο σημαντικά μέρη του ανθρώπινου σώματος. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, πως συχνά αμελούμε να …

Μετά από ένα γεύμα συνήθως το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να καθίσουμε αναπαυτικά στον καναπέ μας και να δούμε τηλεόραση. Είναι όμως πολύ …

Οι ηλικιωμένοι που ασκούνται με ελαφριά έως μέτρια ένταση διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν σοβαρό εγκεφαλικό, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Παράλληλα, μια …

Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες είναι ένα «φάρμακο» που σώζει ζωές. Ο λόγος για το περπάτημα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, πολυάριθμες κλινικές μελέτες έχουν καταδείξει τις …

Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα …

Είναι γνωστό πως η άσκηση έχει πολλά οφέλη και μία μεγάλη αμερικανική έρευνα έρχεται να το επιβεβαιώσει, συσχετίζοντας το περπάτημα με τον μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης …