Κυριακή , 5 Φεβρουάριος 2023

Tag Archives: σωματική άσκηση

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τη μεσημεριανή και απογευματινή, σύμφωνα …

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Ούτε οι μισές μαμάδες δεν ασκούνται σωματικά όσο πρέπει εξαιτίας των μικρών παιδιών τους

Λιγότερες από τις μισές μαμάδες τηρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής άσκησης και το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο για τις γυναίκες με μικρότερα ή περισσότερα παιδιά (ακόμη …

Διαβάστε περισσότερα »

Ευρωβαρόμετρο: Στενάζουν οι καρέκλες στην Ελλάδα -Είμαστε μονίμως… καθιστοί, 7 στους 10 δεν αθλούνται ποτέ

Έλληνες και σωματική άσκηση φαίνεται πως είναι δύο αντίθετες έννοιες, καθώς σχεδόν 7 στους 10 δηλώνουν ότι δεν αθλούνται ποτέ, σύμφωνα με το Ευρωβαρόμετρο. Συγκεκριμένα, …

Διαβάστε περισσότερα »

Αρκούν μόνο 15′ έντονης σωματικής άσκησης την εβδομάδα για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική …

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα-Κορωνοϊός: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

Όσο πιο συχνή και έντονη σωματική άσκηση και γενικότερα δραστηριότητα έχει ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερη φαίνεται να είναι η αποτελεσματικότητα και η προστασία των εμβολίων …

Διαβάστε περισσότερα »

Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα και άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, επιβεβαιώνει μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, …

Διαβάστε περισσότερα »

Μελέτη: Για ποιους είναι μειωμένος ο κίνδυνος για Covid-19

Η τακτική σωματική άσκηση συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο Covid-19, είτε απλής λοίμωξης είτε σοβαρής που χρειάζεται νοσηλεία και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Αυτό, δείχνει …

Διαβάστε περισσότερα »

Κορωνοϊός -Έρευνα: Η καθιστική ζωή επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

Η καθιστική ζωή επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητα των εμβολίων, ενώ ένας σωματικά δραστήριος τρόπος ζωής συντελεί στην ανάπτυξη περισσοτέρων αντισωμάτων μετά από εμβολιασμό, ανεξαρτήτως φύλου …

Διαβάστε περισσότερα »

Η σημασία της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας στον διαβήτη τύπου 2

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να προσπαθήσουν να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα με κάθε απαραίτητο μέσο, αλλά αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά …

Διαβάστε περισσότερα »

Η σωματική άσκηση αμέσως μετά τα εμβόλια μπορεί να αυξήσει τα αντισώματα -Τι έδειξε έρευνα

Μια άσκηση 90 λεπτών με ελαφριά έως μέτρια ένταση, όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ποδήλατο ή άλλη αερόβια δραστηριότητα, αμέσως μετά από το εμβόλιο κατά του κορωνοϊού …

Διαβάστε περισσότερα »

Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Συμβουλές για διατροφή & άσκηση

Η πολλαπλή σκλήρυνση, γνωστή και ως σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μια αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς το καθισιό συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε ποσοστό μέχρι και 35% μειώνει η αντικατάσταση του καθισιού με σωματική δραστηριότητα 30 λεπτών, οποιουδήποτε είδους ή έντασης, για ανθρώπους …

Διαβάστε περισσότερα »

Η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση «συνταγογραφεί» την άσκηση ως μέσο βελτίωσης της ψυχικής υγείας

Βάσει επισκόπησης (μετα-ανάλυσης) των διαθέσιμων ερευνητικών δεδομένων, η Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση (EPA) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες με σκοπό να προωθήσει τη σωματική άσκηση ως απαραίτητη …

Διαβάστε περισσότερα »

Αλτσχάιμερ: Η γυμναστική καθυστερεί τη νοητική έκπτωση ακόμη και σε άτομα με γενετική προδιάθεση

Για τα άτομα που φέρουν στον γενετικό τους κώδικα μια γονιδιακή παραλλαγή που προκαλεί το Αλτσχάιμερ σε νεαρή ηλικία, η σωματική άσκηση διάρκειας τουλάχιστον 2,5 …

Διαβάστε περισσότερα »

Αιμορροΐδες: Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγονται;

Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση αντοχής αυξάνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων, μιας πάθησης που ταλαιπωρεί πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Η ηλικία αποτελεί …

Διαβάστε περισσότερα »

Γυμναστική: Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να την αποφύγετε

Η τακτική σωματική άσκηση αποτελεί πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας, καθώς μας προστατεύει από πληθώρα χρόνιων παθήσεων. Σύμφωνα με τις επίσημες οδηγίες του …

Διαβάστε περισσότερα »

Σωματική άσκηση & ψυχική υγεία: Τα είδη και η διάρκεια που ωφελούν περισσότερο τη διάθεση

Σπανιότερα εκδηλώνουν συμπτώματα διαφόρων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και το στρες οι άνθρωποι που είναι πιο σωματικά δραστήριοι, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη …

Διαβάστε περισσότερα »

Καρδιακή ανεπάρκεια: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο το περπάτημα

Όσο περισσότερο περπατάει μια γυναίκα μέσης ή τρίτης ηλικίας (50 έως 80 ετών), τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσει καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με νέα …

Διαβάστε περισσότερα »

Με πόση γυμναστική θα βάλετε «φρένο» στη γήρανση των αρτηριών

Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά ώστε οι βασικές αρτηρίες του σώματος, αυτές που τροφοδοτούν την καρδιά με αίμα, να παραμένουν υγιείς και ελαστικές, συμβάλλοντας έτσι …

Διαβάστε περισσότερα »

Έρευνα: Ποια είναι η ελάχιστη «δόση» γυμναστικής για να μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Αν η μόνη «γυμναστική» που προλαβαίνετε να κάνετε μέσα στην ημέρα είναι τα πέρα-δώθε από την κουζίνα στο σαλόνι, οι επιστήμονες σας έχουν κακά μαντάτα… …

Διαβάστε περισσότερα »

Regus: Πώς να προστατέψετε την υγεία σας ακόμα και στο γραφείο

Η καθημερινότητα όλων εμάς που εργαζόμαστε σε γραφείο πολλές φορές γίνεται επίπονη και κουραστική λόγω της σωματικής αδράνειας. Η REGUS μας υπενθυμίζει πόσο σημαντική είναι …

Διαβάστε περισσότερα »

Πώς η γειτονιά που ζούμε επηρεάζει το βάρος μας

Σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, όσοι μένουν σε ακτίνα ενός χιλιομέτρου από γυμναστήριο, γήπεδο, πισίνα ή άλλη εγκατάσταση για σωματική άσκηση, έχουν λιγότερο …

Διαβάστε περισσότερα »

Το ζωηρό περπάτημα παρατείνει τη ζωή των γυναικών

Η μέτριας έως υψηλής έντασης σωματική άσκηση αποτελεί παράγοντα που συμβάλλει στη μακροζωία των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται …

Διαβάστε περισσότερα »

Pilates vs yoga: Δες ποιο είδος άσκησης είναι κατάλληλο για εσένα

Τόσο το Pilates όσο και η yoga έχουν ανέβει πολύ στις προτιμήσεις αντρών και γυναικών τα τελευταία χρόνια, καθώς διαφοροποιούνται πολύ από παραδοσιακές μορφές γυμναστικής …

Διαβάστε περισσότερα »