Tag Archives: πιλάτες

Μια νέα εκδοχή του pilates κερδίζει έδαφος, συνδυάζοντας διασκέδαση και απαιτητική εκγύμναση όλου του σώματος. Το pilates συγκαταλέγεται εδώ και χρόνια ανάμεσα στις πιο δημοφιλείς τάσεις της …

Μετά τα 40, πολλές γυναίκες αρχίζουν να αναζητούν μια μορφή άσκησης που να ανταποκρίνεται καλύτερα στις αλλαγές του σώματός τους, χωρίς ένταση και καταπόνηση. Κάπως …

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει, πολλοί αναζητούν τρόπους να αποκτήσουν πιο δυνατά και σμιλεμένα μπράτσα ενόψει της σεζόν για να φορέσουν αμάνικα, φορέματα και beach …

Ανακαλύψτε μια γρήγορη ρουτίνα Pilates 15 λεπτών που βελτιώνει την κινητικότητα, μειώνει τη δυσκαμψία και φέρνει αίσθηση ευεξίας στο σώμα. Ιδανική για όλους, ακόμα και …

Ζαλάδα, ναυτία, αίσθημα αστάθειας: Παρά την ηπιότητά του, το Pilates Reformer μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε ορισμένες γυναίκες. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί συμβαίνει. Ορισμένες γυναίκες περιγράφουν έντονη …

Για ενεργοποίηση των κοιλιακών χωρίς υπερβολική καταπόνηση, ιδρώτα ή άβολες κινήσεις, το pilates προτείνει μια και μόνο άσκηση που μπορεί να φέρει με τεράστια αποτελέσματα. Αντί για …

Αν έχετε θέσει ως στόχο αυτή την άνοιξη το πρόγραμμά σας να περιλαμβάνει περισσότερη άσκηση, το Wall Pilates είναι η ιδανική πρόταση για να ξεκινήσετε …

Το pilates μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ενισχύσει τη δύναμή σας και να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Tα μαθήματα που πραγματοποιούνται δια ζώσης …

Με αυτές τις τρεις ασκήσεις stretching θα ανακουφιστούμε από την μυϊκή ένταση στην πλάτη, την μέση και στους γοφούς, μετά τη δουλειά. Το να περνάμε …

Η Ναταλία Δραγούμη διατηρεί καλλίγραμμη την σιλουέτα της χάρη στην διατροφή αλλά και στην γυμναστική που ακολουθεί καθημερινά. Η ηθοποιός λατρεύει το beach volley και …

Γιατί αξίζει να δοκιμάσετε pilates. Η σχέση ορισμένων ανθρώπων με κάθε μορφή άσκησης μπορεί να είναι εξαιρετική, ενθουσιώδης, περίπλοκη ή και… απόμακρη καθώς είναι δύσκολο στην …

Η γυμναστική στο σπίτι αποτελεί έναν ανέξοδο και ξεκούραστο τρόπο για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Η νέα τάση του fitness είναι το «wall pilates», …

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι χωρίς καμία αμφιβολία μια από τις πιο γυμνασμένες Ελληνίδες. Η Ελένη Πετρουλάκη έχει ένα ενεργό προφίλ στο Instagram, ενώ ανεβάζει συχνά φωτογραφίες …

H νέα fitness τάση ακούει στο όνομα «skateboard pilates» και πρόκειται για τη νέα… εμμονή των χρηστών του Tik-Tok. Το Reformer Pilates είναι ένα είδος …

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι κάνουν ένα συγκεκριμένο είδος άσκησης μπορούν να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση και την ακαμψία των αρτηριών. Το συγκεκριμένο είδος …

Τόσο το Pilates όσο και η yoga έχουν ανέβει πολύ στις προτιμήσεις αντρών και γυναικών τα τελευταία χρόνια, καθώς διαφοροποιούνται πολύ από παραδοσιακές μορφές γυμναστικής …

Ακόμα και αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και …

Ο πόνος στη μέση είναι ένα πολύ συχνό ορθοπαιδικό πρόβλημα και μάλιστα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος στη μέση …

Πολλοί ταυτίζουν την εγκυμοσύνη με μια περίοδο «δικαιολογημένης» υπερφαγίας και πρόσληψης βάρους. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όμως, δεν είναι μόνο εφικτή αλλά και επιβεβλημένη σε …

Η τροφή εκτός του ότι αποτελεί βασικό καύσιμο επιβίωσης, αποτελεί και μία απόλαυση, την οποία σίγουρα δεν μπορούμε να αρνηθούμε αλλά ούτε και πρέπει. Χρειάζεται …

Ισπανοί επιστήμονες εξέτασαν τα οφέλη διαφόρων μορφών άσκησης για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και κατέληξαν στο είδος γυμναστικής που παρέχει τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τα …

Μία εξαιρετική γυμναστική με πολλαπλά οφέλη Αποτελεί τα τελευταία χρόνια ένα από τους πιο συχνούς και διαδεδομένους τρόπους εκγύμνασης και όχι άδικα. Αποτελεί μια εξαιρετική …