Tag Archives: περπάτημα

Στα social media κυκλοφορεί μία τάση που συνδέεται με τον τρόπο που περπατάμε ο οποίος εκπέμπει μία τεράστια δόση αυτοπεποίθησης. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι …

Για πολλούς από εμάς, η παραλία είναι συνδεδεμένη με την απόλυτη χαλάρωση. Η προπονήτρια María Alonso, όμως, βλέπει τα πράγματα διαφορετικά. Για εκείνη, το περπάτημα …

Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές σωματικής άσκησης. Αυτό που κάποτε θεωρούνταν απλά μία καθημερινή δραστηριότητα, σήμερα …

Ο προσωπικός γυμναστής Ραφαέλ Ιντάλγκο τονίζει ότι ακόμη και μετά τα 70 έτη, μια τόσο απλή δραστηριότητα όσο το καθημερινό περπάτημα μπορεί να προσφέρει άμεσα …

Στις μέρες μας, το περπάτημα έχει αναδειχθεί δικαιωματικά στην κορυφαία μορφή άσκησης. Πρόκειται για την πιο απλή και φιλική προς το σώμα δραστηριότητα, καθώς δεν …

Για τα άτομα άνω των 60 ετών, το περπάτημα είναι μία από τις πιο σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες καθώς λειτουργεί ευεργετικά για το σώμα και το …

Όλο και περισσότεροι εντάσσουν στην καθημερινότητά τους το ανάποδο περπάτημα, καθώς συνδυάζει ήπια ένταση με σημαντικά οφέλη για το σώμα. Παρότι πρόκειται για μια απλή …

Αν το περπάτημα σας κουράζει αντί να σας αναζωογονεί, μπορεί να φταίει η τεχνική και όχι η φυσική σας κατάσταση, λέει η αθλητική επιστήμονας Τζοάνα …

Η ιδέα ότι μπορείς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά απλά περπατώντας ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή. Το σώμα όμως μας δεν καίει επιλεκτικά λίπος …

Η γυμναστική βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, μειώνει το στρες και βοηθά να καθαρίσει το μυαλό ώστε να ανακτήσουμε κάποια ισορροπία. Παρ’ όλα αυτά, η καθημερινότητα, …

Το περπάτημα θεωρείται όλο και περισσότερο από την επιστημονική κοινότητα ως μία από τις πιο απλές, οικονομικές και αποτελεσματικές μορφές πρόληψης για την υγεία. Χωρίς …

Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι κάθε φορά που μιλάς στο τηλέφωνο αρχίζεις να περπατάς ασυναίσθητα μέσα στο σπίτι; Ξεκινάς τη συζήτηση καθισμένος στον καναπέ και λίγα …

Περπάτημα και μέτρημα βημάτων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία για την καθημερινή σας δραστηριότητα, όμως η απώλεια βάρους και η καύση λίπους δεν εξαρτάται απλώς από την …

Πριν 60 χρόνια, η ζωή στην ύπαιθρο και η περιορισμένη πρόσβαση σε αγαθά κρατούσαν τους μεσήλικες σε φόρμα. Πλέον η επί τούτου σωματική άσκηση είναι …

Αν αξιοποιείτε το περπάτημα ως σωματική άσκηση και μια συνήθεια που κάνει καλό στην υγεία, η επιλογή της χρονικής στιγμής μέσα στην ημέρα είναι σημαντική. …

Αφιερώνοντας μόλις 30 λεπτά καθημερινά στο περπάτημα, μπορείτε να δείτε σημαντικά οφέλη για την υγεία σας. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι αυτή η απλή, αλλά αποτελεσματική …

Μια αρκετά συνηθισμένη συμπεριφορά που έχει απασχολήσει την Ψυχολογία είναι το γρήγορο περπάτημα, ακόμη και όταν δεν υπάρχει λόγος βιασύνης. Πολλοί έχουμε παρατηρήσει ανθρώπους, ή …

Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι ο χρόνος της άσκησης μπορεί να επηρεάζει αρκετά σημαντικά το είδος των ωφελειών που προκύπτουν. ΣΥΝΟΨΗ ΑΡΘΡΟΥ ΜΕ ΑΙ Το …

Όσοι περπατούν γρήγορα φαίνεται να μοιράζονται συγκεκριμένα χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Σύμφωνα με την ψυχολογία της συμπεριφοράς, αυτός ο γρήγορος ρυθμός σχετίζεται με την αντίληψη του χρόνου …

Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι «από Δευτέρα θα ξεκινήσω» περισσότερη άσκηση ή πιο υγιεινή διατροφή με περισσότερα φρούτα; Στην αρχή η αποφασιστικότητα …

Το περπάτημα και η ποδηλασία συγκαταλέγονται στις πιο αγαπημένες μορφές άσκησης, καθώς είναι ήπιες για τις αρθρώσεις, δεν απαιτούν απαραίτητα εξειδικευμένο εξοπλισμό και μπορούν να …

Νέα μεγάλη μελέτη αναφέρει ότι μόλις 7.000 βήματα την ημέρα μπορεί να είναι αρκετά για να ενισχύσουν τον εγκέφαλο και να προστατεύσει από μία σειρά …

Το γρήγορο βάδισμα αποκαλύπτει περισσότερα απ’ όσα νομίζουμε για την προσωπικότητα, καθώς δεν πρόκειται απλώς για μια συνήθεια. Ο τρόπος που περπατάμε αποτελεί ένδειξη για …

Τα 10.000 βήματα ημερησίως δεν αποτελούν από μόνα τους εγγύηση καλής φυσικής κατάστασης, σύμφωνα με τον πρώην αθλίατρο, Christian Daulouède, καθώς φαίνεται ότι αυτό που …

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η ελαφρώς καθυστερημένη έναρξη του περπατήματος στα μωρά δεν αποτελεί πάντα ένδειξη προβλήματος. Η στιγμή που ένα παιδί κάνει τα πρώτα του βήματα …

Ίσως δεν το είχατε σκεφτεί ποτέ, αλλά η λεκάνη, οι γλουτοί και τα πέλματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σωστή στάση του σώματος κι αυτό επηρεάζει άμεσα τη …

Αν νομίζετε ότι οι 2 ή 4 επισκέψεις την εβδομάδα στο γυμναστήριο είναι αρκετές για να ξεφύγετε από τον καθιστικό τρόπο ζωής, μάλλον ήρθε η …

Είναι μύθος ότι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να υπομείνετε εξαντλητικές προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, όλες οι μορφές άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στην …

Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια η μία έρευνα μετά την άλλη. Την αρχή έκανε ο Βρετανός …

Eίχε δοκιμάσει τα πάντα για να χάσει βάρος. Ακολουθούσε αυστηρές δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής, αλλά μόλις τα σταματούσε έπαιρνε αμέσως τα κιλά. Όταν όμως η …