Οι 6 χρυσοί κανόνες των διαιτολόγων που βοηθούν τις γυναίκες άνω των 50 να κοιμηθούν καλύτερα

O ύπνος και η βραδινή φροντίδα του οργανισμού μας αποκτούν άλλη σημασία μετά τα 50. Υπάρχουν έξι απλές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, τη διάθεση και την υγεία σας συνολικά.

Η ηλικία των 50 είναι ένα ορόσημο που συνδυάζει εμπειρία, αυτοπεποίθηση και επίγνωση. Ταυτόχρονα όμως, το σώμα και το μυαλό δεν λειτουργούν όπως στα 30.

Οι ορμονικές μεταβολές, οι πόνοι στις αρθρώσεις και οι διαταραχές ύπνου είναι κοινά φαινόμενα. Η βραδινή ρουτίνα αποκτά νέο ρόλο, λειτουργώντας ως ευκαιρία φροντίδας και πρόληψης για την επόμενη μέρα.

Σύμφωνα με διαιτολόγους, υπάρχουν έξι μικρές αλλά ουσιαστικές συνήθειες που οι γυναίκες άνω των 50 μπορούν να υιοθετήσουν κάθε βράδυ για καλύτερο ύπνο, καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη ευεξία.

Δείτε ποιες 6 συνήθειες μπορούν να βελτιώσοουν τον ύπνο στο Bovary.gr.