Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για γράμμωση μυών -Θα σας γεμίσουν ενέργεια, κατάλληλες για άνω των 50

Πέντε μόνο ασκήσεις αρκούν για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε πιο αναζωογονημενοι και γεμάτοι ενέργεια.

Με τις συγκεκριμένες πέντε ασκήσεις του pilates στοχεύουμε στην εκγύμναση των κύριων μυών του σώματός μας, δηλαδή, στον πυρήνα, στους γλουτούς, τα πόδια, την πλάτη αλλά και τα χέρια μας.

Η pilates instructor Εύα Εσπουέλα, μιλώντας στο Telva.com, μοιράστηκε 5 ασκήσεις οι οποίες είναι ιδανικές για το ξεκίνημα της ημέρας και κατάλληλες για γυναίκες άνω των 50 ετών.

Δείτε τις ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για γράμμωση μυών, στο Bovary.gr