Διαλειμματική νηστεία: Γιατί ξαναπαίρνουμε βάρος όταν τη σταματάμε, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ

Η διαλειμματική νηστεία κερδίζει δημοτικότητα για απώλεια βάρους και ευεξία, αλλά η επιστήμη δείχνει ότι τα αποτελέσματα είναι συχνά προσωρινά. Τι λένε οι ειδικοί για τη βιωσιμότητα αυτής της μεθόδου.

Η διαλειμματική νηστεία δεν αφορά το τι τρώμε αλλά πότε τρώμε. Η βασική ιδέα είναι να περιορίζουμε τα γεύματα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, για παράδειγμα οκτώ ώρες την ημέρα, ή να νηστεύουμε μια ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Πολλοί το δοκιμάζουν για γρήγορη απώλεια βάρους, όμως το κρίσιμο ερώτημα είναι κατά πόσο μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα.

Δείτε τι λέει μια γιατρός του Χάρβαρντ για τη διαλειμματική νηστεία στο Bovary.gr.