Μόλις 30 λεπτά περπάτημα: Η ιαπωνική μέθοδος που αξίζει να δοκιμάσετε μετά τα 45

Για χρόνια, τα 10.000 βήματα θεωρούνταν ο ιδανικός ημερήσιος στόχος. Μια ιαπωνική μέθοδος διαλειμματικού περπατήματος έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα, προτείνοντας μόλις 30 λεπτά άσκησης με εναλλαγές στην ένταση.

Η Céline Roy, πρώην χορεύτρια και νυν γυμνάστρια, προτείνει αυτή την τεχνική στο βιβλίο της Move. Αν και στην αρχή τη θεωρούσε απλώς άλλη μια παροδική τάση, τελικά άλλαξε εντελώς τον τρόπο που κινείται και αναπνέει, προσφέροντάς της πολύ περισσότερα από όσα περίμενε.

Διαβάστε περισσότερα για το ιαπωνικό περπάτημα στο Bovary.gr